Простые шаги для повышения самооценки

Автор статьи: Ткаченко Наталия

Простые шаги для повышения самооценки

Простые шаги для повышения самооценки

 

В этой статье предлагается  творческий способ измерения самооценки в работе, и рассматривается роль субъективных факторов, влияющих на ее уровень.

Знаменитый американский психолог У. Джеймс создал формулу, измеряющую самооценку:

 

УСПЕХ / УРОВЕНЬ ПРИТЯЗАНИЙ  = САМООЦЕНКА

--

Из этой формулы мы можем сделать предположительные выводы:

  • Чем больше успеха в какой - то области, тем выше самооценка
  • Чем меньше, притязаний - тем выше самооценка
  • Чем равнозначней отношение между успехом и уровнем притязаний - тем адекватней самооценка.

--

Отчего и от каких факторов может зависеть самооценка на работе:

1. От факторов внешнего порядка. Быть может знакомо, одним днем настроение полета, другой же день обычен и ничего не хочется делать.

2. «От + Личных» характеристик (назовем их субъективными), а также персональных критериев успеха, притязаний, которые могут, например, выражаться в:

    • Чувстве компетентности
    • Принятием себя
    • Уверенностью в достижении цели

--

Чтобы измерить самооценку, можно пройти специальные тесты. Или же, если совсем нет времени, проявить творческий подход к измерению самооценки в работе.

  1. Разделить лист на две колонки под названием первого столбца: Мои успехи. И второго столбца: Мои притязания (Мои желания).
  2. Написать в двух столбцах ваши успехи и ваши притязания.
  3. Сопоставив их, определить, чего же по количество пунктов больше? Успехов? Притязаний? Или они примерно равны?

--

P/S.  По моему мнению, важно, в каком настроении дается оценка себя, как и привычка занижать свои успехи. Иногда бывает достаточно вспомнить о своих удачах, больших и маленьких, ведь они и являются кирпичиками личного счастья, чтобы поднялось настроение, а вместе с тем и субъективное восприятие личного успеха.

Тогда на вопрос, как повысить самооценку, быть может, поможет ответ в виде воспоминаний о своих достижениях, и ........действий в направлении своих истинных желаний.

--

Понравилась статья? Ставьте лайки, пишите комментарии. Буду признательна за ваше мнение по этому вопросу.

 



Просмотров: 336
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Самооценка и уровень притязаний.
  • Уровень притязаний и выбор партнера
  • Рост супружеских притязаний
  • Как можно легко определить уровень вашей самооценки в отношениях с мужчиной
  • Результаты исследования ожиданий и притязаний супругов в официальном браке и сожителей
  • Самооценка. Из чего складывается и как повысить низкую самооценку?
  • Как поднять самооценку? 2. Журнал самооценки
  • 6 факторов успеха
  • База для повышения самооценки
  • Три шага для повышения самооценки
  • 5 шагов для повышения самооценки
  • Инструмент повышения самооценки
  • Способы повышения самооценки
  • Техника повышения самооценки
  • Как повысить САМООЦЕНКУ/ №3. Мы - дети своих Родителей!
  • Самооценка и расставание. Расстановки как инструмент сохранения самооценки в травмирующих ситуациях
  • Самооценка и расставание. Расстановки как инструмент сохранения самооценки в травмирующих ситуациях
  • Демонстрация техники повышения самооценки
  • Способы повышения женской самооценки
  • Пошаговый план повышения самооценки
  • Как начать больше зарабатывать? Действенные способы повышения своих доходов
  • Удивительно приятное упражнение для повышения женской самооценки
  • Пять свобод Вирджинии Сатир для повышения самооценки
  • Пластилин в работе над повышением самооценки. Случай из практики.
  • Как снижается уровень самооценки?
  • Героем может быть любой... Как поднять самооценку в имеющихся условиях?
  • Как сделать правильный выбор между конкуренцией своих и не своих желаний
  • Как поднять самооценку, если самооценка низкая?
  • Как поднять самооценку, если самооценка низкая
  • Иногда то, чего вы так сильно хотите - может быть совсем не тем, что вам действительно нужно



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь