Про лень, лишний вес и мифы в которые верят люди

 

Часто женщины приходящие в программу по снижению веса говорят: у меня не хватает силы воли, чтобы соблюдать все рекомендации по питанию или я такая ленивая -мне лень заниматься спортом.

Первое с чего начинаем -это развенчиваем  мифы о самих себе , начинаем с понимания процессов, которые работают  в нашем организме. 

То, за что люди ругают себя и  называют ленью , на самом деле , ленью может вовсе не являться. 

Можно обнаружить по крайней мере  4 причины, которые путают с ленью:

  1. Возможно у вас просто нет ресурсов заниматься тем, чем вы заставляете себя заниматься. Ведь для осуществления всех проектов в нашей жизни нужны ресурсы-это как топливо в вашей машине. Ресурсы могут быть разные внутренние или внешние. Внутренние, например , физическая сила, или эмоциональные, ментальные. Если у вас депрессия, то делать ничего  не хочется- совсем не ресурсное состояние.  Все мы очень нуждаемся так же во внешних ресурсах в виде поддержки друзей, близких и родных, но иногда бывает так, что их  не достаточно, тогда вам необходимо организовать себе профессиональную помощь и ресурс, например в виде психолога/психотерапевта. Конечно, если дело, которое вы хотите осилить действительно вам нужно.
  2. У вас много страхов перед процессом, который надо делать, а иногда даже признаться страшно себе.     У некоторых из женщин уже много негативного опыта, когда они пошли в программы или марафоны и была неудача, ничего не получилось и теперь страшно снова начинать потому что страх очередной неудачи, разочарования и потери денег - очень давит.                                                              

Как можно себе помочь?   Принять тот факт, что вам страшно, признать свой неудачный опыт, проработать негативные эмоции . В дальнейшем, может быть не стоит кидаться головой «в омут», принимать поспешные решения, а постепенно наращивать уровень доверия- мало по малу и смотреть, потом еще немного и тд

3. Третья причина, которая вовсе не лень-это когда вам по настоящему это не надо. ну например, это вовсе не ваше желание- похудеть, а ваш муж хочет этого, или подруги уговаривают, или вы посмотрели глянцевые журналы и решили соответствовать им . А по настоящему вас это НЕ ТРЕВОЖИТ/ НЕ МЕШАЕТ БЫТЬ ДОВОЛЬНЫМ СОБОЙ и ЖИЗНЬЮ . Ну чем себе можно помочь? Понять действительно ли это вы хотите постройтесь? Задать себе вопросы и ответить на них: А для чего это вам нужно? И если это не ваше желание, можно смело останавливать всех  советчиков. Иногда я советую моим клиенткам отвечать бесцеремонным людям: «МОЕ ТЕЛО- ЭТО МОЕ ДЕЛО» 

4. Еще под лень можно маскировать ситуацию когда я ЗЛЮСЬ НА ДРУГОГО ЧЕЛОВЕКА 

Тогда вы осознанно  или бессознательно не делаете  того, что ему было бы приятно или нужно.  Например, недавно читала на форуме топик, который создала мама обеспокоенная весом дочери-подростка. Мама посылает дочь к психологам, а дочери явно хочется насолить маме побольше, так как отношения оставляют лучшего.  Дети не могут явно наносить родителю вред- они  любят родителей- зачастую, дети вредят себе- назло родителям.

Что делать, если вы постоянно «ленитесь» и недовольны собой из за этого?

 1)Первое, что необходимо сделать это перестать ругать и критиковать себя за «лентяйство», выделить спокойное время, когда вы сможете сесть и разобраться с  собою, понять свои мотивы и желания. 

 2)Если мотив прояснен (возможно вы обнаружили один из 4х написанных выше), задать себе вопрос: в какой помощи или ресурсе вы нуждаетесь?

 3)Дать себе/организовать для себя помощь/ресурс, чтобы то что вы действительно хотите начало осуществляться.

 4)Если самостоятельно не получается урезонить «Строго судью», постоянно недовольствующего внутри вас и разобраться с мотивами- вам понадобится помощь специалиста.

 

 



Просмотров: 445
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Иногда то, чего вы так сильно хотите - может быть совсем не тем, что вам действительно нужно
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Если в ваших отношений есть все это, тогда вам действительно очень повезло
  • Без чего невозможна любовь к себе или что необходимо знать, чтобы действительно полюбить себя
  • Что делать, если вы застенчивы и это вам мешает?
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Если он сначала вас бросил, а потом снова возвращается: что это значит на самом деле
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Что делать, если у вас кризис, тяжелая жизненная ситуация. Как самой(ому) себе помочь…
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Стараться для мужчины - это не совсем то, что нужно мужчине, чтобы любить Вас
  • Всё, что Вам нужно - это полюбить себя.
  • Иногда, если с вами плохо поступают - это не ваша вина. Иногда, это просто не ваш человек.
  • Как помочь себе, если вас травмировали на тренинге или на психотерапии?
  • Что делать, если мужчина все никак не может разобраться в своих чувствах к вам
  • Можно ли договориться с мужчиной, если он ведет себя «не так», и что делать, чтобы вел «так»?
  • Хотите быть счастливым? Тогда вам придется отказаться от всего, что делает вас несчастным.
  • Что делать, если вам кажется, что у вас кризис: 3 простых шага и 1 тест
  • Как быть и что делать если у вас в семье появился инвалид или тяжело больной.
  • Если хотите этого, как можно чаще, делайте вид, что ничего не происходит
  • Чтобы что-то понять, иногда надо принять, что не все можно понять
  • Самоизоляция. Соблюдать или нет? Про что это для меня?
  • Я хочу лучшего психолога для себя, или Как выбрать психолога. Как понять, что терапевт вам подходит?
  • Разрешите себе быть богатым. Это так просто сделать!
  • Мама - это не про меня. Материнский инстинкт - что делать, если он не возник(ает)?
  • Почему любовь – это бывает так страшно? Что делать со страхом?
  • Если вы не замужем, значит вам это не нужно!
  • Хотеть, чтобы что-то случилось в нашей жизни и быть готовым это принять - очень разные вещи!
  • Относитесь к себе так, как вы хотите, чтобы к вам относились другие
  • Начало или продолжение пути... Или что делать, когда очень хочется что-то делать



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь