Приносит ли психотерапия облегчение, и чем она полезна

Приносит ли психотерапия облегчение

Тем, кто никогда не обращался за психологической помощью, работа психологов и психотерапевтов может казаться таинственной и пугающей.

Психотерапевт – это не тот, кто дает советы

Не рассчитывайте услышать от него, что вам нужно развестись или уволиться с работы, и тому подобные рекомендации. «На самом деле наша работа в том, чтобы помочь человеку лучше узнать себя и начать думать иначе, вести себя иначе, иначе смотреть на мир.

Конечно, психотерапевт может рассказать вам о стратегиях, помогающих справляться с такими проблемами, как депрессия, тревожность. Но в том, что касается решений, определяющих вашу жизнь, он выступает скорее как помощник.  А делая выбор вы как раз таки берете власть над своей жизнью и ответственность за свои действия.Порой, отправляясь к психологу, клиенты думают, единственное, что от них требуется, это посещать сеансы. Примерно так, как они приходят к врачу с жалобами и жду когда им пропишут таблетки, и после этого все наладится. «Если человек приходит к нам с установкой «решите мои проблемы», он будет сильно разочарован. Психотерапия невозможна без сотрудничества клиента и психолога, пассивное ожидание результата ничего не даст. Психолог не будет работать за вас и "волшебной таблетки" вам не пропишет.

Чему научила терапия  меня:

первое-это видеть альтернативу и осознавать свое право и власть совершать выбор. С выбором приходит ответственность и ее тоже нужно уметь принимать, а для этого нужно повзрослеть.

второе- это решительность (смелость) пойти туда куда хотелось, научиться встречаться со стыдом, страхом, виной, печалью, обидой, беспомощностью, способностью причинять боль близким людям. И проживать все эти чувства не просто головой, а пропускать их через всю себя, проживать их каждой клеточкой своего тела.  

третье- умение просить прощения. Извиняться, не чувствуя себя униженным, а наоборот возвращая себе самоуважение. Дать себе возможность искренне выразить раскаяние, не теряя достоинства и не разрушаясь, – это был большой вызов и сложный путь, но я смогла ступить на него только в процессе терапии. Это было важно, чтобы научиться проживать вину, а не бежать от нее. Для меня это болезненный процесс по признанию того что да... я сделала ошибку, но с этим можно жить и прожив эту вину можно двигаться дальше и люди тебя при этом не отвергнут. Так же явно из этого ты получаешь определенный опыт и возможность развиваться уже иначе.

четвертое- способность находить опору в себе. Чувствовать свою силу и ощущать жизненную энергию. То чувство, когда ты уже точно знаешь что после дождя точно будет ясно. 

Со временем я начала  строить другие (по качеству) отношения с  близкими людьми, с коллегами и вообще миром в целом. Потихоньку мое сознание ставало с ног на голову, и я начала понимать, что быть собой намного сложнее, чем носить маски. Жить своей жизнью , для меня это про искренность и честность в первую очередь с собой. Чем жить по сценарию и ожиданиям общества или родителей. Потому что это предполагает выбор и ответственность, а также вероятность быть отверженным, но лишь идя на это, мы становимся свободными. Однозначно я стала намного живее, чувствительнее к своим потребностям и окружающему меня миру.Это нелегкий, но такой интересный путь , путь в более качественную жизнь. Увлекательное путешествие в глубь себя. Обретается новый взгляд на вещи, новые способы действовать.