Как наслаждаться жизнью при панике?

Основная причина паники

Мой опыт работы уже с более 300 клиентами с запросом "как избавиться от панических атак" выявил основную причину этого состояния у моих многочисленных клиентов - напряженные мышцы.

Поясню: Эмоциональное напряжение (неважно чем оно вызвано) приводит к мышечному спазму, а твое напряженное тело для твоего Внутреннего Сторожа сигнал об опасности, а значит тебя нужно срочно спасать.

И вот в кровь летит очередная порция адреналина, которая сделает мышцы сильными, способными унести твое тело из зоны повышенного страха.

Сильными, а значит еще более напряженными.

Выход один - расслабиться.

Метафора правильной жизни для избавления от паники

После долгого разговора с клиенткой ко мне пришел образ удовольствия от жизни. 

Лежал ли ты когда-нибудь на море на спине в жаркий денек на волнах в позе морской звезды?  



Уверен, что тебе знакомо это приятное ощущение. 

Ты лежишь, твое тело расслаблено, волны ласкают кожу а лицо пригревает солнце, волны отражают его лучи, пуская по поверхности разноцветные блики. 

Ты лежишь и расслабляешься. 

При этом ты не совершаешь никакой работы над собой и практически не шевелишься. Никакого сопротивления, никакой борьбы. Ты и море. 

Так вот море символизирует жизнь, которая поддерживает тебя и чтобы получать удовольствие без излишних затрат энергии, нужно всего лишь навсего расслабиться и наслаждаться процессом.

Выбирай: расслабление или паника?

У тебя ничего не получится, если ты будешь напряжен. Тогда ты просто "топориком" пойдешь ко дну. 

Когда по любой причине ты слишком напряжен - ты тонешь в эмоциях. 

Попробуй напротив, даже в состоянии постоянной тревоги расслабиться и насладиться твоим положением, своей жизнью.

Приятная компания. Любимый человек. Глоток коньяка. Улыбка блуждает на лице. Лицо расслаблено. Интересно, заметят ли перемену в тебе окружающие? 

Неважно. Главное, что твой Внутренний Сторож отметит эту перемену и успокоится. Спрячется в свой ящик Пандоры до следующего раза, когда ты снова начнешь плыть против течения или опять напряжешься настолько, что камнем пойдешь ко дну.