Про лень, лишний вес и мифы в которые верят люди

Часто женщины приходящие в программу по снижению веса говорят: у меня не хватает силы воли, чтобы соблюдать все рекомендации по питанию или я такая ленивая -мне лень заниматься спортом.

Первое с чего начинаем -это развенчиваем  мифы о самих себе , начинаем с понимания процессов, которые работают  в нашем организме. 

То, за что люди ругают себя и  называют ленью , на самом деле , ленью может вовсе не являться. 

Можно обнаружить по крайней мере  4 причины, которые путают с ленью:

1. Возможно у вас просто нет ресурсов заниматься тем, чем вы заставляете себя заниматься. Ведь для осуществления всех проектов в нашей жизни нужны ресурсы-это как топливо в вашей машине. Ресурсы могут быть разные внутренние или внешние. Внутренние, например , физическая сила, или эмоциональные, ментальные. Если у вас депрессия, то делать ничего  не хочется- совсем не ресурсное состояние.  Все мы очень нуждаемся так же во внешних ресурсах в виде поддержки друзей, близких и родных, но иногда бывает так, что их  не достаточно, тогда вам необходимо организовать себе профессиональную помощь и ресурс, например в виде психолога/психотерапевта. Конечно, если дело, которое вы хотите осилить действительно вам нужно.
2. У вас много страхов перед процессом, который надо делать, а иногда даже признаться страшно себе.     У некоторых из женщин уже много негативного опыта, когда они пошли в программы или марафоны и была неудача, ничего не получилось и теперь страшно снова начинать потому что страх очередной неудачи, разочарования и потери денег - очень давит.                                                              

Как можно себе помочь?   Принять тот факт, что вам страшно, признать свой неудачный опыт, проработать негативные эмоции . В дальнейшем, может быть не стоит кидаться головой «в омут», принимать поспешные решения, а постепенно наращивать уровень доверия- мало по малу и смотреть, потом еще немного и тд

3. Третья причина, которая вовсе не лень-это когда вам по настоящему это не надо. ну например, это вовсе не ваше желание- похудеть, а ваш муж хочет этого, или подруги уговаривают, или вы посмотрели глянцевые журналы и решили соответствовать им . А по настоящему вас это НЕ ТРЕВОЖИТ/ НЕ МЕШАЕТ БЫТЬ ДОВОЛЬНЫМ СОБОЙ и ЖИЗНЬЮ . Ну чем себе можно помочь? Понять действительно ли это вы хотите постройтесь? Задать себе вопросы и ответить на них: А для чего это вам нужно? И если это не ваше желание, можно смело останавливать всех  советчиков. Иногда я советую моим клиенткам отвечать бесцеремонным людям: «МОЕ ТЕЛО- ЭТО МОЕ ДЕЛО» 

4. Еще под лень можно маскировать ситуацию когда я ЗЛЮСЬ НА ДРУГОГО ЧЕЛОВЕКА 

Тогда вы осознанно  или бессознательно не делаете  того, что ему было бы приятно или нужно.  Например, недавно читала на форуме топик, который создала мама обеспокоенная весом дочери-подростка. Мама посылает дочь к психологам, а дочери явно хочется насолить маме побольше, так как отношения оставляют лучшего.  Дети не могут явно наносить родителю вред- они  любят родителей- зачастую, дети вредят себе- назло родителям.

Что делать, если вы постоянно «ленитесь» и недовольны собой из за этого?

 1)Первое, что необходимо сделать это перестать ругать и критиковать себя за «лентяйство», выделить спокойное время, когда вы сможете сесть и разобраться с  собою, понять свои мотивы и желания. 

 2)Если мотив прояснен (возможно вы обнаружили один из 4х написанных выше), задать себе вопрос: в какой помощи или ресурсе вы нуждаетесь?

 3)Дать себе/организовать для себя помощь/ресурс, чтобы то что вы действительно хотите начало осуществляться.

 4)Если самостоятельно не получается урезонить «Строго судью», постоянно недовольствующего внутри вас и разобраться с мотивами- вам понадобится помощь специалиста.