Токсичные люди

Многие сегодня знают и понимают необходимость детокса. Мы проводим очищение организма, устраняем источники негативной энергии у себя в доме, избавляемся от вредных привычек и "мусорных" мыслей. Еще одним источником токсичности для нас и нашей психики может являться наше окружение. 

Токсичные люди отравляют жизнь не только себе, но и окружающим тем, что постоянно распространяют вокруг себя яд. Делают они это, используя пять основных стратегий:

• Критики (находят минусы во всех наших действиях).
• Танки (наглые, агрессивные, оказывающие давление).
• Жертвы (всегда всем недовольны).
• Всезнайки (все знают, всегда правы).
• Кукловоды (закулисные лидеры и манипуляторы).

Первое, что нам необходимо сделать – это выявить таких людей в своем окружении. Верным признаком того, что мы столкнулись с токсичным человеком, является то, что после общения с ним мы теряем уверенность в себе или у нас портится настроение, мы начинаем злиться, чувствуем себя уставшими и опустошенными.

Самое правильное, что можно сделать в такой ситуации – это прекратить или сильно ограничить общение с подобными людьми. Но бывает так, что токсичными являются наши родственники или коллеги, или даже начальство. Тогда наша задача - научиться действовать в «зоне поражения» с минимальными негативными последствиями для себя.

• Столкнувшись с "критиком", осознайте, что его поведение не связано лично с вами. В любом случае, он действует, исходя из своих переживаний и проекций. Например, если кто-то из родственников отговаривает вас поступать в театральный институт («знаменитыми становятся единицы, остальные прозябают») – скорее всего, это про его (ее) личные страхи остаться без надежной профессии и денег.
• Общаясь с "танком", признайтесь себе, что вам дискомфортно находится в ситуации токсичного общения и проговорите свои чувства. Например, если коллега требует принять только его вариант решения, скажите без обиняков: «Знаешь, я чувствую давление, и от этого мне неуютно. Поскольку мы с тобой коллеги, и у каждого своя правда, давай находить компромиссный вариант»
• Общаясь с «жертвой», вы рискуете потратить свое время, выслушивая неконструктивный поток жалоб. Попробуйте сразу расставить точки над «и» и уточнить: человек ждет от вас предложение по решению проблемы или просто хочет пожаловаться. Если второе, то сразу оговорите, сколько времени у вас сейчас есть на то, чтобы побыть в роли «жилетки».
• Нейтрализовать «всезнайку» можно поблагодарив за совет и сообщив, что вы будете иметь это в виду. Если вы подозреваете, что это лже-всезнайка, не стесняйтесь уточнить источники его информации и задать ему неудобные вопросы.
• Самое сложное – провести дезинфекцию манипулятора – "кукловода". Такой человек отлично подготовлен и способен виртуозно сыграть на ваших слабых струнах. Первый шаг для нас – распознать такое воздействие. Для этого мы проводим мониторинг собственных эмоций. Негативные или противоречивые эмоции выступают в качестве сигналов, информирующих нас о начале манипулятивных действий. Обезвредить манипулятора помогает взятая пауза (она повышает непредсказуемость поведения и задерживает автоматические реакции) и выяснение его реальных намерений («Почему ты говоришь мне об этом именно сейчас?» «Что ты на самом деле хочешь сказать?). После этого мы можем переходить к предложению дальнейшего цивилизованного общения.
• Еще одним способом защиты от любого токсичного человека является создание  при общении с ним вокруг себя мысленной энергетической ограды - воображаемой стены, от которой отскакивает весь негатив.

Буду благодарна вашим откликам и отметкам "спасибо", если статья оказалась полезной для вас.