Токсичные коммуникации. Часть 3: а как по-другому

Часть 1 здесь: https://www.psyoffice.ru/article/87051/

Часть 2 здесь: https://www.psyoffice.ru/article/87318/

Как же выглядит нетоксичное/ненасильственное взаимодействие?

Оно может быть по-разному организовано, может по-разному называться (это могут быть дружеские, партнерские, детско-родительские и какие угодно отношения), но есть признаки, на которые можно опираться в описании:

Вам комфортно. Вы не чувствуете агрессии, давления, страха, связанного с вашим взаимодействием.
Если вы чувствуете что-то из перечисленного в пункте 1 (разумеется, в отношениях и общении периодически возникают эти чувства), это можно безопасно обсудить с партнеркой или партнером по отношениям. И, по крайней мере, эти чувства не являются доминирующими.
Вам приятно общаться с этим человеком и хочется продолжать общение.
Вы можете говорить о своих потребностях и желаниях, и они учитываются.
Вы чувствуете, что вас принимают, вне зависимости от ваших достижений или неудач.
Вы чувствуете, что вас уважают.
Вы можете поделиться тем, что вас беспокоит.
Вы чувствуете, что о вас заботятся и поддерживают.
Вы можете разделить с человеком не только сложные, но и радостные моменты.
Вы знаете, что ваше мнение важно.
У вас есть ощущение, что в отношениях или общении у вас равные позиции.
Вы можете общаться с этим человеком тогда и так, как вам комфортно.
Вы чувствуете, что человек учитывает ваши границы, ваши возможности и невозможности.
Вы понимаете, что можете прекратить эти отношения. Вы хотите в них оставаться, а не вынуждены.

(Список можно продолжать...)

Есть еще один важный пункт, который мне хочется упомянуть, но поставить несколько отдельно. Выше речь шла о том, как вам в отношениях. Но также важно, что ваши партнерка или партнер по отношениям также чувствуют, что они согласны с вышеперечисленным.

Конечно, это идеальная картинка. В отношениях и общении возникают сложности, тяжелые чувства, конфликты — и это нормально. Принципиально то, как такие ситуации разрешаются (с учетом потребностей всех, с уважительным отношением), а также основной фон, который вы ощущаете. Если в целом отношения или общение выстроены примерно таким образом, как я здесь описываю, локальные затруднения преодолевать будет проще.