страх или невроз

«Страх или невроз»

Попробую помочь Вам разобраться, что такое страх. Страх – это врожденная эмоция человека. Современные научные исследования показали, что у новорожденных уже присутствует эта эмоция. Страх оберегает нас от реальной опасности. Чувствуя страх, человек бросается в бегство, реже – нападает сам. Таким образом, страх защищает,  помогает  выжить тогда, когда жизни человека действительно грозит опасность.  Именно поэтому эта эмоция необходима и полезна.  

Но встает вопрос из-за чего с каждым днем к психологу обращается все больше и больше людей с желанием освободиться от своих страхов? Здесь важно разделить, что есть страх возникающий от реальной опасности, а есть страх возникающий от надуманной опасности, от мыслей, фантазий человека. Например, страх устроиться на работу, познакомиться с новым человеком, поехать в метро. В этом случае блокируется поведение человека, и он отказывается что-либо делать, предпринимать или делает, но испытывает при этом сильный внутренний дискомфорт.  И эмоциональная реакция перестает быть просто эмоцией, а трансформируется в невротическое состояние, обусловленное тем, что человек находится в постоянном состоянии страха, неменяющегося  от обстоятельств.  Это начинает мешать жизни, препятствовать в начинании  нового дела. За этим страхом могут стоять другие чувства  такие, как вина и стыд.  

Например, человек боится начинать какое-то дело и останавливает себя мыслями «А что про меня скажут другие», «А что про меня подумают», «Я не могу этого сделать, я ошибусь, про меня скажут, что я бездарность, что мне не хватает знаний, опыта, ума и т.д.». Чувство стыда может приносить полезу, а может быть ядовитым и токсическим. Если человек действительно совершил  плохой поступок и  ему стыдно, тогда это помогает изменить свое поведение. А бывает, когда человек еще ничего не сделал, а ему уже стыдно, или ничего плохого не сделал, а ему также стыдно. Токсическое чувство стыда берет свои корни еще в раннем детстве. Когда ребенку не позволялось быть самим собой. Его либо подгоняли, если ему была свойственна медлительность, мешающая взрослым, или останавливали, если он был активным, любознательным, энергичным и это доставляло беспокойство окружающим. И когда изо дня в день, из года в год  ребенок  не принимается  значимыми  для него  взрослыми, он начинает стыдиться своих естественных проявлений и качеств характера, свойственных ему от природы.  Он старается  быть угодным и удобным для других. Это один из механизмов формирования токсического стыда. Когда ребенок, воспитывавшийся в таких условиях,  вырастает, он перестает  быть чувствительным к себе и своим желаниям и концентрирует свое внимание на том, что хотят другие,  на их мнении, оценках. Для такого человека критика становится очень болезненной, а иногда даже не переносимой, и чтобы не чувствовать нелюбимое с детство чувства стыда, он себя пугает, устрашает своими фантазиями о будущем, о других, о жизни  и  блокирует свою  деятельность.

За страхом может стоять хроническое чувство вины, которое также берет свое начало в раннем детстве. Когда сами родители недостаточно зрелые, они неохотно берут на себя ответственность, в том числе в воспитании ребенка. И тогда родитель может начать обвинять в своем недомогании, плохом настроении или  усталости ребенка: «Ты себя плохо ведешь, поэтому я нервничаю», «Из-за тебя я устал(а) и плохо себя чувствую»  и т.д.. Этот список можно продолжать.  Маленький ребенок сам еще не может понять,  где граница его ответственность, он верит всему, что говорят  родители  и начинает  хронически чувствовать себя виноватым, особенно, если он что-то сделал,  и это  не понравилось другим или совершил  какую-то ошибку. Вырастая, такой человек часто фантазирует себе негативное будущее и говорит: «Как я могу что-то начать делать, у меня  не получалось это раньше, и сейчас ничего не выйдет», «Я не смогу этого сделать достаточно хорошо», «Посмотрите сколько плохого произошло за последнее время по моей вине», «А что, если…» и т.д.

Таким образом, страх может  плотно переплетаться с чувством стыда или вины. Когда у человека активируется страх, который  маскирует  более глубокие  чувства, тогда блокируются не только действия, но и желания что-либо сделать.

Важно отметить, те защиты психики и модели поведения,  которые формировались на протяжении нескольких лет, не могут измениться за один день.  Для этого необходима ежедневная работа над собой, своей психикой и душой. Изменения не происходят молниеносно. Необходимо  начать с малого: начать осознать свои эмоции и дать им возможность быть в своей жизни.  Не стоит их подавлять, вытеснять их из своей психики.  Почувствуйте свой страх и начните отпускать его. Расслабьтесь. Если вы стараетесь и что-то делаете регулярно  -  это уже хорошо. Это может быть лучше, чем вы думаете или фантазируете, что про вас могут сказать или подумать другие. Даже если Вы и совершите ошибку, ничего страшного. Это поможет вам извлечь важный урок, который учит чему-то новому, и в дальнейшем может привести к желаемым успехам и результатам. Попробуйте рискнуть.

Куликова Инга Андреевна, Январь 2016 г.