Чем может помочь психолог?

Автор статьи: Анна Чапурина

Чем может помочь психолог?

Давно хотела написать продолжение своей статьи о рыбке и удочке. И все не знала, как сформулировать, как же эта самая удочка – осознанное совершение собственных выборов – формируется. Что такого делает специалист, чем может помочь психолог, что мы постепенно начинаем слышать и слушать себя, присваиваем себе ответственность за свою жизнь и сами нащупываем комфортный для себя выход из ситуации? Я утопала в формулировках и бесконечно корректировала их, пока не решила в очередной раз перечитать «Мастерство психологического консультирования», творение своего альма-матер, института психотерапии и консультирования «Гармония», и обнаружила там ложащиеся на душу постулаты. Делюсь ими, они именно про то, чем может помочь психолог:

«- отреагировать свои переживания, выразить свои чувства». Это о том, что иногда мы так «захлебываемся» в своих эмоциях, что простое называние их, проговаривание сильно проясняет и разряжает проблемную ситуацию.

«- разотождествиться с определенными переживаниями или частью себя». Порой случается и такое, что переживание или чувство настолько сильное, что в нем мы забываем, кто мы есть. Например, испытывая обиду или злость, мы можем уже ощущать себя этой обидой или злостью, а не Ивановым или Петровым. Или еще пример: полностью погружаясь в роль заботливой жены, можно забыть, что это лишь часть нашей сущности, а Я – это еще и много чего другого интересного.

« - принять ранее отвергаемые чувства или часть себя». Так же как порой нам требуется разидентифицироваться с какими-то чувствами, так и научиться принимать чувства, которые кажутся неочевидными для нас самих (психолог поможет Вам их назвать, отразит их), бывает полезно.

« - сформировать новый взгляд на ситуацию». Когда мы находимся в ситуации, многое становится для нас как будто не видимым, не очевидным, а психолог, отражая со стороны происходящее, может помочь Вам увидеть Вашу проблему под другим углом.

« - осознать собственные ресурсы, восстановить связь с ними». Это про то, чтобы просто понять, что дает нам силы, и где и как мы можем это получить.

« -исследовать возможные выборы». Выходов всегда больше чем один, и научиться видеть возможные варианты, видеть альтернативы, которые есть в нашей жизни, очень важно, и психолог может в этом помочь.

« - обрести ощущение значимости своих переживаний (Я имею право чувствовать то, что я чувствую)». Здесь даже пояснять ничего не буду)

« - рассмотреть новые способы поведения и реагирования». На мой взгляд, это очень важный пункт. Мы склонны вести себя так, как это было эффективно для нас когда-то, в нашем прошлом опыте, но жизненные ситуации меняются, и научиться видеть, что действовать и реагировать можно иначе, по-другому – очередной пункт, в котором заключается помощь психолога.

« - найти «личные ключи» - телесные ощущения, короткие фразы, образы, помогающие в сложных ситуациях обрести равновесие, точку опоры».

Список можно продолжать и продолжать бесконечно, но мне важно было хоть немножко отразить, чем же именно может помочь психолог, чтобы Вам было легче жить свою жизнь. Надеюсь, стало чуточку яснее.

Если что-то из перечисленного Вам откликнулось, и Вы хотели бы получить  подобную помощь психолога, то буду рада Вам помочь, информация обо мне и моих услугах есть в моем профиле данного сообщества.

Чем может помочь психолог

 

 



Просмотров: 466
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Чем может помочь психолог? Что говорить у психолога?
  • Как и чем психолог может Вам помочь?
  • Чем психолог вам может помочь в такой теме, как снижение веса?
  • Чем мне может помочь психолог? И чем советы друзей хуже советов психолога?
  • Что такое психосоматика? Как может помочь психолог?
  • Чем мне может помочь психолог?
  • Чем мне может помочь психолог?
  • Психологическая помощь. Чем может помочь психолог.
  • Кто такой психолог-консультант, как он работает и чем может помочь?
  • Что такое психология и как она может помочь Вам в жизни
  • Тайна аллергии: чем может помочь психолог. Часть 6.
  • В чем и как может помочь психолог. Размышления практикующего гештальт-терапевта
  • Чем может помочь психолог
  • Чем может помочь семейный психолог
  • Не понимаю, чем может помочь психолог.
  • Чем же может помочь психолог/психотерапевт?
  • Послеродовая депрессия. Чем может помочь психолог?
  • Психологические проблемы. Чем может помочь психолог?
  • Чем может помочь школьный психолог семье
  • Чем может помочь психолог в работе с бесплодием?
  • Чем может помочь психолог при БЕСПЛОДИИ
  • Чем может помочь семейный психолог при разводе?
  • Чем психолог может помочь в борьбе с лишним весом.
  • Чем может помочь психолог в вопросах профессионального самоопределения?
  • Терапия присутствием или "Что такое гештальт-терапия и чем может мне помочь?"
  • Что такое Коучинг и чем он может помочь?
  • Семья на грани развода: чем может помочь семейный психолог?
  • Сапожник без сапог, или как может семейный психолог помочь, если она не замужем?
  • Что такое регрессивный гипноз и чем он может помочь.
  • Что такое психодрама ? Чем она может помочь



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь