В предыдущей статье Что такое осознанность и для чего она нам? https://www.psyoffice.ru/article/92745/
я остановилась на той мысли, что позволяя себе осознанность текущего момента, можно влиять на свою жизнь.
Это может быть незаметно поначалу. Но... Вот если хотя бы задуматься.
Как часто мы не здесь в своих мыслях...
Знакомо ли вам такое состояние, когда ситуация давно прошла, а мы всё возвращаемся к ней, возвращаемся, возвращаемся...?
Думаем о том, что вот этим толком не насладились, вот на это внимание недостаточно обратили, вот то не рассмотрели толком, а жаль, вот здесь бы по-другому сказали... ну и так далее?
Лично мне это состояние хорошо знакомо.
И погружаясь в него, в это состояние, мы опять, в очередной раз упускаем происходящее прямо сейчас... Чтобы потом, задним числом, что называется, опять думать, что упустили тут и оплошали здесь. И круг замкнулся.
Дело в том, что проживая каждый текущий момент в полной мере, мы можем решать именно те задачи, которые для нас актуальны. Сейчас актуальны.
Это не те задачи, которые были актуальны когда-то раньше, и не те, которых пока ещё нет в реальности, а только в воображении.
Большие события состоят из маленьких.
Жизнь соткана из мелочей. Вот каждое мгновение мы что-то и совершаем. И часто не придаём этому значения.
Присутствуя всем своим существом в текущем моменте, мы буквально творим свою жизнь. Буквально!
То есть мы её по-любому творим.)
Но при отсутствии осознанности обычно думаем, что оно как-то само творится.
Когда мы не осознаём свой выбор, который делаем каждое мгновение, мы делаем его куце и убого. Что печально...
Ну если мы не осознаём своих возможностей?? Причём они есть, но мы о них словно не знаем - ну не осознаём их. И поэтому для нас их как будто - нет. А они - есть. Но - неосознанные. Или осознанные не полностью.
Это прямо как известный эпизод из старого фильма:
- Ты суслика видишь?
- Нет.
- А он есть!
А как можно выбирать непонятно из чего??))
Вот и может нам может казаться, что мы ничего не выбираем.
А ведь выбор мы делаем даже когда уверены, что выбирать не из чего.
Ведь выбор ничего не выбирать - это тоже выбор. Потому что выбор между совершать действия или не совершать действия - есть всегда. Даже когда кажется, что его нет.
Это как в сказке Л. Пантелеева про двух лягушек, попавших в горшок со сметаной. Если кто не помнит, очень рекомендую прочитать! Прекрасная вещь!:)
То есть в данном случае осознанность текущего момента поставила лягушек перед выбором: трепыхаться в сметане или не трепыхаться.
И одна выбрала трепыхаться - и в результате сбила из сметаны масло, оттолкнулась от него и выпрыгнула из горшка.
А вторая лягушка выбрала не трепыхаться, так как незачем - и в результате утонула. Очень метафоричная сказка про то, какие выборы мы делаем!
Вспоминается история, рассказанная Ирвином Яломом, про супружескую пару. Супруги развелись и при этом каждый из них полагал, что выполняет волю другого.
В общем, увеличение, тренировка силы личности идёт через нарастание осознанности.
Через осознанность - понимание того, что человек обладает силой влиять реально на свою жизнь, делая осмысленные действия.
Когда повышается уровень осознанности, человек начинает видеть то, на что раньше не обращал внимания. Не придавал значения. Может быть, думал, что оно само так происходит, без его участия.
Ну то есть, понятное дело, существуют законы природы, которые невозможно игнорировать. Мы в них встраиваемся.
Но собственный вклад в ход событий, происходящих с самим человеком, человек, разумеется, делает.
Свою лепту мы вносим. И от этого невозможно отказаться. Экзистенция.
Да, человек порой это делает неосознанно или полуосознанно. Когда принимает решение (часто принимает решение подсознательно, но ведь всё равно принимает - никуда не денешься:) ) поступить так или иначе.
Пойти гулять, условно говоря, или остаться дома, например.)) Ну или что-то другое. Найдите сами подходящие именно вам примеры, мои дорогие читатели!:)
Когда мы осознаём, что у нас есть выбор, как поступить в сложившейся ситуации, то мы понимаем, что это от нас зависит - как мы будем себя вести.
Это порой только так кажется, что выбора нет. Да, мы часто не видим других вариантов, кроме лежащих на поверхности. А на поверхности лежит, прямо скажем, то, что соответствует нашим глубинным убеждениям и установкам! И нашим привычкам.
То есть это то, к чему мы привыкли и считаем само собой разумеющимся.
И часто даже не отдаём себе отчёта в том, что оно именно так - потому что свои установки и убеждения не замечаем. Они для нас естественны.
А чтобы осознать привычное (ну хотя бы начать осознавать), надо называть его словами.
Названные словами даже самые обычные тривиальные вещи начинают восприниматься по-другому.
Да, это удивительно, но это так!:)
А уж если говорить эти слова не просто самому себе, а другому человеку...
Мы будем сильно удивлены, когда вдруг (!) узнАем, что другой человек в конкретной ситуации видит другие варианты и не видит нашего)))
А что тут удивляться? У другого человека - другие глубинные установки и убеждения, отличные от наших. Иногда больше отличные, иногда меньше, но отличные - всегда. Потому что другой человек - не я! Всегда!:) И это надо понимать. А понявши - принять.
И мы можем быть сильно удивлены, поговоривши с другим человеком, что вариантов выборов, оказывается, больше, чем мы привыкли думать!
Ну, конечно, лучше всего на роль этого другого - собеседника - подходит толковый психолог, который может видеть ситуацию шире, чем привыкли мы сами.
Это бывает порой даже забавно, когда человек вдруг округляет глаза и медленно с удивлением говорит: "Как же я раньше этого не замечал, не видел, не понимал? Оно же было у меня перед носом!"
Спасибо вам за ваше внимание!
С удовольствием отвечу на ваши вопросы.
Регистрируйтесь на сайте psyoffice.ru и получайте доступ к интересной информации по практической психологии
На мою консультацию можно записаться здесь
http://www.psyoffice.ru/balakhonskaya/#consultation