О страшных снах и бессоннице (у детей и взрослых)

мой 6-летний племянник часто просыпается  ночью, рассказывая бабушке, что снова видел "страшилку"...Поговорим об этом.


     
      Польза сна для человеческого организма общеизвестна. Во сне мы не только отдыхаем, приводя в норму физиологические показатели нашего тела (мозг запускает механизм самовосстановления), но и можем получить  решение проблемы (как Менделеев "увидел" во сне свою Таблицу химических элементов). 

      Картинка - "сновидение" приходит к нам в так называемой "фазе быстрого сна", обычно под утро. И часто лишь только после просмотра этого микро-фильма мы чувствуем себя "выспавшимися".

       Еще Фрейд писал, что источники сновидений могут иметь как физическую (например, хронические заболевания), так и психическую причину. И у здорового человека это - представления, полученные непосредственно перед сном...

     Именно поэтому рекомендуется соблюдать "психическую" гигиену - не смотреть телевизор,  не работать на компьютере за 3 часа до сна. Помните, как в "Собачьем сердце" Булгакова профессор Преображенский рекомендовал пациенту: "Для хорошего пищеварения - не читайте, батенька, советских газет"...

      Но многие из нас - "совы", и. кроме того, часто вынуждены  работать по ночам в интернете, "ведь в это время - так хорошо думается!" А потом не можем заснуть..Так появляется хроническая бессонница. Немного напишу  об этом.

      Бессонница бывает как у взрослых, так и у эмоциональных, активных детей...И мы даем ребенку теплое какао перед сном, или теплое молоко с медом, или вишневый сок, разведенный горячей водой...
       Здесь можно получить совет и от советского кинематографа - например, украинский мультфильм "Как Петя Пяточкин считал слонят" (см. фото вверху) очень хорош психологически. В нем воспитатель детского сада не только посоветовала гиперактивному ребенку для засыпания во время тихого часа "посчитать слонят". но и показала картинку с нарисованными слонятами, спела песенку: "Где-то в Африке далекой, воле речки Лимфокеки"... И Петя, конечно же, в своем сне увидел слонят - таких же, как он сам - активных и непослушных. И даже смог понять, что его поведение - неправильное...

      Поэтому, дорогие родители, если ваш малыш никак не может заснуть (особенно - наигравшись на планшете в игры-"стрелялки") - используйте старинный, "бабушкин" способ - расскажите ему сказку, где добро, конечно же - победит зло! Или почитайте книжку...(Кстати, чтение ребенку книг перед сном стимулирует его желание научиться читать самому, ведь так интересно узнать конец истории!)

      А теперь - про "страшные" сны и самое сложное - как самому научится  изменять их сюжет.

     Где-то читала, что на тихоокеанских островах до сих пор существует племя, в котором детей учат не только запоминать свои сны, но и - обязательно побеждать в них, преодолевая страхи (они называют этот процесс "победить тигра").
      Но ведь намного проще проснуться, чтобы избежать "опасности", пришедшей в сновидении - чем с нею бороться! Правда, в этой книге не описывалось - КАК стать храбрым - во сне...

      А "страшный" сон может присниться не только ребенку, но и взрослому...И ты иногда мучительно пытаешься вырваться из его сетей.  (правда, тот же Фрейд писал, что если "страшные сны" снятся регулярно - это повод обратится к врачу, поскольку здесь можно диагностировать не только невроз, но и уже начавшийся психоз)..

      Теперь - мой личный способ борьбы со "страшным сном" - постарайтесь, как я - изменить его сюжет! Победите своего "тигра"! А для этого - если не можете победить САМИ - позовите "помощника" - сильного, храброго мужчину (например, как я - несколько раз "приглашала в сон" "брата"). И увидите - ЧТО будет дальше!
      А я обещаю - что ваш сон в этом случае превратится в историю со счастливым концом. И вы проснетесь отдохнувшей и с улыбкой на губах - а ведь это - прекрасное начало дня!

     Всего вам доброго! До новых встреч, мои уважаемые читатели!
                                                                                       Елена Ольхович.