История одного сна в арт-терапии

Автор статьи: Галина Зарипова

Сны, как писал Фройд, королевская дорога к бессознательному. А бессознательное полно завуалированных смыслов, символов, интерпретация которых - увлекательное занятие.

Но как интерпретировать? Самому, по словарю символики, обратиться к специалисту, друзьям? Ведь когда  яркий  образ из сна крепко держится в голове и не дает покоя – хочется получить если не ответ, то хотя бы подсказку.

Обращение к словарю символов оказывается  проблематичным, так как у разных авторов на один и тот же символ могут быть разные версии интерпретации. Например, радуга считается хорошим предзнаменованием во многих культурах, однако в Африке и Азии есть суеверие, что показывать на радугу небезопасно, она владеет отрицательной силой.

Вариант воспользоваться помощью специалистов мне и самой нравится, но не каждый посещает психолога регулярно или обратится за разгадкой сна. Здесь же придется учитывать тот подход и те смыслы, которые вкладывает сам специалист. Мне точно не хочется отдавать в «чужие» руки свое сокровенное и интимное переживание из сна.

Можно попросить друзей помочь вам с разгадкой, попросив их поделиться своими мыслями или фантазиями про  ваш сон. И снова «подводный камень» - привнесенное снаружи не всегда оказывается той самой «Эврикой!»

История одного сна в арт терапии

Так как же приблизиться к разгадке сна? У меня есть собственный опыт обращения к специалисту по работе со сновидениями, и тогда работа сложилась очень удачно и качественно.  Но мне хочется разобраться СЕЙЧАС!

Вопрос возник не случайно, так как пару дней в моей голове крутился образ из сновидения. Он не мучил или мешал жить, но я все время возвращалась к символу, прикидывала, что бы это значило. Моим «камнем преткновения» стало число 90, которое никак не объяснялось, но было чуть не ли не центральным образом сна.

Я вспоминаю про арт-бук, мой арт-терапевтический дневник. Иду в тихое место, беру с собой краски (захотелось акварели), и начинаю творить. В рисунке у меня нет задачи прорисовать детали, а только цветом, формой, набросками отреагировать сновиденческие образы.

Проходит не так много времени – Инсайт! «Точно, это именно то, что я искала!»  Ответ на мой вопрос найден.

 

Итак, как расшифровать сон самостоятельно с помощью арт-терапии?

Желательно записать сон, возможно не весь, но часть, на которую есть сильная эмоциональная реакция. Возьмите те художественные материалы, что у вас есть под рукой, приготовьте воду для красок,  проверьте заточенность карандашей.

Найдите место и время так, чтобы вас не отвлекали посторонние шумы.  Перед рисованием прокрутите сон в голове, не анализируя, а просматривая, как фильм.

Какой момент вызывает самые яркие эмоции? Что в нем цепляющего – он радует, огорчает, пугает, приятно или неприятно удивляет?

Возьмите тот материал, который хочется (к чему рука потянется) и начните рисовать с самого яркого элемента. Это может быть пятно, капля краски, линия определенного цвета. Ориентируйтесь на свои внутренние ощущения. Создавайте то, что хочется и столько, сколько вам нужно.

В какой-то момент вы почувствуете сигнал «достаточно, я закончил». Отложите краски и карандаши, сделайте пару вдохов и выдохов. Рассмотрите свою работу с разных сторон, можно отходить от нее дальше, приближаться максимально близко, крутить под разными углами.

Что вы видите? На что похожа ваша картина сна? Как связаны образы на рисунке между собой? Изменилось ли ваше эмоциональное отношение к главному элементу? Как этот символ взаимодействует с другими? Какое отношение к вашей жизни он имеет?

Если вы нашли ответ на послание из сна – поздравляю! Если нет, и сновидение так и осталось загадкой, отложите картину в сторону и вернитесь к ней через несколько часов или дней. Возможно, ответ придет позже.

Иногда достаточно нарисовать сон, вывести его в зону сознания, зафиксировать  на бумаге, чтобы связать образ с текущей ситуацией или получить подсказку от собственного подсознания.

Моя цифра 90 из сна скрывала идею из проектной деятельности – многовариантное планирование (делай свое дело 90 дней последовательно и методично).

А уже в 18 сентября стартует новый набор для желающих освоить этот чудесный метод арт-терапии – арт-бук. Отзывы с группы есть здесь https://www.psyoffice.ru/zaripova1003/#otzyv

Удачных сонных  расшифровок!

В статье использована работа южноафриканского художника Бенон Лутаая (Benon Lutaaya) и фото страницы моего арт-бука.



Просмотров: 303
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Что делать, если приснился плохой сон? Меняем ситуацию через переигрывание сценария сна
  • Как решить вопрос или решиться на что-то с помощью арт-терапии
  • Что привлекает меня в профессии арт-терапевта? Или мой путь к арт-терапии…
  • Сон разума или тайны сна, психоза и творческой деятельности
  • Как работает арт-терапевт, и что представляет собой сеанс арт-терапии?
  • Здоровый сон или польза искусственного сна (трансового состояния).
  • Что делать, если все идет не так, как хочется?
  • Что есть сон, а что реальность, и есть ли между ними грань?.... А может все наоборот и спим мы наяву?
  • Анализ сна: "На следующий день, после этого сна, меня предал близкий друг"
  • Любовные проблемы. Так хочется замуж, но я не уверена, что это возможно
  • Что стоит за аппетитом: почему вам все время хочется есть?
  • Как быть если отношения есть, а секса нет и даже не хочется?
  • У меня есть проблема, но мне это нравится: что такое вторичная выгода и как её обнаружить
  • Иногда оказывается, что тот, кого мы так долго искали уже давно был рядом с нами...
  • Что делать, если «всё не так» и чтоб «приняли таким, какой есть».
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • "Страшно жить так, как хочется" (или... Пусть меня научат)
  • Вопрос-ответ: Муж как бы есть, но его как бы нет…
  • Как психологически трактовать сны? Расскажу на примере сна про дом, про родителей…
  • Ответ на частый вопрос: «Что мне делать, если мужчина меня не любит?»
  • Если все идёт не так, как хочется…
  • Можно ли договориться с мужчиной, если он ведет себя «не так», и что делать, чтобы вел «так»?
  • Я есть то, что отражает моя жизнь... Гармонизирующая арт-терапия
  • Что во мне не так, что если от меня уходят (обратная сторона)?
  • Что ты чувствуешь? Как ответ на этот вопрос может сделать жизнь легче.
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Так что же... логика или эмоции?! Как жить?
  • 50+. Что было так, а стало не так, или психологические боли.
  • Хочется изменить свою жизнь, но как-то лень. Что это значит, вариант 2 и 3.
  • Хочется изменить свою жизнь, но как-то лень. Что это значит, вариант 1



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь