Варианты свободы от драматического треугольника

Одной из главных идей Трансактного анализа и она цель терапии это помочь клиенту научиться истинной близости и придти к состоянию автономии. Иногда нам может показаться, что эти два понятия противоречат друг другу. Это не так. Близость про то как быть по-настоящему с другим, создавать интимность. Автономия - это внутреннее понимание выбора, которое строится на осознанности. 

Пока я рассуждаю об этих понятиях отвлеченно, они кажутся пространными и из серии "Ну это, конечно, понятно, давайте дальше".

Тем не менее, они очень конретны. И Стивен Карпман говорит о том, что чтобы выйти из игры, необходимо включить осознанность в процесс. Нам это легко сделать после. анализируя игру. Сложнее - в момент.

Вот несколько способов, которые предлагаются для выхода из драматического взаимодействия. И из личного опыта, начав практиковать осознанность и наблюдательность в играх, они автоматически начинают терять свою привлекательность. Будьте осторожны :)

Итак.

1. Если, находясь в контакте, вы чувствуйте, недоумение, растерянность, смущение попробуйте спросить себя, получайте ли вы сейчас приглашение в игру. И если да, то в какую роль. О приглашениях поиграть я писала тут https://www.psyoffice.ru/article/86302/

2. Если вы поймали себя, уже играя, то задайте себе вопрос, почему, какой у вас скрытый мотив. Почитав также о ролях драматического треугольника и определив свою позицию, вам не составит труда определить роль своего коллеги по игре.

3. Помните о том, что Карпман назвал 10% раствором и признайте свое участие во всех трех ролях. Подробнее об  этом было здесь https://www.psyoffice.ru/article/85604/

4. Чтобы достойно выйти из игры (без осадочка), придется дать шанс и другому эту игру достойно завершить. Это не просто, потому что осознав и приняв решение бежать, хочется бежать без оглядки и реверансов.

И тем не менее, достойно выйти из игры можно с помощью Извинения (например, побывав в позиции Преследователя), Сочувствия (например, побывав в позиции Спасателя), Признания собственной силы и Благодарности (например, побывав в позиции Жертвы).