А вдруг мне не поможет?

Хотелось бы помыслить на эту тему. Причина кажется мне весьма весомой. И я считаю, что так или иначе, она связана со страхом. Если человек никогда не был у психолога, и он плохо представляет себе всю «кухню», то страх неизвестности может быть очень большим. Этот страх может отягощаться негативным опытом посещения каких-то псевдопсихологических тренингов или неудачной самостоятельной работой с книгами в духе «Помоги себе сам». Может быть и так, что человек опасается, что из него долго будут тянуть деньги без результата.

С одной стороны, все эти страхи обоснованы. За долгое время «дикого» рынка психологических услуг каких только «гуру» мы не повидали: и замуж выдадут, и миллионера из тебя сделают, и все за 1-2 месяца, тебе даже делать ничего не нужно.

Так говорили очень многие рекламные объявления. Меня радует, на самом деле, что волна такого «гуризма» на сегодня практически сходит на нет. И в этом смысле хорошо развитый инстинкт самосохранения очень кстати – не надо пускать в душу каждого, кто дает громкие обещания.

На рынке существует огромное количество предложений по сути психологических тренингов, созданных не-психологами. В какой-то степени, наличие профессионального диплома является гарантией хотя бы безопасности предоставляемых услуг. Это правда так, среди таких псевдотренингов бывают не просто бесполезные, но и откровенно вредные тренинги, коллеги-клиницисты не устают изучать факты открытия первичной психиатрии, или погружения в настоящую клиническую депрессию после какого-нибудь тренинга личностного роста. Важно быть очень осторожным, если предлагаются идеи «прорыва», какие-то упражнения на преодоление чувства стыда неэкологичным способом, если фрустрируются базовые ценности и право личности на самоопределение – выйти покричать в общественном месте, просить деньги у прохожих, и прочие безумства. Ни один профессиональный психолог никогда не предложит вам ничего подобного. Просто потому, что понимает, что все такие вещи способны привести к ретравматизации или новым психологическим травмам.

У каждого человека есть свой неповторимый «ассортимент» психологических защит, и профессиональные психологи никогда не предлагают от них отказываться, и тем более, не принуждают к этому. Здесь психология исходит из того, что как только в психике появятся более конструктивные способы защищать себя и при этом получать желаемое, многие деструктивные (ограничивающие) защитные механизмы начнут уходить сами собой. И терапия практически в любом из признанных психологических подходов направлена, в первую очередь на выращивание и укрепление сильных, ресурсных сторон личности, и исцеление душевных травм.

Вы знаете, если бы я могла давать советы, самым простым был бы – доверяйте себе, своей интуиции. Если вам некомфортно, страшно, психолог вызывает какие-то негативные чувства, лучше отказаться от сотрудничества сразу.

Большинство подходов психологии едины в том, что для того, чтобы терапия была успешной, должно возникнуть базовое доверие и/или симпатия к психологу.

Так же, лично мне, кажется важным узнать немного об используемых методах. Опять же профессионалы гордо и подробно вам расскажут, где и у кого учились, как проходит сессия и/или тренинг, какие методы и подходы используются. «Гуру» обычно выкладывают лишь экзальтированные отзывы и призыв «Приходи, узнаешь!»

Другой вопрос – если психолог точно профессионал, и вполне вызывает доверие и симпатию, вы как клиент уже много знаете о подходах и методах, слышали хорошие отзывы, но все равно страшно, речь может идти о страхе «уникальности» собственной проблемы. А вдруг психолог не справится с моей проблемой?

Большинство психологов, так или иначе, обозначает круг вопросов, с которыми работает. И если вы не уверены, что ваш вопрос в компетенции специалиста, то вполне можно спросить. В этом нет ничего «невежливого», у всех специалистов разные специализации.

Допустим, и здесь все ок. Специалист не только работает с таким запросом, но и имеет хорошие отзывы. И все равно страшно. Здесь речь может идти о непонимании сроков решения именно вашего вопроса. Опять же, об этом можно спросить. Классическим считается срок 5-10 сессий, после которых специалист обозначает более конкретный срок работы, от сложности запроса. Важно понимать, что если речь идет о жизненном кризисе, разводе, горе, стыде, депрессии, зависимости, ни один специалист не справится с ним за 5-10 сессий. По моему опыту, оптимальным сроком пролонгированной терапии является 1-2 года.  И тут вопрос не столько о квалификации специалиста, сколько об инертности психики. Как бы вы ни хотели изменится сразу и навсегда, психика будет сопротивляться и устанавливать свой темп. Это глубокий физиологический процесс. Медленные изменения являются качественными. Это сформировалось эволюционно, и изменить это ни вам, ни специалисту не под силу.

И даже если и с этим разобрались, и все равно страшно, то мне кажется вполне разумным начать свою терапию именно с этого запроса «А вдруг мне не поможет?»