Интересно, что зачастую, когда человек говорит слово «самооценка», он вообще редко понимает, сколько всего стоит за этим.
Это как раз та причина, по которым многие тренинговые методики не работают или работают плохо и временно, потому существуют что на сознательном поверхностном уровне. А Весь центральный багаж остается...
Самооценка – это такое слово, которое значит одновременно всё и ничего в принципе.
Ну то есть это то, как человек презентует себя внутри себя, это может быть что-то стабильное или какой-то определённый разгон от точки А до точки Б (Прекрасен - ничтожен, например).
Можно рассмотреть один из ракурсов, что включает в себя работа с повышением самооценки:
- Диагностику. На самом деле чего достойным считаю тебя человек. Только не от мозгов, от внутреннего отклика. Насколько его раскачивает в его самооценке и Кто и когда ему вообще сказал что он именно такой. Как он сам выбрал этому следовать.
- Проработку хронической и острой травматизации, в свете того, что часть травмы это формирование определённых негативных представлений о себе на уровне чувств, по меньшей мере. («Меня избивали родители - значит со мной что-то не так»)
- Сепарацию. Поскольку когда кто-то нам может говорить кто мы и какие мы, даже если внутри нас это зависит от внутренних фигур наших родителей, мы не свободны и наша самооценка всегда нестабильна.
- Нарушение запретов (Подростковый этап) с пониманием, что не все запреты есть смысл нарушать.
- Формирование представлений о себе, идентификация, Закрепление опыта.
- Создание нового опыта. Практика.
- Закрепление через практику новых представлений о себе.
(Более зрелый этап)
Это можно делать как в режиме тренинга, но это будет более поверхностный вариант, так и в режиме психотерапии. Повышение самооценки это одна из неотъемлемых частей психотерапии.
И как было бы здорово, если бы работала краткосрочная работа с самооценкой. 🙄🤔
Наверно, большинство людей были бы уже счастливы, быстро добивались своих целей, точно бы знали, чего хотят....
Но, к сожалению, реальность немного иная - для того чтобы получить здоровую самооценку, если она была изуродована, Важно пройти приличный путь.
Но этот путь того стоит, потому что на выходе вы получаете не просто самооценку, а билет в Жизнь.
