Где взять энергию?

Где взять энергию?

Кто хочет увеличить кол-во энергии?  Ощущать свои силы и действовать легко?

Ко мне иногда обращаются клиенты с желанием чувствовать в себе силы и энергию.

Давайте поговорим об этом:) На что не хватает энергии?

На новые проекты? На новые цели и задачи? Бывает, что энергии не хватает на повседневные дела.

Где можно искать причины? Ведь так было не всегда, оглядываясь назад можно найти периоды жизни где Вы были активны… так же можно заглянуть в детство и вспомнить ощущение, когда много сил.

Чем в более раннем возрасте ребенок столкнулся с обесцениванием его потребностей и желаний, с запретом на выражение сопротивления, с наказанием за агрессивное поведение, чем больше запрещалось отстаивать свои «хочу» и «не буду», тем больше ребенку приходилось подавлять свои естественные реакции.

Там и тогда и было положено начало сознательному сдерживанию себя и на это удержание уходит энергия. Так мы постепенно обрастаем масками и теряем спонтанность и живость, обретая самоконтроль и привычку сдерживать себя. При этом подобное состояние воспринимается привычной нормой. Ведь Вы давно с этим живете.

Как же стать свободнее? Как почувствовать вкус жизни? Как почувствовать свои силы? Как перестать жить в маске и панцире «хорошего» и «приличного» человека и наконец встретиться с собой настоящим? Пусть не идеальным, но чувствующим и искренним.

 Считаю эффективно работать параллельно в 2х направлениях:

1. Работа с личной историей, с прошлым опытом, с конкретными травмирующими событиями, проработка травмы высвобождает энергию, выход из травмы дает ощущение своей силы и свободы.
2. Поведенческая терапия. Наработка нового поведения. Исследование своих возможностей.

Поддержанию энергетического баланса помогает так же физическая нагрузка, свежий воздух и прогулки на природе, занятие творчеством, поддерживающее окружение.

Говоря о энергии на новые задачи, когда начать трудно и есть сомнения в своих силах. Предлагаю рассмотреть, что может мешать и тормозить активные действия:

• «Сопротивление» - какая-то часть Вас (подавленный страх основанный на раннем опыте, например) устраивает саботаж, тормозит Ваше движение вперед опасаясь повторения «травмирующего опыта»

• Вторичная выгода. Это «бонусы» которые Вы получаете благодаря тому что у Вас есть эта проблема. Например, Вы можете получать внимание, сочувствие, поддержку, признание. Вариантов много. За «проблемой» могут стоять оправдания. Ведь если бы не это, Вы бы УХ! Какой были бы успешный, а так вот…. Все из-за этого… Пока есть эта проблема, не придется решать то, что решать совсем не хочется.

• Страхи… Страх быть на виду. Страх критики и осуждения, страх не удачи, зависти или отвержения. Страх выделиться из привычного окружения. Потерять близкое окружение.

Предлагаю Вам несколько полезных вопросов для прояснения.

• Что Вы не делаете из-за наличия этой проблемы?
• С чем Вам не придется столкнуться пока у Вас есть эта проблема?
• Если бы вы позволили себе реализовать эти желания, как бы изменилась ваша жизнь?
• Как эти перемены воспримет Ваше окружение?
• Что Вы имеете благодаря этой проблеме?

Начало положено. Мечтайте, желайте, ставьте цели! Работайте с собой, познавайте себя, позволяйте себе! Когда поставлена задача, идет поиск решения, встречаются на пути возможности, люди, помощь.

Возможно сейчас, настало время для перемен… Начните путь на встречу к себе.

Записывайтесь и приходите на консультации.