Страх одиночества

«Почему я возвращаюсь снова и снова? Почему не могу уйти окончательно? Почему позволяю так к себе относиться? Мне так страшно остаться одной…» - Как часто мне как психологу случается слышать эти тысячи «Почему?» и видеть страх ощутить собственное одиночество.

Страх одиночества имеет биологические корни. Остаться одному в детстве – значит умереть, исчезнуть. Если младенец останется один – он не выживет, так как сам о себе позаботиться не сможет. Но другое дело взрослый.

Человек - социальное существо, для которого очень важна связь с обществом, группой. И чаще всего страх одиночества испытывают люди у которых эмоциональная связь со своей семьей очень нарушена – нестабильна, ненадежна либо совсем отсутствует. Такие люди чаще вступают в разрушительные опустошающие отношения, чтобы хотя бы с кем-то ощущать связь. Но чаще всего она оказывается такой же ненадежной. И находясь перед пониманием того, что эти отношения нужно заканчивать возникает панический страх одиночества – страх ненужности и утраты этой нестабильной опоры…

На самом деле это не страх – а реальность, которую страшно осознать. Реальность глубокого одиночества и ненужности.

Насколько ваши отношения дают вам почувствовать, что вы не одни, почувствовать эмоциональную близость?

В здоровых отношениях каждый уважает границы и потребности другого, считается с чувствами и не угрожает при любом неповиновении или инакомыслии уйти. Не пытается контролировать, не ведет себя пренебрежительно. В опустошительных отношениях все наоборот. Они ведь и держатся на том, что оба или кто-то один просто готов все это терпеть. Конечно, все отношения не идеальны. Но чего больше в ваших?

Стоит ли бояться этого одиночества, если оно и так пронизывает каждую клеточку тела. Если в этих отношениях ты и так один – без поддержки, понимания, уважения, любви. Если тебя просто-напросто используют?

Как часто находясь физически очень близко к кому-то, мы ощущаем, насколько далеки друг от друга?

Страх одиночества мешает.

Как часто человек отказывается от новых возможностей, счастливой жизни, многообещающих перспектив? Предпочитая старое, уже изжившее себя, новому. Как часто из-за сковывающего страха одиночества самые лучшие человеческие мечты об эмоционально близких отношениях, так и остаются просто фантазиями?

Когда мы хотим изменить свою жизнь к лучшему и решиться на новые начинания, страх одиночества нас парализует. Нам кажется, что мы потеряем что-то очень важное для себя. Окажемся в парализующем эмоциональном холоде. Очень важно в это время заручиться поддержкой людей, которые действительно вас понимают – психолог, друзья, родные.

Стоит ли сохранять калечащие отношения лишь из-за того, чтобы не ощутить себя одинокими? Как преодолеть этот страх?

Стоит рискнуть и погрузиться в самые глубины этого страха. В итоге оказывается, что все это иллюзия. Иллюзия важности разрушительных отношений – мы сами придаем им важность, сами пытаемся себя убедить, что не заслуживаем лучшего и что пропадем без этого человека. Человека, который нас не ценит, не уважает наших границ и желаний, а зачастую испытывает к нам безразличие. Это мы пытаемся найти опору, на самом деле шагая по канату над пропастью. Мы пытаемся найти твердую почву там, где зыбучие пески. Найти тепло, где вечная мерзлота. Найти понимание в холодных глазах безразличия…

Почему-то нам страшно обнаружить собственную силу. И увидеть, что уже очень давно мы перестали критично нуждаться в ком-либо.