Сигналы тела

В нашей жизни, ускоряющейся с каждым днем, очень много ориентиров, или сигналов. Каких? Например, сигнал светофора: красный - стой, зеленый - иди. Такие сигналы помогают нам сохранить свою жизнь и достичь своей цели, дают ориентиры и понимание, как жить. Сигналы повсюду – звонит телефон, сирена, гудок автомобиля, оценка за диктант… 

Но есть и более древние сигналы – они в нашем теле – физические, эмоциональные, интеллектуальные. Появился в теле вирус гриппа – и организм сигнализирует – насморк, слабость, головная боль, ломота в теле.

Являются ли эти симптомы «хорошими»? С точки зрения сигнала – безусловно! Ведь они сообщают нам, что в теле находится инородный агент, пора лечиться! С точки зрения самочувствия – сигналы эти «плохие» - ведь они субъективно неприятны. Однако сами сигналы ведут к очищению от вируса, если их слушать: слабость – прилягу, насморк – очищает носовые ходы, болит голова – посплю…

Иногда сигнал действительно невыносим – тогда мы принимаем средства «от простуды». Но если эти сигналы заглушить и проигнорировать, напиться таблеток и побежать на работу, то это может привести к неприятным последствиям – осложнениям.

Любой симптом недомогания можно воспринять с точки зрения информации, которую организм несет человеку. 

Какие сигналы-симптомы беспокоят вас? Задумывались ли вы, зачем они вам, чем полезны, какую информацию в себе несут? 

Как понять свое тело

Небольшой опросник, ответив на который, Вы сможете понять, о чем же свидетельствуют те или иные симптомы тела

1. Время. Когда возникает симптом? В какое время дня, время года, день недели
2. Опишите подробно свой симптом – как он выражается, в чем заключается
3. Фон. Что происходит в жизни в период возникновения симптома? Какие события предшествуют, какие происходят в момент проявления симптома, какие после того, как он проявился. Ваше отношение к этим событиям.
4. Модальности – что усиливает симптом и что облегчает.
5. Как вы относитесь к своему симптому? Какие чувства он вызывает, как Вы относитесь к себе, обладающему этим симптомом. Как симптом относится к Вам (пофантазировать). К чему вынуждает симптом.
6. Как меняются отношения с окружающими в связи с возникновением симптома. Как реагируют близкие? Какие у вас отношения в период отсутствия симптома?

Часто симптом сигнализирует о конфликте – желание стать самостоятельным, отдельным, индивидуальным и независимым и в то же время получать одобрение и поддержку у окружающих. Симптом – это компромисс, когда ни та, ни другая потребность не могут быть удовлетворены в полной мере. Так организм решил проблему выбора. Это способ психологического выживания. За это симптом стоит уважать.

Задача психотерапевта – не просто сделать так, чтобы клиент увидел свой конфликт, но и вместе с ним найти новые способы удовлетворения индивидуальных и социальных потребностей, не используя симптом.