От 20 до 60: ступеньки нашего развития или возрастные кризисы

Многие знают про детские кризисы, ко взрослым кризисам отношение иногда менее серьёзное, вроде как уже большие мальчики и девочки, в состоянии справиться сами. При этом иногда неразрешенный кризисный период у взрослого человека может привести к постоянному депрессивному состоянию или даже к непоправимым разрушительным действиям относительно собственной жизни.

Примерно к 21-23 годам мы сталкиваемся с первым возрастным кризисом. К этому моменту, как правило, проходит период подростковой оппозиции миру и уходит ощущение собственной уникальности. Происходит слияние и налаживание контактов с миром и отделение от родителей. Проблемы, которые возникают: страх самостоятельности (особенно если опекающие родители); переживания по поводу способностей и начала карьеры; желания превосходящие материальные возможности. Но главная причина метаний и страданий часто связана с построением отношений.

Чтобы благополучно пройти первый взрослый кризис, наша задача:

• Осознать и построить собственные границы. Какие отношения, с кем и какой продолжительности для вас комфортны. Это будет особенно важно по отношению к родителям, поскольку для них этот момент очень болезненный. Важно: строим границы не путём раздражающего " оставьте меня в покое", а сообщением о своих чувствах и потребностях. Идеальный вариант - организация отдельного проживания, но здесь все-таки больше вопрос не где, а как.
• Осознать свои профессиональные способности и потребности. Очень важно, чтобы выбор первой работы был продиктован вашим желанием, а не навязан родственниками или друзьями. Не смотрите на перспективность работы, если вы её любите - любая работа будет перспективной.
• Принять себя - это очень важно для построения гармоничных отношений с противоположным полом. Пока мы не осознаем кто мы, что хотим, нам трудно понять, кто должен быть рядом. Поэтому отношения либо не возникают, либо оказываются непродуктивными.
• Разложить по полочкам свои материальные потребности. В наличие самих желаний только плюс, важно чтобы это потом не вылилось в многолетний кредит с последующей продажей родительской квартиры (такой случай был в моей практике). Важно расставить приоритеты, понять, что необходимо прямо сейчас и стимулировать себя этим для большего заработка)
• Не относится ко всему очень серьёзно. Несмотря на то, что осознанные решения сейчас очень облегчат последующие годы, вы можете позволить себе экспериментировать и пробовать. Пробовать работу, отношения, даже страны для проживания, прислушиваясь к себе, чтобы понять, что вы нашли свою дорогу.

К 29-30 годам нас мы впервые начинаем чувствовать возраст. Казалось бы, мы красивы, бодры и веселы. Многие получают признание в профессии, выходят на неплохой финансовый уровень. Но некоторые из нас могут почувствовать, что профессия, на которую мы учились, или люди, с которыми мы создали отношения, совсем нам не подходят. Возникают вопросы: кто же я, что я хочу на самом деле, туда ли я иду. Это возраст подведение первых итогов, и они могут оказаться не такими впечатляющими, как это мечталось. Кто-то переживает разрыв отношений, кто-то, что до сих пор не создал семью, или не взобрался по карьерной лестнице. И если в 21 год большинство ровесников были примерно в одинаковом положении, то теперь разница чувствуется все сильнее, и когда это не в твою пользу – больно ранит.  Тем более, если мы видим красивый калейдоскоп чужих благополучных жизней, демонстрируемый в соцсетях.

На данном возрастном рубеже полезно:

• Подвергнуть критическому переосмыслению наши цели, ценности, приоритеты. Осознать действительно ли нам нравится то, что мы делаем, или эта профессиональная дорога была выбрана под давлением или по соображениям простоты (удобства). Это не значит, что надо сжигать разом все мосты, но начать пробовать что-то другое параллельно с основной работой или пойти учиться -  отличное решение на начальном этапе.
• Если сложности возникли в существующих отношениях – не игнорировать возрастающее недовольство, а понять, о чем это, что именно не устраивает. Некоторым вступившим в брак в раннем возрасте начинает казаться, что они переросли партнера или просто хочется свежих ощущений. В этом случае стоит определиться глобально: ваш ли человек находится рядом, и начать работу по спасению брака: самостоятельно или с психологом. Иначе к 40 годам мы можем оказаться рядом с совершенно чужим человеком.
• Если мы страдаем в 30 лет от своего одиночества – пришло время разобраться действительно ли мы хотим создать пару (вопреки распространённому убеждению для счастья это нужно далеко не всем) и обратить фокус внимания на свою личность, что в нас есть такого, что препятствует созданию длительных отношений.
• Очень важно быть для себя поддержкой, а не источником сомнений и терзаний. Даже когда мы задаем себе вопросы: что изменить, что во мне мешает таким-то достижениям – пусть это будет аналитическая, а не критическая позиция. Надо уметь и побаловать себя, и похвалить за мельчайшие успехи. Не стоит сравнивать себя с другими, у всех был разный старт и возможности, также вы не знаете, что на самом деле стоит за внешне благополучным фасадом.
• Не отмахивайтесь сейчас от мыслей и переживаний, не уходите от них в компьютерные игры, пустые романы и прочее. Только через переосмысление мы растем. И 30 лет прекрасное время, поскольку мы только в начале пути.

