Почему я не делаю то, что хочу?

Итак, мозг наш состоит из разных частей, начиная от более древних, отвечающих за выживание и безусловные рефлексы, до более «новых», которые позволяют нам мыслить и делают нас теми, кто мы есть. Все структуры мозга связаны с друг другом сложнейшим образом и все эти связи не изучены и по сей день. Нейрофизиологи неутомимо вносят новые поправки в то, что знали о мозге еще вчера и продолжают изучать его всеми возможными способами.А мы поговорим о том, что мы знаем уже сегодня. 

Как мозг принимает решение «что делать»? И так, за выбор и запуск программ поведения (имеется ввиду сложное, не безусловно-рефлекторное поведение) отвечает ассоциативная лобная кора больших полушарий. Делает она это, анализируя и синтезируя следующую информацию, поступающую из соседних отделов головного мозга:

• Что происходит вокруг. От ассоциативной теменной коры поступает сенсорная информация (т.е. знания об окружающем на данный момент мире). То, что человек видит, слышит, чувствует и так далее. А также результаты мышления. Важно отметить, что мышление работает значительно медленнее сенсорных анализаторов, а по сему мыслительная информация идёт с большой задержкой и не всегда успевает поступить вовремя. Вот именно по этой причине, хорошие идеи не всегда «приходят» своевременно.
• Что я хочу. От центров потребностей поступает информация о потребностях (голод, жажда, страх, агрессия, либидо и так далее). Из них выбирается самая актуальная.
• Что я об этом знаю (умею). От центров памяти поступает информация о том, что известно о ситуации и о способах удовлетворения потребности в ней.

Вся эта информация обрабатывается и на её основе выбирается поведенческая программа, которая в хорошем варианте должна удовлетворять самую актуальную на данный момент потребность адекватным образом.

Это довольно схематичное описание работы мозга, но уже эта модель дает ответы на многие вопросы, в том числе о том, что можно делать, если что-то в ваших действиях вам не нравится.  

Получается, что это вполне естественно, когда «сразу не сообразил» и для того, чтобы соображать сразу или быстрее, нужно сначала получить соответствующий опыт или хотя бы знать о нём, как о возможном. Это прежде всего самообразвание, обретение новых привычек и знаний.

Если информация о данной ситуации или возможностях удовлетворения потребности в памяти искажена (или даже отсутствует), то неудивителен непродуктивный выбор поведения раз за разом в схожих ситуациях. Тут играют роль  глубинные установки,  негативный опыт и просто отсутствие такового. Чтобы что-то изменилось, нужно расширять круг возможных конструктивных вариантов действий в ситауциях, где что-то не получается и пробовать их на практике. В этом может помочь тренинг ассертивности, индивидуальная или групповая терапия, направленная на поиск ресурсов, расширение возможностей.

Отдельная история про то, когда собственные актуальные потребности почему-то подменяются другими (например, сексуальные потребности подменяются голодом). И ответа на вопрос "что я хочу" мозг не получает или получает его неправильно. Соответственно и действия будут направлены непонятно на что, и их результаты вряд ли будут радовать. Тут поможет личная психотерапия, направленная на выявление истинных желаний и потребностей.

Про то, как это получается я напишу в следующей статье, если эта тема вас заинтересует. 

 ___________________________________________________

Ваш психолог, Анна Бердникова.