Что такое эйдлинг и зачем он нужен?

В последнее время арт-терапия набирает все большую популярность. Мозг  уже загружен до отказа всевозможными тренингами  по продажам и эффективным переговорам. Хочется новой информации для себя, для души, для жизни, а не только для работы. Согласна, что и по лайф-коучингу сейчас предлагается множество программ. Вот поэтому душа требует  чего-то нового, уникального. Может даже, творческого, чтоб руками, чтоб с осязаемым результатом…

И я знаю парочку таких методик. Одна из них называется Эйдлинг. Это новая методика создания позитивных изменений в жизни через рисование.
Автором и правообладателем этой методики является известный Питерский нейропсихолог и бизнес-консультант, директор Международного Центра современных психотехнологий – Елена Викторовна Шугалей. Подробнее о методике, пособиях и об авторе: http://www.shugalei.com/eidealing и в группе  https://www.facebook.com/groups/EIDEALING/

В технике Эйдлинг можно работать как над решением проблем, так и над улучшением реальности.
Какие задачи помогает решить Эйдлинг?
- Гармонизация состояния.
- Формирование позитивного настроя и решительности. 
- Поиск новых решений.
- Трансформация негативных образов и впечатлений в ресурсные.

Работа состоит в обращении к своему безсознательному, в котором есть уже все ответы и решения.
Давайте разберем на примере:
Допустим, у Вас не получается достичь поставленную цель. Вы можете обратиться к психологу, который будет искать истоки проблемы. Можно отправиться к коучу, который даст Вам волшебный пинок, и Вы начнете действовать. А можно попробовать нарисовать проблему, обратившись к своему подсознанию и найти свою комфортную стратегию, без насилия над собой и психикой.

Если более подробно описать базовый алгоритм методики, то он состоит из 3 этапов:
1.    Осознание. Процесс, в котором мы обращаемся к своему подсознанию, находим там нужные ценностные образы для дальнейшей их трансформации.
В данном примере мы представляем себе ситуации, в которых ранее добивались целей легко и непринужденно. Вспоминаем чувства и эмоции, которые они у нас вызывали. Стараемся выделить общую стратегию в тех, прошлых победах. Именно в ней кроется Ваш личный путь к успеху. Как Вы получили желаемое, какие чувства и мысли доминировали тогда, где они находятся в теле? Очень важно не только проговорить ответы на вопросы, но и записать все мысли на бумагу.
2.    Трансформация. Это процесс изменения стратегии и отношения к данной проблеме.  Поиск новых решений, расширение видения через творчество и новые смыслы.
В работе с целью, подумайте о том, какие ресурсы даст Вам достижение желаемой цели, какие состояния вызовет достижение цели? (энергия, наслаждение, спокойствие…). Запишите.
3.    Закрепление. На этом этапе мы фиксируем новый полученный образ на бумаге, придавая ему визуальное обличье.
В работе с целью, представьте, на что похожа Ваша цель, какой она формы, цвета, как звучит, что ее окружает, поддерживает? Закройте глаза и почувствуйте свою цель, позвольте образу возникнуть из подсознания. Может возникнуть картинка, которую Вы не ожидали увидеть. Запомните этот образ, и открыв глаза, начните рисовать то, что увидели. Используйте линии и базовые фигуры (круг, квадрат, треугольник, спирали, яйцо, просто плавные линии, которые в таком изобилии предоставлены природой). Можно применять трафареты и линейку.

В ходе рисования рука может начать изображать не всегда то, что «показало» подсознание. Это не страшно. Позвольте ей управлять процессом. Спокойно и внимательно выбирайте цвета и линии. Постарайтесь отключить логику. Доверьтесь потоку. Возникающие линии и формы обдумывайте, ищите в них знаки и подсказки. Интересные идеи записывайте, пока они не исчезли в потоке мыслей. 
Если какие-то фигуры или линии «просятся», но Вы не можете пока объяснить их значение, рисуйте! Через 2-3 дня вернитесь к рисунку. Кое-что прояснится, появятся новые смыслы. Можно будет даже дополнить рисунок, если захочется.

Главным критерием оценки рисунка должно быть лично Ваше отношение к нему. Рисунок должен нравиться Вам, быть целостным и гармоничным для Вас. Если Вы показываете его другим людям, у них могут возникнуть совершенно другие ассоциации. Попросите их не интерпретировать Ваш рисунок, или сделать это максимально мягко, ведь это фрагмент Вашего обнаженного подсознания. 

Что же происходит во время и после рисования по методике «Эйдлинг»?
Во-первых, происходит формирование позитивного контекста в решении проблемы.
Во-вторых, формируются новые нейронные связи за счет самой сильной связи «рука-мозг», которые помогают изменить привычные «неуспешные стратегии».
В-третьих, наш мозг начинает работать, как локатор. Он начинает замечать нужные события, людей, знаки в ключе запроса. И в итоге, «Чудеса случаются!», цели достигаются, мечты сбываются!

В данной статье, мы разобрали задачи и возможности методики, познакомились с базовым алгоритмом Эйдлинга. В последующих статьях я расскажу о тех процессах, в мозге, благодаря которым происходят «волшебные» изменения в жизни, при использовании метода Эйдлинг.