40 лет...условная точка – можем назвать это кризисом середины жизни, я встречала подобное состояние у клиентов в промежутке от 36 до 43.  Мы можем ощущать все эти симптомы или только некоторые из них. Итак, есть вероятность столкнуться с:

• первыми серьезными проблемами по здоровью
• ощущением утраты привлекательности и былой популярности
• тупиком в работе и карьере (в которой мы достигли максимума)
• потерей интереса к работе
• отдалением от партнера
• осложненными отношениями с подросшими детьми, которые проживают свой кризис
• потерей смысла жизни
• появлением мысли, что времени осталось не так много, а многое не успелось

Что НЕ ДЕЛАТЬ? Не отмахиваться от возраста, делая вид, что ничего не изменилось, с одной стороны, и не наломать дров, с другой стороны. В попытках «вскочить в уходящий поезд» многие решаются на резкие перемены: бросают семью, работу, разрывают отношения с прежним кругом. Мужчины пытаются доказать себе и окружающим, что они еще «ого-го» - кто-то заводит любовницу, кто-то делает татуировку или покупает мотоцикл. Женщины могут решиться на позднюю беременность, и иногда это действительно, приносит позитив, но часто связано с неосознанной попыткой возродить себя в этом ребенке или обмануть биологические часы.

Что ДЕЛАТЬ:

• Если не сделали этого раньше – начать (или продолжить) регулярные занятия спортом (физическую активность) и плановые диспансеризации – теперь мы не можем быть так беспечны к здоровью как 15 лет назад.
• Максимально включить осознанность во всех сферах своей жизни. Если что-то не устраивает кардинально – понять 40- это возраст, когда мы можем все поменять. Важно, чтобы эти перемены были продиктованы не угарной волной лихачества, а четким и осознанным пониманием зачем нам это нужно, и что мы хотим через эти перемены получить.
• Сейчас наступило время, когда нужно обязательно найти занятие для души. Даже если у вас любимая работа, ищите хобби, которым вы сможете продолжить заниматься в любом возрасте. Помните, увлеченные люди максимально застрахованы от кризисов позднего возраста, когда их значимость на работе снижается.

В возрасте 50-60 (55-65) лет мы снова оказываемся на распутье, и самый главный вопрос, который мы должны себе задать: будем ли мы доживать, что нам осталось или жить на полную катушку, наслаждаясь каждым днем? В этом возрасте мы понимаем, что во многом дорогу приходится уступать более молодым – это касается и профессионального, и социального, и даже личного плана.

Сложности со здоровьем у женщин, помимо индивидуальных накопившихся хронических заболеваний, могут быть связаны с проблемами гормонального характера: организм перестраивается и это влияет на только на здоровье, но и на настроение. Мужчины переживают относительно своей потенции, многие начинают сталкиваться со сложностями в мочеполовой сфере, с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Дети подрастают и покидают дом, это большое испытание для супружеской пары. Синдром «опустевшего гнезда» особенно опасен для тех пар, брак которых держался только на воспитании детей.

Все по-разному пытаются приспособится к тому, что происходит. Зачастую мы можем уходить в крайности: цепляться за работу, работая сверхурочно, пытаясь доказать, что мы профессионалы и можем превзойти молодых. Еще одним способом «вернуть молодость» может быть роман с молодым партнером, причем последнее время это касается не только мужчин, но и женщин. И наконец, еще одна крайность: махнуть рукой на свои интересы, и посвятить ее другим: например, целиком уйти в заботу о внуках.

Как помочь себе:

• Ощутить себя свободными. Мы много сделали для своих детей, родителей, друзей и общества в целом. На этом этапе мы можем уделить больше времени и энергии вдохновляющим нас занятиям.
• Принять свой новый статус и перестать соперничать с молодыми. Теперь у нас есть достаточно мудрости чтобы быть для следующих поколений опорой и советчиком, а не соперником.
• Сохранять активность: физическую, творческую и эмоциональную. При внимательном отношении к телу, уходе и своевременной профилактике оно будет хорошо служить нам долгие годы. Чтобы избежать старческой деменции необходимо тренировать мозг, продолжая изучать что-то новое, путешествуя, посещая выставки и концерты.
• Искать новые точки соприкосновения с нашим партнером. Возможно, это будет совместное хобби или посещение мероприятий. Если вы одиноки, не стоит отвергать возможность создания новых отношений. Восхищение, поддержка и нежная привязанность не имеет возраста, и принесут массу положительных эмоций.
• Одиночество можно преодолевать не только в семье, но и находя единомышленников в любимых занятиях, занимаясь общественной деятельностью или благотворительностью.

Помните! Люди стареют медленнее, если у них есть обоснованные причины, чтобы жить.

Желаю каждому из нас чтобы у нас всегда были эти причины. И тогда жизнь в любом возрасте будет играть яркими красками, и новый день будет ценен возможностью прожить его и насладиться каждой минутой.

Буду рада, если моя статья оказалась полезной для вас.
Благодарю вас за ваши "спасибо", которые вы говорите нажатием на кнопку "спасибо"😊