|
|
Исцеление источника Жизни внутри Женщины.Автор статьи: Лилия Валерьевна Левицкая (Полякова)
онлайн общение : терапевтический групповой чат: "Выход из боли и Зависимости в Счастье вдвоем" - Присоединяйтесь! Мы живем в стране, где исторически сложилось так, что принято быть героинями и делать все для других. Любовь к себе чаще ассоциируется с эгоизмом и индивидуализмом в самом плохом смысле слова. Социуму, начиная, чаще всего с родителей, Удобно, чтобы Женщина была КАК ВСЕ и была удобной, послушной, не высовывалась... а каком тут Я с большой буквы и любви к себе может идти речь... Вспоминая теорию Эрика Берна, в каждом из нас существует три субличности: Родитель, Взрослый и Дитя. И, при психологической зрелости и здоровой гармонии - это Заботливый Родитель, Конструктивный Взрослый и Радостное и Живое креативное Дитя.
Что же происходит, если с детства Женщине внушается - ДОЛЖНА, ПОЛОЖЕНО, ОТЛИЧНИЦА, УДОБНАЯ? Субличности , в таком слкчае выглядят совсем по-другому: Раздутый Критикующий Родитель, Взрослый полностью подчиненный родителю и или полностью отсутствующее или зажатое страдающее дитя. В субличности Дитя в нас живет РАДОСТЬ ЖИЗНИ, КРЕАТИВ, СЕКС, ХОЧУХИ, ЖЕЛАНИЯ И МЕЧТЫ и , само собой, если Дитя зажато, то все это уходит из жизни Женщины. Что же нужно сделать, чтобы эту Радость и творчество в жизнь вернуть, ведь без них прямой путь в болезни и депрессию ((
Техника: Исцеление и Выращивание Внутреннего Ребенка  Очень трудно любить себя, если в детстве нам не хватало любви. Получается , что нет опыта любви к себе, показанного значимыми взрослыми, которые в свою очередь так же себя, скорее всего любить не умели. Эта техника поможет научится любить своего внутреннего ребенка, заботится о нем. 1. Представьте себя в возрасте 4-5 лет, увидьте себя в этом возрасте достаточно четко (для этого стоит закрыть глаза и попытаться вспомнить или придумать образ со всеми подробностями - как вы выглядите, во что одеты, какое настроение, что-то может быть в руках..) Подойдите мысленно в своем образе к себе маленькой такая , какая вы сейчас есть. Посмотрите внимательно в глаза этой маленькой девочке. Спросите, что она хочет от вас, что ей не хватает в жизни? Она ждет от вас любви и принятия. В своем образе обнимите ее, посадите на коленки, погладьте по голове, поговорите с ней. Обещайте, что всегда будете ее защищать от сложностей и неудач, давать любовь и заботу. 2. Опишите каким по-вашему должен быть заботливый , любящий, принимающий родитель в идеале. Станьте себе таким родителем. Во всех жизненных ситуациях, где вы раньше себя ругали, или обижались - относитесь к себе как заботливый любящий родитель. Поддержите, успокойте, расскажите какой опыт из них извлечь. Дарите себе подарки и принимайте себя всякой и "плохой и нересурсной" и "хорошей". 3. Представьте , что в вашей повседневной жизни во всех ситуациях и каждый день у вас "Глаза ребенка". "Глаза ребенка" - это когда на мир вы смотрите с интересом и радостью и проживаете каждый миг здесь и сейчас. Включайте глаза ребенка сознательно и проживайте моменты жизни с ощущением детской непосредственности, открытости новому опыту и радости каждому мигу жизни. Пробуйте эти шаги , навстречу вашему внутреннему Ребенку, делайте вашего Родителя Заботливым, а не критикующим и вы заметите насколько приятнее и радостнее станет ваша жизнь.
Если статья была вам интересна и полезна - нажмите "Сказать Спасибо" Если узнали себя и нужна помощь - запись на консультацию ЗДЕСЬ Курс для самостоятельной работы над собой
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|
