Психическое здоровье

10 октября – Всемирный день психического здоровья.

Психическое здоровье человека – это состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами. Психическое здоровье является основой эффективного функционирования человека в обществе.

Если представить психическое здоровье в виде круга, и разделить его на четыре равные сектора, то получиться четыре равноценных сферы жизни человека - составляющие его психического здоровья:

• сексуальные отношения или любовь;

• увлечения, интересы или хобби;

• отношения в семье;

• отношения на работе.

Если работа приносит удовлетворение и радость, если в семье у вас все спокойно, есть любимый человек и есть любимое занятие, то вы находитесь в эмоциональном равновесии и с уверенностью смотрите в завтрашний день. А это означает, что вы сможете справиться со всеми трудностями и стрессами в своей жизни.

Упражнение «Круг жизни»

Нарисуйте свой круг жизни, в зависимости от удовлетворенности сделайте части своего круга большими или маленькими. Есть ли у вас дисбаланс? В какой из сфер? Что вы думаете по этому поводу? Дисбаланс в какой-то из сфер проявляет проблемную ключевую ситуацию. Поэтому, нужно проанализировать данную проблему и подумать, что нужно сделать - изменить ситуацию либо отношение к ней.

Помните, долгое напряжение в какой-либо из сфер жизни может привести к нарушениям психического здоровья.

Если вы не можете сами справиться с напряжением, обратитесь к специалисту.

Лариса Лаханская