Люблю не могу

«Зависимость у меня от сигарет, текилы, от сладкого, в конце концов. А его я люблю», – говорила клиентка на консультации. 

Любовная зависимость – сложнее всех известных.

Потому что в остальных ясен предмет, вызывающий жесткую привязанность. А любовь – это же прекрасное чувство и никто из поэтов не описывает свои бабочки в животе, как аддикцию. Тем не менее любовная зависимость действует так же, как любая другая, разрушая своего обладателя, зачастую увлекая в катастрофический водоворот всех участников отношений.

1. Поначалу все развивается, как обычно, в конфетно-букетный период. Партнеров тянет друг к другу их схожесть в психологическом плане.
Первый звоночек: иногда притягивают неприятные черты, которые вызывают эмоциональную боль. Но они привычны, знакомы с детства, поэтому резкого отторжения не возникает.

2. Фантазии обретают «тело», то есть иллюзии и желания «надеваются» на реальный объект потенциальной страсти. И страсть вспыхивает. Она несет радость и чувство освобождения от серости обычной жизни. Дни наполняются яркими красками.
Второй звоночек: повышается требовательность одного партнера по отношению к другому, навязывается обязательность отчетов: с кем был/была, где, почему так долго.
Чем крепче завязывается узел, тем четче прорисовываются роли в созависимых отношениях. Любовный аддикт навязчив и всепоглощающ. Аддиктом избегания становится тот партнер, который пытается «притушить» яркое пламя любовной страсти. На уровне сознания у него крепнет страх интимной близости, поскольку таким образом есть возможность дистанцироваться от другого партнера. Но точку никто не ставит. Для аддикта избегания эти отношения важны, поскольку позволяют «придавить» страх покинутости.

3. Конфликт. Ощущение, что в отношениях происходит что-то не то. Аддикт избегания все чаще отказывается от встреч: «Я занят». На гребень волны выносятся негативные эмоции.
Третий звоночек: предчувствие разрыва или состоявшийся разрыв вызывает состояние ломки на фоне эмоциональной катастрофы.
В созависимых любовных отношениях нет понимания и принятия личных границ. Это приводит к шквалу взаимных обвинений в нечестности, оскорблений, и в крайних проявлениях дело может доходить до рукоприкладства. И на сцену выходят аддикции-компаньоны: любовная зависимость привлекает алкогольную, наркотическую, игровую. 

Люблю не могу
Как преодолеть любовную зависимость

Вы признаете, что ваши отношения – это не союз двух здоровых самодостаточных людей. Это танго смерти, которое сковывает партнеров страхом. Неуверенность в самом себе подпитывает созависимость. Поэтому начинать нужно с перевоспитания себя, со смены роли: пора убрать в шкаф потертую одежку жертвы и научиться границы собственного «Я».

1. Разберитесь, что вас держит в этих отношениях. Можно найти соответствие одной из четырех моделей: «Люблю себя для себя», «Люблю тебя для себя», «Люблю тебя для тебя», «Люблю себя для тебя». Лишь четвертый вариант свидетельствует о гармоничных отношениях.

2. Обратите внимание на зависимостей-компаньонов, например, любые зависимости, которые помогают избежать встречи с реальностью. Облегчения на самом деле не приносят. Они подменяют вашу жизнь иллюзией. А забыть объект страсти они не помогут.

3. Избавьтесь от вещей, которые напоминают вам о травмирующей любовной связи: выбросьте подарки, фотографии, письма. Хорошо помогает «ритуальное» сожжение вещей, оставшихся от партнера.

4. Напишите прощальное письмо, в котором вспомните все хорошее, поблагодарите за опыт и проведенное время. Изложение мыслей на бумагу придает боли и чувствам осязательную форму. Теперь с письмом можно сделать все то, что хотелось бы сделать со своими эмоциями: выбросить, отослать, сжечь, забыть. Но не откладывать в тайный ящик.

5. Воспитывайте нового/новую себя. Самодостаточный человек не вовлекается в созависимые отношения. Стать самодостаточным не так уж просто, как и справиться с любовной зависимостью, лучшим решением будет обратиться за помощью к профессионалу - психологу.