Как быть присутствующим или 12 стратегий для развития осознанности

Всем привет! В завершении недели хочу выложить вам краткий конспект тренинга Дена Селавана "Being Present" - как быть присутствующим. 

Присутствие это способность, которая усиливает и укрепляет все другие навыки и способности, над которыми мы так усердно работаем. 

Вот 12 стратегий, которые резко увеличивают вашу способность полного присутствия. 

1. Будьте в курсе того, что происходит прямо сейчас. 

Развивая способность полностью быть там, где вы находитесь, вы сильно повышаете свою зону влияния, вам приходилось общаться с человеком, который будь-то был не с вами? Что вы бы почувствовали в этой ситуации? 

2. Делайте то, что уместно прямо сейчас. 

Время замедляется, результаты ускоряются. Что-то странное и почти магическое происходит, когда вы увеличиваете вашу способность делать то, что уместно в данный момент: ваше чувство времени замедляется, а ваше чувство получения чего-либо достигает большей скорости. 

3. Освободите себя от прошлых успехов.

Свобода от прошлых успехов является очень высоким уровнем психического потенциала, так как естественной тенденцией многих людей, которые становятся успешными, это становится менее осознанными в том. что происходит вокруг них. 

Будьте постоянно готовыми к различным требованиям меняющегося мира. 

4. Освободитесь от прошлых неудач. 

Неудача и ошибки, и тот дискомфорт и смущение, которые идут вместе с ними, являются наилучшими учителями. которые были у вас в жизни. 

Когда мы понимаем, что потерпели неудачу, то за короткое время нам становится доступно огромное количество психической энергии. она может быть использована для положительного изменения.

5. Каждый новый день как свежий старт.

Фундаментальная способность присутствия заключается в том, чтобы по настоящему отпустить прошлое и позволить себе чувствовать свежий старт каждый день. 

Мы ничего не можем сделать с нашим прошлым, кроме того, чтобы научится чему-то из него. 

6. Всегда радуйтесь возможностям. 

Старайтесь не быть обескураженным ни прошлым. ни будущим. 

Чувство возбуждения от новых возможностей является психической способностью, которая удерживает нас от того, чтобы застревать в прошлом или будущем. 

7. Цените все что происходит. 

Проживайте свою жизнь как можно реальнее. Этот совет как никогда полезен в эпоху социальных сетей. 

"Реальность" - это то, что мы ценим. 

Чем больше мы верим в то, что наша жизнь и все события в ней имеют реальный смысл, тем более правдивым это будет. Наша жизнь может иметь бесконечное значение до той степени, пока у нас есть растущее чувство признательности за все, что происходит. 

8. Цените всех, кого вы знаете. 

Извлекайте выгоду от неограниченной уникальности, которая находится во всех наших взаимоотношениях в жизни. 

Каждое живое существо имеет уникальной способностью. Признавая это мы можем получить от этого взаимную пользу. 

9. Поймите, что будущее создается всегда. 

Сама идея ''детерминизма'', о том что все вокруг нас контролируется высшими силами и у нас нет самостоятельного выбора - приводит нас к безнадежности, пессимизму и циннизму. 

Другая же идея, более творческая и продуктивная заключается в том, что будущее создается всегда. и оно одназначно и непредсказуемо создается теми лицами, которые решили взять полную ответственность за свою жизнь на себя. 

10. Поймите, что прошлое может быть использовано повторно. 

Мы можем постоянно возвращаться к прошлому, как к источнику нескончаемой серии новых уроков, которые мы применяем к нашим нынешним условиям. 

Мы постоянно можем трансформировать каждый аспект прошлого в новые уроки. 

11. Знайте свою уникальную особенность - ключевую компетенцию. 

Нет более безумной активности, чем сравнение себя с другими. Это приводит всегда либо к высокомерию либо к неполноценности. Когда мы это делаем мы теряем возможность жить и мыслить в реальном мире. 

Каждый из нас обладает уникальной способностью, которая является нашей законной работой в жизни. Лучший способ, это - смотреть на вашу уникальную способность как на жизненную школу, которая была разработана специально для вас. 

Первое задание в этой школе - определить вашу уникальную способность. 

Во-вторых, спроектировать и разработать свои жизненные обстоятельства так, чтобы они поддерживали рост вашей уникальной способности. 

В-третьих, положить вашу уникальную способность на службу другим людям. 

Осведомленность о своей уникальной способности, пожалуй, является самой большой способностью присутствия. 

12. Знание о ключевых способностях других. 

Самая большая услуга, которую вы можете сделать со своей уникальной способностью - это помочь другим людям в определении и разработке их собственной способности. 

Что-то невероятно творческое и продуктивное происходит в той организации или сообществе, где эта услуга используется широко. 

В тот момент, когда вы помогаете выявить и развить их уникальные способности, вы увидите, как они начнут преобразовываться перед вами. 

Все стратегии присутствия и действия, которые вы предпринимаете, приведут вас к более глубокому и богатому опыту, полного смысла и целей. 

Добавляйтесь в друзья: https://vk.com/danny_banch

Запишитесь на бесплатную 20 минутную консультацию, написав в личные сообщения.