Как разобраться в своей жизни?

Если не удается добиваться своих целей, например

• достаточно зарабатывать
• получать удовольствие от отношений: с друзьями, любимым человеком
• профессионально расти
• достигать иных целей в работе (налаживать отношения в коллективе, быть эффективным лидером, руководителем)
• и так далее

то стоит проанализировать структуру жизни: во что вкладывается энергия.

Чаще всего при НЕдостижении целей значимая часть жизни не осознается. Человек не замечает, куда "сливает" себя.

Есть очень понятная и простая схема анализа. Это рассмотрение способов структурирования времени. Этот инструмент разработан в системе транзактного анализа.

Первый способ - это уход или избегание. Человек "выпадает" из контакта, уходит в свои мысли, фантазии или просто физически покидает взаимодействие. Эта модель может появиться в результате подражания значимым фигурам (родителям, воспитателям) или как вариант акта самосохранения - ухода от травмирущего общения, ситуации. В основе ухода может лежать страх  Ребенка быть отвергнутым.

Второй - ритуалы. "Здравствуйте - здравстуйте", "Как вы поживаете?". Праздники, корпоративы, дни рождения. Это предсказуемые, социально-программируемые контакты. Все расписано, понятно, достаточно безопасно. Дистанция между людьми сохраняется, сближение не предполагается. 

Макаров В.В. иллюстрирует:

Ритуалы исполняются воспитанными, адаптивными Детьми под жестким контролем Родителей.

Ритуал позволяет уменьшить взаимные обязательства и вместе с тем снижает результат взаимодействия.

А в связи с тем, что Родительское состояние привносит много ограничений, а часто и напряжения, у многих ритуалов вслед за обязательной Родительской частью наступает освобождение Детского состояния, позволяющего расслабиться, получить удовольствие.

Так ритуальные собрания зачастую состоят из формальной и неформальной частей.

Во время празднования юбилея — сначала Родительская торжественная часть, затем Детское застолье. При защите диссертации — сначала Родительское заседание защитного совета, затем Детская часть — банкет.

В советскую эпоху — сначала лекция о международном положении с обязательным и гневным Родительским обличением «коварных планов международного империализма», затем буфет и танцы.

Времяпрепровождение или развлечение - третий способ. Так же, как и ритуалы, социально заданно. Однако времяпрепровождение требует определенной темы для общения. Дистанция присутствует, близость не достигается, поэтому возникает скука, чувство мимо проходящей жизни.

Для мужчин:

«А наутро» — обсуждается, кто сколько выпил, что совершил и как себя чувствует.

«Эта водка чище» — о достоинствах напитков.

«Он победит на выборах» — политические новости.

«Бизнес» — о том, как заработать побольше денег.

«А вот я вам расскажу про нее…» — донжуанские победы.

«На рыбалке», «На охоте» — названия говорят сами за себя. «Современный автомобиль» — марки машин, их достоинства и недостатки.

Для женщин:

«Гардероб» — в центре внимания фасоны одежды.

«Эти современные дети» — воспитание детей и их проступки.

«Все из-за него» — о муже-тиране и связанных с этим потерях.

«Обаятельный молодой человек» — о флирте.

«Кулинария» — передаются рецепты блюд.

«Как быть красивой» — о мерах поддержания привлекательности.

И для мужчин, и для женщин характерно развлечение «Цены» — обсуждаются различия цен в разных местах.

При времяпровождении задействовано Родительское и Детское эго-состояние. Тревога Ребенка снимается. 

Здесь разрешено посплетничать и дать коллективный пинок отсутствующим.

Деятельность. Четвертый способ структурирования времени. Цель - получение конкретного результата. В основном задействовано Взрослое эго-состояние. 

Игры, пятый тип. Это бессознательное взаимодействие из Детского эго-состояния с целью получения психологического выигрыша, раплаты. "Алкоголик", "Фригидная женщина", "Динамо", "Да, но...", "Деревянная нога" и так далее.

Близость, номер шесть. Это открытое, прямое взаимодействие, обмен настоящими (аутентичными) чувствами. Причем общение может быть как приятным, так и неприятным - когда честно и открыто обсуждается конфликтная ситуация.

В близости есть огромный риск, и ее опасаются все эго-состояния:

• Родитель полагает, что это свойство слабака и сторонится ее, сводя ее до минимума.
• Взрослый понимает, что открытость может выйти боком.
• Ребенок опасается негативных последствий, подобных в детстве.

Однако, именно она отвечает за то самое состояние счастья. Сторонясь близости, ее непредсказуемости, человек заполняет свою жизнь играми, порой приходя с плачевному результату.

Хочется карьерного роста? Повышения продуктивности работы? Тогда стоит увеличить  спектр деятельности. Излишние ритуалы, развлечения, деструктивные игры оттягивают на себя энергию. Цели тут достигаются, но иные - неосознаваемые и разрушительные.

Хочется близких отношений? Возвращения чувства полноты жизни? Тогда стоит смело расширять спектр близости. Изучать эту тему, личностно расти.

Наложение этой схемы из шести пунктов:

и удерживание ее в памяти помогает осознавать происходящее и становиться полноценным режиссером своей жизни, а не актером, играющим вторые роли.