Самокритика. Вред или польза. Часть2

И продолжаем тему самокритики, хочу напомнить, что самокритика, это такая же привычка, как и любая другая. И при желании и некотором усилии можно заменить эту привычку на другую, более продуктивную. Конечно для этого понадобится время. Чтобы вживить новую привычку, требуется около месяца, при одном условии, что каждый день ее внедряют в жизнь. Любые перерывы по замене привычки отдаляют этот срок. И если уж решили что-то изменить в своей жизни к лучшему, доставайте из потаенных уголков свое терпение и тогда, точно, все получится! Так как же превратить самокритику себе во благо? Согласитесь, что самый страшный враг, это тот которого мы не знаем или от него не ожидаем. Тогда воспользуемся выражением, что врага нужно знать в лицо. И поэтому необходимо найти время и записывать критичные и негативные мысли по поводу себя. Вы даже удивитесь, сколько этих тараканов может находиться в голове! Но, что интересно, от сторонних людей слышим меньше критики, чем от себя самого. Когда ведутся записи, заметите, что некоторые оценочные мысли чаще повторяются, чем другие. И это будет именно та тема или область с которой нужно будет разобраться. *С чего нужно начать, это сменить негатив на позитив. Постарайтесь найти что то хорошее в своих действиях и ситуациях в которых себя раскритиковали. Ведь не могли же сделать все абсолютно плохо! Между прочим, надо иметь много сил, чтобы делать плохо. И на основании того, что так косячить способен далеко не каждый, получается, что вы из разряда героев. И это, уже, здорово! Так что поищите светлые пятна в своих ситуациях и Вы их обязательно найдете. И таким методом, от бесполезного самобичевания можете перейти к продуктивному поиску методов для решения проблем. *Начните подмечать и записывать все то, что нравится в себе. И если нет глобального, начните с малого. Это не сложно. В тот же список внести и свои успехи, большие и маленькие. А ещё, попробуйте день прожить так, чтобы себя не покритиковать. *Между прочем, истинным противоядием от самокритики является похвала! Это так просто, но так сложно найти слова, похвалить себя! К этому мы не привыкли и нас этому не учили. Не бойтесь себя перехвалить, у Вас это все равно не получится. *Не грузитесь ошибками, они говорят, что нужно сделать что-то по-другому. Меняем тактики, меняем методы и способы так и развиваемся, а не грузимся. *Прощайте себя за ошибки. Ведь чаще мы строги к самим себе, а не к людям. А это не справедливо. Часто готовы простить промахи другим, а себе почти никогда. Но один из самых продуктивных методов, это перестать преувеличивать и усугублять. Если не получилось, это не значит, что у вас мухи в руках прелюбодействуют. Даже в библии сказано, если вам плохо, посмотрите рядом другому ещё хуже. А сейчас, окинем взглядом все прочитанное и сделаем гениальный вывод, если начать использовать выше изложенные рекомендации, намного уменьшится склонность к самокритике, или эта склонность покинет вас вообще.
Хорошего вам дня.