Внутренний советник плохого не посоветует!

Здорово иметь всегда под рукой союзника или советчика, который может подсказать выход из трудной ситуации или стратегию поведения в конфликте.

В статье Тибетская практика Чод: накормите демона страха мы познакомились с Демоном Страха, который живет внутри нас и напитали его нектаром тех свойств, которые помогли ему успокоиться и перестать нас пугать.

Все духовные школы мира использовали образ Учителя или Наставника для работы с собойНапитывание Демона страха ведет его к трансформации, вплоть до превращение в Союзника или внутреннего ментора, готового прийти на помощь и призванного нас защищать.

Как демона страха превратить в наставника

Со временем демон начнет меняться. Когда он насытится и станет довольным, напротив нас появится преображенное существо.

Прежде чем перейти к трансформации, зафиксируйте ресурсы, связанные с Демоном Страха: 


Изменение может быть малозаметным или значительным. Спроси это существо, является ли оно твоим союзником.

Если оно это подтвердит, то задай ему такие вопросы: 

• Как ты будешь мне помогать?
• Как ты будешь меня защищать?
• Какое обещание ты можешь мне дать?
• Как я могу войти в контакт с тобой?

Снова пересядь и ответь теперь на поставленные вопросы от лица своего союзника. 

Вот как я буду тебе помогать: ________________________

Вот как я буду тебя защищать: ________________________

Я обещаю тебе, что: _________________________________

Ты можешь вызвать меня вот как: _____________________

В последний раз пересядь на свое привычное место. Теперь полностью примирись со всем, что происходило до этого, и еще несколько циклов вдохов и выдохов посиди спокойно, пока не почувствуешь, что твоя медитация на сегодня закончена.

Таким образом ты можешь исследовать особенности твоих личных психологических характеристик. Кроме этого, ты создаешь себе союзника, к которому можешь обратиться в случае стресса или опасности. 



Это Внутренний наставник иногда может появляться без спроса, вмешиваться и изменять проблемную ситуацию к лучшему.

Пример использования образа Внутреннего наставника в психотерапии 

Медитация по трансформации Демона Страха в Наставника или союзника может проводится вами в индивидуальном режиме, но я как психолог могу использовать ее на сеансах психотерапии по работе со страхами Клиента.
 


На четвертом сеансе терапии панических атак я предложил моей клиентке молодой женщине представить Демона, который олицетворяет собой все ее тревоги и фобии.

И спросил где он живет. Она указала на область головы над глазами и сказала, что видит его как серый шарообразный сгусток энергии.

Он хочет, чтобы моя Клиентка отказалась от борьбы со страхом. Чтобы она проявила свою слабость и сдалась своему Демону страха.

Я предложил Клиентке отказаться от своего эго и превратить свое тело в питательный нектар, обладающий свойствами ее слабости и накормить Демона.

Как только Демон напитался этим нектаром, он по словам Клиентки начал меняться и превратившись в ее Наставника, стал прозрачным, белым сгустком энергии, похожим на облако.

Задавая последовательно вопросы Медитации мы обнаружили, что Внутренний Союзник предложил Клиентке отказаться от контроля, которым была насыщена вся ее жизнь. Они разделили сферы влияния.

Клиентка будет контролировать текущую ситуацию на работе, а Союзник будет оберегать ее дома, в семье. В этом смысле он разрешает ей быть слабой в отношениях с мужем и дочкой.

Кроме того, Внутренний Наставник поможет Клиентке в конфликтных ситуациях не поддаваться эмоциям, а оставаться спокойной и рациональной, брать и выдерживать паузу на размышление и нахождение приемлемого решения.

Поделитесь статье в социальных сетях - напишите в комментариях ваши идеи по использованию техники в практике консультирования и психотерапии.