Страх одиночества. История одной женщины

По просьбам читателей, продолжаю публиковать отрывки из консультаций, для того, что бы можно было узнать в них себя и тем самым помочь себе самому.

Все данные публикуются с согласия клиентки и изменены для того, чтобы сохранить конфиденциальность. История достаточно типичная, так, что не удивляйтесь, если узнаете в ней себя.

Женщина 36 лет, красивая, хорошо одетая. Назовем ее Еленой.

Елена: Больше всего на свете я боюсь остаться одна, без мужчины, без его поддержки, без ласки! Я боюсь, что моя жизнь без мужчины будет скучной, неинтересной и пустой.

Психолог: Елена, что для Вас значит мужская поддержка? Какими поступками,  словами или действиями, она выражается?

Елена: Мужчина всегда может помочь в хозяйственных делах, починить кран - например. Он может подстраховать деньгами, составить компанию, поддержать советом.

Психолог: Елена, а Вам приходилось жить когда -нибудь самостоятельно, без помощи мужчины?

Елена: Да, приходилось! Я жила одна, воспитывала дочку, и даже делала в квартире ремонт.

Психолог: То есть, у Вас есть опыт жизни одной, и Вы даже справлялись с нешуточными хлопотами, какими, как ремонт; и при этом еще и ребенка воспитывали.

Как вы себя чувствовали в такие периоды жизни в бытовом плане? Я отлично справлялась со всеми трудностями, и всегда находились мужчины, готовые мне помочь.

Вы отлично справлялись, Елена, и даже делали ремонт. Вы молодец!

Елена: Да, Вы правы! Я просто об этом забыла! Надо же?!

Психолог: Елена, в начале консультации Вы сказали, что боитесь, что без мужчины Ваша жизнь станет скучной и неинтересной. Что интересного в Вашу жизнь может привнести мужчина?

Елена: Он… Ну, мы можем вместе гулять, вместе ужинать, ходить в кино, потом вместе обсуждать фильм.

Психолог: Да, конечно, делать эти вещи в компании веселее, чем одному, но мы можем это делать и в компании друзей.

Елена, что Вы об этом думаете?

Елена: Я думаю, что частично Вы правы. Ходить в кино, гулять, вместе кушать, можно и в компании друзей, но вот как быть с сексом?!

Психолог: Не могу с Вами не согласиться, есть вещи, для которых нужен партнер. Слава Богу, мы не всю свою жизнь проживаем в одиночестве!

Елена, у Вас есть друзья, подруги?

Елена: Есть у меня одна подруга, но она много работает. У нее есть семья, и иногда, честно говоря, ей не хватает денег на развлечения, а мою помощь она отказывается принимать!

Психолог: Елена, Вы хотели бы познакомиться с новыми людьми и найти новых друзей?

Елена: Да, в последнее время я часто об этом думаю.

Психолог: Наша жизнь может быть интересной и наполненной независимо от того, есть ли у нас мужчина, или нет. В мире столько всего интересного, что могло бы наполнить нашу жизнь! Очень важно найти то, что нас интересует и зажигает.

Елена: Галина, скажите пожалуйста, как перестать думать о том, что я не справлюсь с жизнью сама?

Психолог: Я предлагаю Вам начать не думать, а действовать! Если Вы забыли что Вам нравиться, что интересует Вас, что наполняет Вас, то сначала напишите список того, что Вам нравилось делать в прошлом. Можно мысленно вернуться в школьные годы. Вы обязательно вспомните то, чем Вы так хотели заняться после уроков, и с нетерпением ждали окончания занятий в школе.

Елена: Да, я припоминаю, что я очень любила разглядывать интересные фотографии.  Думала, как я могу сфотографировать этот сюжет в роли фотографа.

Психолог: Елена, а Вы сами делали в детстве фото?

Елена: Нет. У меня в детстве не было фотоаппарата, но сейчас я с удовольствием делаю селфи и снимки с телефона. У меня получаются красивые и интересные фотографии.

Психолог. Вы можете возобновить эти занятия, делая тематические фотографии.

Елена: А еще я любила ездить с классом на экскурсии. Но, опять же, я люблю путешествовать не сама, а в компании.

Психолог: Вы можете путешествовать в компании через туристические агенства, которые организовывают тематические туры.

Скажите пожалуйста, Елена, как Вы себя сейчас чувствуете?

Елена: Я чувствую себя спокойно. Сейчас я не думаю, что одиночество – это очень страшно!

Психолог: Это очень здорово! Я рада, что Вам легче!

Сегодня у нас будет домашнее задание: сделать десять фото на тему природы.

Елена: С удовольствием!

Клиентка принадлежит к людям с зависимым типом мышления. Она свое хорошее самочувствие и счастье, ставит в зависимость от других людей. Есть кто – то рядом – она счастлива; нет кого – то рядом, она несчастна. Жизнь такого человека на девяносто процентов принадлежит другим людям, как правило – это родные и близкие. Человек с зависимым типом мышления не знает, что ему на самом деле нравиться, чего ему хочется? Часто его желания и вкусы совпадают с желаниями и вкусами близких людей. Помните фильм с Джулией Робертс «Сбежавшая невеста». Главной героине нравились яйца, приготовленные всегда таким способом, как нравилось ее очередному жениху.

Люди с зависимым типом мышления склонны попадать в разные виды зависимостей: игровую; наркотическую; алкогольную и т. д.

Зависимое мышление и поведение сформировалось в детстве, когда родители недостаточно внимания уделяли желаниям и инициативе ребенка; или видели детей, как продолжение самих себя (нарциссическое расширение). Дети приучились, что мама и папа лучше за них знают, что им нужно. Как в том анекдоте: «Мама, я замерз, или хочу кушать?».

Выход из зависимого мышления и поведения находится в развитии самостоятельности и самодостаточности человека. Очень важно при этом развить базовую положительную эмоцию – интерес. Есть две положительных базовых эмоции – это радость и интерес, и обе эти эмоции можно развить самостоятельно, или с психологом.

Почему это лучше делать с психологом? Потому, что с психологом можно развить и узнать себя в разы быстрее. Опытный психолог увидит в Вас то, что Вы сами будете долго в себе искать.

Приглашаю Вас на консультацию личную и семейную!

Будьте счастливы!

Ваш психолог, Резник Галина!