Страх одиночества

Страх одиночества он распространен в наше время, являясь одной из тяжелейших фобий, он тянет за собой целый ряд проблем, включая психоэмоциональные зависимости, психосоматические болезни, панические атаки. Есть распространенное мнение, что страхом одиночества в большей степени страдают женщины, но это не так, мужчины в той же степени подвержены этому страху, но предпочитают о нем не говорить.

Симптомы страха одиночества.

1. Ощущение ненужности. Оно может появиться, когда уходит любимый человек, когда дети выросли и стали жить своей жизнью, когда мама и папа заняты своими делами и когда им некогда обратить внимание на детские переживания. В такие моменты, могут возникнуть боль, обида, злость и отчаяние. Ощущение ненужности давит на эмоциональное состояние, оказывает влияние на физическое состояние.
2. Заниженная самооценка. Страх всегда воздействует на индивидуальное видение собственных перспектив. Человеку кажется, что он не на что не способен, что он не интересен для других людей, не имеет ценности, и у них нет причин с ним общаться. Все размышления строятся из своих слабостей, постепенно он начинает замыкаться в себе, отталкивая этим окружающих и еще раз подтверждая себе, что он никому не нужен.
3. Тревожность. Личность, охватываемая страхом одиночества, беспокоится буквально обо всем. Она ждет предательства от партнера, подозревает и обижается, поэтому постоянно ждет подтверждение ценности себя и отношений для партнера.
4. Зависимость от других людей. Люди со страхом одиночества уверены, что не способны повлиять на сложившуюся ситуацию, поэтому они постоянно ищут помощи и поддержки у близких, родственников и знакомых. Они бояться принимать решения и брать на себя ответственность и поэтому долго советуются с окружающими ,и все бремя ответственности ложиться на их плечи.
5. Страх у женщин. Они не верят, что могут найти партнера для длительных отношений. Страх связан с чувством ненужности. Даже создав отношения они все равно чувствуют себя нелюбимыми, подсознательно ждут разочарования от партнерских отношений и не верят в перспективу обрести счастье. Постоянно бояться оказаться в положении брошенности

Основные причины страха одиночества находятся в детстве. Люди были обделены вниманием со стороны взрослых или к ним предъявлялись завышенные требования. Например, родители оставляли надолго ребенка с чужими людьми, сложный переходный возраст, неблагоприятная окружающая среда.

Как избавиться.

1. Сознаться себе в том, что страх одиночества имеет место быть. Предупрежден, значит вооружен, осознание проблемы - это уже 50% решения.
2. Осознать в чем кроятся причины возникновения этого чувства. Загляните внутрь себя, это может быть неуверенность в себе, недовольство своей внешностью и действиями, эгоизм.
3. Не замыкайтесь в себе. Зацикленность на своих переживаниях ведет к усугублению проблемы. Старайтесь больше общаться, займитесь любимым хобби, найдите людей по интересам.
4. Старайтесь слушать не только себя, но и других, будьте искренними.
5. Подумайте о том, что есть друзья, близкие, коллеги и вы им нужны. Делайте первый шаг, напоминайте о себе, делитесь своими достижениями, успехами, сами оказывайте поддержку.
6. Используйте рисуночную терапию. Нарисуйте страх одиночества, затем сделайте его добрым и улыбающимся или напугайте его.

Желаю вам получать удовольствие от общения, чувствоваться себя нужным и значимым!!!

Если не хватает внутренних сил справиться со своей проблемой,обращайтесь и записываетесь на консультацию.