В последнее время вновь активизировался интерес клиентов к вопросам «душетелесной» тематики. Заметив такую тенденцию в своей практике, я решила освежить свои знания. Начала, как всегда, с себя. У меня есть очень большое зеркало. В полный рост. Я часто прохожу мимо него, привычно замечая что-то краем глаза или критично оглядывая себя с ног до головы перед выходом на важное мероприятие. Я смотрю на свое отражение. Но ЧТО я там вижу? Вижу ли я себя? Или свой образ, настроение, мечты, фантазии, ожидания? Или, может быть голову, руки, ноги, кожу, волосы?
Вот скажите мне, зачем человеку тело? Является ли оно сложным каркасом, который прислуживает разуму, душе или еще чему-то там? Или оно есть «наше все», может, это и есть - мы? Что мы вообще знаем о своем теле? Какое оно? Я сейчас говорю не про оценочные прилагательные из цикла красивое-не красивое. Тучное или поджарое? Гибкое? Выносливое? Смуглое или бледное?
Я продолжаю разглядывать себя. Мне сегодня нравятся мои плечи (завтра, может, передумаю). Тонкая кожа на запястьях и плотная, чуть суховатая на локтях. Надо бы кремом… Упс… Ушла с темы. Не заметно и привычно внимание соскальзывает с тела, переключаясь с созерцания на размышления. Я больше не чувствую. Я думаю. На это время я перестала слышать тело (или себя?) Еще минуту назад оно говорило со мной.
Страдания, удовольствие, наслаждение, боль, злость, грусть, страх, отвращение – древнейший язык. Чувства – это то, что было раньше слов. Бежать или защищаться, нападать или ластиться, съесть или брезгливо отвернуться – решает тело.
Тело, вопреки нашим требованиям заставляет нас оставаться дома, отказываться от встреч и обязанностей, которые мы считаем «полезными». Оно как будто бы лучше знает, что для нас хорошо. Или думает, что знает.
Короче говоря, каждый из нас с самого рождения имеет в собственности этакую сложную штуковину, без которой невозможно, и которая в считанные секунды может вознести тебя до небес или превратить жизнь в ад.
Кто кого контролирует? Мы тело или тело нас? Кто главный? Возьмем простой пример. Вот скажите, сможете ли вы полноценно веселиться, флиртовать, танцевать и развлекаться на вечеринке, если у вас нещадно болит живот? А речь феерическую произнести, если адски ноет зуб? Про головную боль я вообще помолчу – это признанный враг половины человечества.
Не хочется тратить время на доказательства очевидного - тело и психика намертво, т.е пожизненно связаны между собой. Для меня сейчас важно сказать вам другое:
ВЫ НЕ СМОЖЕТЕ УЙТИ НИ ОТ ТЕЛА, НИ ОТ ЧУВСТВ. ВЫ МОЖЕТЕ ЗАБЫТЬ ИЛИ НЕ ЗНАТЬ ПРО НИХ, ОТРИЦАТЬ, ИГНОРИРОВАТЬ, ВЫТЕСНЯТЬ, НО ОНИ ВСЕ РАВНО БУДУТ ДЕЙСТВОВАТЬ. ПРОСТО ЗНАЙТЕ, ЧТО ПЕРЕЖИВАНИЯ МОГУТ ЛЕЧИТЬ И КАЛЕЧИТЬ.
Как это происходит? Это удивительный и сложный процесс, индивидуальный для каждого. Например, подавленная злость, в зависимости от характера, уровня интеллектуального развития, жизненной ситуации, возраста может привести к депрессии, повышенному артериальному давлению, кожной сыпи, потере голоса, или просто к головной боли (куда ж без нее).
Моя работа – помогать вам распутывать клубок, а иногда и сотни клубков симптомов, чувств, неэффективных действий. Вы себе даже не представляете, насколько это тонко, глубоко и интересно. Не только для меня, но прежде всего, для тех, кто отважился заглянуть внутрь себя.
В других статьях я расскажу о том, что можно, и что нельзя называть психосоматикой, как понять, для чего нужна та или иная болезнь, как я работаю с теми, кто хочет вернуть себе соматическое и психологическое здоровье.
А сейчас расскажу еще вот что:
На первых встречах я всегда прошу своих клиентов обращать внимание на телесные процессы и простые потребности. Я прошу следить за дыханием. Стараться дышать полно, не поверхностно. Я прошу пить – если мучает жажда, сходить в туалет – если наоборот. Я прошу замечать чувство голода и сытости, холода и жара. Если человек долгое время сидит в неудобной позе или замирает, я прошу его найти другое, комфортное положение тела или место. Я прошу делать это не только на наших встречах, но и каждый день между ними. Эти максимально простые действия сами по себе улучшают качество жизни человека. Попробуйте и вы. Это работает.
©Наталья Емшанова
