Как жить без душевного негатива?

Долгие годы человек страдал от целого букета навязчивых страхов. Они были помножены на чувство вины и жажду мести. После всевозможных тренингов внутренняя боль стала уходить. Однако почему-то радости не было. Дальнейшая жизнь представлялась сплошным туманом. На месте прежнего негатива образовался вакуум. Он был мучительнее любых страданий, и хотелось заполнить его. Хоть чем-нибудь.

Коварная пустота


Многие замечали досадную закономерность: если выбросить старый хлам, то его место довольно быстро занимают новые груды бесполезных вещей. С душевным негативом дело обстоит точно так же. Если своевременно не наполнить свой внутренний мир чем-то позитивным, то прежний эмоциональный мусор вернётся приумноженным.


Подчас человек ловит себя на мысли, что ему даже хочется, чтобы случилось что-то неприятное. Ему это необходимо для ощущения некоего равновесия. Одновременно он боится этого. Внешний мир кажется чужим – вокруг всё то же самое, но всё-таки не совсем. Ведь человек привык видеть действительность сквозь призму своих внутренних проблем. Теперь же как будто надеты очки с другими линзами – они лучше, но к ним пока нет привычки. 

Всё гениальное просто


Нельзя оставлять прежнему негативу ни малейшего шанса. Необходимо заполнить душу полезным и приятным. Хорошо помогает общение с природой. Простая прогулка способна дать ощутимый заряд оптимизма и спокойствия. Пойдут на пользу занятия творчеством – самое время вспомнить свои детские увлечения всевозможными ремёслами. Если в юные годы не доводилось заниматься подобным, то стоит начать сейчас. Шитьё, вязание, резьбу по дереву можно освоить в любом возрасте.


Полное табу на просмотр шокирующих новостей и фильмов ужасов. Необходимо позаботиться о положительных эмоциях. После излечения от внутренней боли целесообразно чаще бывать на выставках, концертах, спектаклях. Дома полезно включать красивую мелодичную музыку – она может звучать как фон. Лучше обратиться к произведениям классики – они выдержали испытание временем, многие поколения обращались к ним и получали вдохновение. 

Настройка внутреннего оркестра


Важный момент – нельзя осуждать себя за неприятные переживания. Ощущать растерянность, дезадаптацию в ходе избавления от внутреннего негатива нормально. Идёт процесс настройки на более позитивные ритмы. Это можно сравнить с приездом в другую местность. Даже если там очень хорошо, дискомфорт всё равно будет ощущаться. Поначалу многое будет удивлять, даже пугать, но постепенно наступит адаптация к новой реальности.


…Тонны бумаги, терабайты интернет-пространства заняты публикациями о преодолении страха, чувства вины и подобных им проблем. Но авторы не отвечают на краеугольный вопрос: как жить дальше без этого балласта? Человек подчас настолько привыкает к внутренним проблемам, что уже не мыслит существования без оных. Настроиться на жизнерадостную волну возможно. Придётся потрудиться, но усилия окупятся сполна.