Банальная лень и ее тысяча смыслов

- Наверное, я просто ленивая ж*па, - с горечью говорит человек.
- Как вам это думать?
- Неприятно. Неприятно, что я такой человек.

Думаю о том, какой это мощный ярлык - "лень". "Банальная лень". "Я ленивая". Прилепил на себя - и все, чего от тебя хорошего ждать, от такого ленивого.
И сколько совершенно разных процессов и смыслов может стоять за "банальной ленью".

Наверное, можно обобщить, что "лень" приходит тогда, когда мозг не готов вкладывать ресурсы ради того, что ожидает получить в результате. 
А вот почему...

1. Ресурсов просто нету. 
а) Я очень уже устала и мне нужен отдых и восстановление, а не новые задачи.

б) Отдых не помогает, потому что что-то уже пошло не так, от невылеченного воспалительного процесса до анемии, от хронического выгорания до депрессии. 

в) Нет психических сил. С психикой что-то происходит такое, от чего мне ни до чего. Возможно, так переживается какой-то кризис, утрата чего-то важного или травматический опыт. (И по симптомам это может тянуть на вариант психогенной депрессии, а может и нет).

2. Силы есть, но на что угодно кроме этого. 
Мозг не хочет в ЭТО вкладывать, потому что не ждет вознаграждения.

2.1. Это не мои цели и желания вообще. 
а) Надо, но не мне. И если я это признаю, то те, кому надо, расстроятся и будут меня обвинять (и называть неблагодарной дочерью, например. А это больно). 

б) Я привык(ла) к этому стремиться, но эта цель потеряла для меня актуальность. Но если я это признаю, придётся иметь дело с вопросом, а чего я хочу... А это трудно и немного страшно.

2.2. Желания вполне мои. Но мозг не спешит в них вкладываться, потому что не ждет от их реализации удовлетворения. А то и, наоборот, подставы ждёт. 

а) Потому что на пути я встречаюсь с трудностями, а я уже слишком привык(ла) к избеганию как стратегии. Это первое, что я делаю в любой непонятной ситуации. И чем больше я это делаю, тем меньше у меня опыта успешного прохождения трудности, тем больше переживаний бессилия (и иже с ним, например, вины, стыда, злости на себя) при встрече с трудностью - и тем больше поводов избегать дальше.

б) Потому что я пытаюсь "съесть слона целиком". Задача слишком большая, и чтобы начать двигаться, мне нужно разбить ее на шаги. А чтобы продолжать двигаться - наглядно видеть свой прогресс. Но пока что она выглядит огромным слоном, к которому непонятно, с какого конца подойти...

в) Потому что малейшая неидеальность делает мне больно и мешает получать какое-то удовлетворение от сделанного. Можно же сделать еще лучше. Вот когда сделаю всё совсем идеально, тогда и буду доволен. А поскольку еще лучше сделать можно всегда, то и удовлетворение как-то не светит. 

г) Потому что если я сделаю шаг в сторону желаемого, это изменит мою жизнь и потребует таких дальнейших изменений, которые пугают меня. И пока между желанием и страхом я стою и не двигаюсь...

Список бесконечен, как количество возможных субъективных реальностей. 

Если хочется куда-то выдвинуться из состояния лени, а ругать себя - не помогает, то может помочь простой вопрос: чего именно я избегаю?

Нет гарантии, что ответ на этот вопрос выведет именно в состояние бодрой продуктивности в направлении заявленной цели. 
Но выведет к бОльшему признанию реальности. А это позволит что-то с ней делать.