Техника - Лайфхак для выхода из "рутины" переживаний по пустякам.

Обращали ли вы внимание на то, как порой сложно не переживать из-за каких то неприятных ситуаций в жизни (я не имею в виду сильные ситуации). Назовем это текучкой но эта самая "текучка"  расстраивает и настраивает человека на определенный негативный лад. То каблук сломался, то на работе оставили сверхурочно, а может даже и уволили, ушел партнер, с которым месяц по встречались за чашкой чая в кафе.  Нет не прожили 10-ть лет, а просто немного по контактировали. Подруга как то не так реагирует, в общем ситуации вроде бы определяют настроение.

Но как тут уже многими писалось важно не, то что происходит, а реакции свои, личные на то, что происходит. Это прям архиважно. И то как мы общаемся в этот момент с собой поддерживаем ли себя или у нас внутри, что-то вечно ругается на самого себя и не ситуации получается "отравляют жизнь", а способы их "переваривания".

Хочу поделиться с теми для кого такое актуально маленьким лайфхаком:

Называется "дальняя перспектива".

Очень просто выполнять и в тоже время она идет от обратного ведь неприятности, а точнее чувство, что это никогда не закончится, переживание неудач мозг тоже "размазывает" на все и еще в дальнюю перспективу загружает. 

Техника выполняется просто:

Сядьте расслабьтесь, отключитесь от проблем и задач, которые Вас тревожат. И когда будете настроены спросите себя, а через 10-ть лет вот , то что происходит сейчас будет меня так волновать? И вообще будет ли присутствовать в моей жизни. Каблук либо починиться либо купятся новые туфли, работа найдется, будут другие встречи и через 10-ть лет все поменяется 1000%. Сейчас не думайте как поменяется просто даже через год будет по другому и все.

После такого упражнения многим легчает и сразу можно найти пути решения насущных "проблемных" вопросов и воспринять их не как проблемы, а как задачи сегодняшнего времени с нахождением ресурса для их решения. 

Почему оно работает? 
Это как бы расширяет восприятие, ведь когда мы в каких то переживаниях, не важно позитивных или негативных, сознание сужается до "проблемы" или хочет оставаться в приятном "всегда". Но сама жизнь разнообразна и все в ней переменчиво главное не фиксироваться сильно ни на том ни на другом. Не уходить в "рабство" к негативным чувствам и не становиться заложником ситуации. И если трезво посмотреть, на эти проблемы в 10-ти летней перспективе они потеряют такую степень значимости. Можно даже смоделировать позитивные перемены, задать позитивный вектор к изменениям ведь из спокойного и трезвого восприятия это сделать реальнее чем ранее. 

Всем расслабления!