16 признаков психического здоровья. Проверь себя!

     Однажды ко мне на консультацию пришел Константин (имя вымышленное, любое совпадение случайно). Он выглядел испуганно.  Его основными жалобами были сильные страхи и периодические депрессии. На него больно было смотреть, так его измучили душевные проблемы.

     После услышанного рассказа у меня появилось подозрение, а не психическое ли у него расстройство? Уж слишком много в его истории было кричащих моментов.

     Чтобы это проверить я задал ему всего несколько ключевых вопросов. Они то и прояснили картину окончательно.

     Вопросы эти очень просты. Их можно использовать даже в обычном разговоре, не привлекая особого внимания человека.

     Еще Фрейд считал, что двумя главными показателями душевного здоровья являются:

1. Способность любить других такими, какие они есть
        и
2. Способность работать, иметь дело, в котором человек видит смысл и получает от него удовольствие

     Современные специалисты к этим двум добавляют еще третий важнейший критерий:

• Способность играть, ведь эта функция связана с системой мотивации человека.

     Эти три критерия и являются основными показателями правильной работы душевных систем человека. 

     Кроме этих трех есть еще 13 дополнительных маркеров, говорящих о балансе или нарушениях во внутреннем мире человека. Вот они:

• Способность к безопасной привязанности
• Способность к автономии
• Целостность личности. Сюда относится способность испытывать противоположные чувства к одному человеку, способность осознавать себя с разных сторон, в том числе и критично, ощущение себя непрерывным во времени и единым со своим телом, что оно - это вы и есть
• Способность преодолевать стресс адекватными способами
• Реалистичная и устойчивая самооценка
• Наличие нравственных ценностей
• Способность переносить любые свои эмоции, не приравнивая их к поступкам
• Способность оценивать себя со стороны
• Понимание своей отдельности от других личностей. "Я - не часть другого"
• Использование психологических защит гибко, в соответствии с ситуацией
• Баланс ориентированности на себя и социум
• Способность к энтузиазму и творчеству
• Способность к смирению перед непреодолимыми обстоятельствами

     Зная эти 16 критериев вы легко распознаете проблемные области ни только в себе, но и в окружающих. Как и в случае с Константином мне очень быстро стало понятно, что психически он вполне здоров, и нуждается в настройке только отдельных систем его души.

      У каждого из нас эти элементы психики находятся у кого-то ближе, у кого-то дальше от состояния  здоровья. Они влияют на наше настроение, целеустремленность, отношения с другими, успешность. 

     Поэтому важно использовать этот набор показателей для оценки самих себя. Это поможет вам понять, какая из перечисленных областей вашей жизни испытывает дефицит. В какой области вам не хватает поддержки. И в чем, даже,  требуется помощь профессионального психолога.

     Будьте правдивы с собой, и ваша душа будет благодарна вам!

Если вам нравятся подобные практические материалы, присоединяйтесь к моей странице в facebook: https://www.facebook.com/pro.ponimanie/

ВКонтакте: https://vk.com/public151881250