Гигиена отдыха

У меня была безумная неделька и к концу воскресенья я выглядела примерно так.

Я задумалась о том, как мы отдыхаем и как восстанавливаем силы и умеем ли мы вообще притормаживать, убирать из мыслей работуучебуделадетей и даже любимую психологию. 

То, что я обычно слышу от людей -  "отдых = смена деятельности" или "вот заболею, отлежусь с температурой, и отдохну за одно" а, ну и самое популярное среди молодежи и не только "посмотрю сериальчики". Но ни то, ни то не вызывает ощущения отдыха.

Смена деятельности конечно позволяет ощутить подъем, ресурсы на телесную активность и умственную расходуются разные, это правда. Но они расходуются. Те или иные, так или и наче. Так что поразмыслив я решила, что это скорее хороших агоритм дольше проработать не уставая и получая удовольствие, чем отдых. 

Отдыхать с градусником во рту и с таблетками в обнимку для меня вообще не вариант. Но к сожалению именно эту схему я вижу очень часто. Выглядит это примерно так: работаюработаюработаю и бух. Все. Больше не могу. Организм, как единственная здравая часть говорит "стоп" и начинает болеть, и хапать сил как утопающий, зная что скоро начнется еще один забег, и на отдых опять времени не будет. Так что в этой ситуации силы восстанавливаются от минуса к нулю, и это тоже как то не очень похоже на что то привлекательное. 

Есть обратная ситуация. Мы удобно располагаемся на диванчике, вытягиваем ноги и включаем что нибудь легкое на свой вкус. Тело отдыхает (и то не всегда) А вот на счет мозга, у меня сомнения...  Конечно мы воспитанны поколением, которое проводило вечера и частенько засыпало перед телевизором и нынешний интернет с сериалами по вечерам не сильно от этого отличается. Но отдых ли это? Мы усваиваем информацию. Смотрим новости, читаем ленту, получаем эмоции и через некоторое время приходит отупление, кажется, что мозг расслабляется. Но если посмотреть на это более объективно, мы все равно работаем, сами того не осознавая мы усваиваем то, что льется на нас с экранов. И нет, это тоже не то. Сюда же, как ни странно, я отнесла книги. Сама очень люблю читать, и с четырех лет, наверно это одно из моих любимых занятий, но я сейчас немного про другое. 

Так что же делать? Идти в спорт зал не то, засесть над книгой или фильмом тоже. Когда я попыталась все это исключить, мозг начал судорожно подсовывать мне варианты. А вот тут пыль, а на завтра есть нечего, давай готовить. Давай заниматься хоть чем нибудь! И я с удивлением поняла, что я отвыкла ничего не делать, вот что совсем. Это как белка в колесе, это даже чуть чуть страшно, а что если колесо остановится... Что там.. 

А там оказались интересные ощущения) Сначала я попыталась удариться в рефлексию и закопаться в себя. "А вот мне мама в пять лет сказала, что деда мороза не существует, как это повлияло на меня настоящуюю?".... Не не не, достаточно скоро я поняла, что до добра это меня не доведет и даже изъерзалась вся, пока думала. Так себе расслабление. 

Потом пришла тревога - кажется я опаздываю. Вот прям так, я внезапно начала дико нервничать, все, поотдыхала и хватит с меня. Что  то могу не успеть, что то не сделать, даже почти поддалась, пока не задумалась, а собственно чего такого и так срочно я должна делать, я же себе специально пол часа выделила. И села обратно. 

И пришла к ощущению здесь сейчас, да звучит немного абстрактно, но я прям поняла что сижу на этом диване, вокруг меня шкаф, тумбочка и я это я. Куда то ушли планы и задачи на завтра и прошлое с его проблемами тоже отступило. Я для себя вывела это как ощущение остановки, паузы. И синхронный выдох тела и мозга тоже был приятнтым. Долго я такое состояние удержать не смогла, но запомнила, что такое возможно и как ресурс вполне подходит. Думаю буду периодически давать себе останавливаться. 

Всем продуктивной недели ))