Люди редко бывают откровенно злыми, гораздо чаще — глубоко несчастными.
Батист Болье
Когда, мне говорят:"я вообще не злюсь", "я не умею злиться", "злиться это плохо"
Слыша, эти фразы или похожие по смыслу фразы, о том что злость - это что то порочное и не приличное, у меня внутри сначала возникает недоумение, удивление. А потом появляется легкие звоночки страха.
Ведь, как тогда нужно будет "выкручиваться", что бы не заметить собственной злости и не в коем случае, что бы ее кто то другой заметил, и стал свидетелем этого.
Возможно я сейчас кого-то разочарую, кто так думает или хочет думать, но ЗЛЯТСЯ ВСЕ и маленькие и большие.
Весь вопрос в том, как злость размещать. Легально или не легально.
Легально - это когда вы признаетесь и говорите себе и другим, что злитесь и вас что-то не устраивает и хотите по другому и может даже знаете как.
Не легально - это когда не признаетесь ни себе на другим, что злитесь.
Вижу, у тебя не шее вздулась вена. Так бывает, когда я выкидываю посуду в мусорку, вместо того, чтобы ее мыть. Ты злишься?
Что тогда случается с этой непризнанной злостью ?
Тогда она может быть направлена на разрушения себя или разрушение другого. Вместо того, что бы направляться на ИЗМЕНЕНИЕ ситуации, для чего она и предназначена.
Когда злость направляется на себя, то человек может:
- обвинять себя: в том, что плохой, искать этому подтверждения;
- обвинять себя, что обидел человека;
-постоянно требовать от себя действий не давая на минуты покоя;
-лишать себя радости и удовольствия.
-наказывать себя на уровне тела: головная боль в процентах 80% это сдержанная злость; стукаться своими конечностями и ранить себя;
Ну и самоубийство- это тоже злость направлена на себя.
Как злость не легально направляется на другого :
- когда вы начинаете избегать общения; пропадаете из контакта и поля видимости Другого;
- ваши опаздания навстречу, тоже могут быть "маячками" чувства раздражения;
- обвинения и требования к партнеру в контакте;
- обесценивание того, что дорого другому;
- нравоучения,как будто они нужны вашему партнеру.
- забывания просьбы партнера;
- агрессивная забота, когда становитесь в позицию сверху и заботясь не даете расти другому.
- разрыв отношений.
Это то что мне вспомнилось из моих наблюдений, их гораздо больше.
Злость - это не то чувство которое подается оценке "плохо или хорошо". Вообще, чувства не подаются какой либо оценке!
Это реакция и энергия, которая вырабатывается внутри человека на изменение дискомфорта в среде, на границе контакта.
Но так как, прямо выражать агрессию не поддерживается: средой, обществом, родителями, то каждый в большинстве случаев находит свои способы ее размещения, которые очень часто ведут к разрушениям.
На психотерапии этап, где происходит работа по обнаружении способов размещения своей злости, сложный, но проходимый. Сложность состоит в том, что я становлюсь в этот момент для клиента "плохой" мамой, сестрой.... это явление в психотерапии - называется перенос, в данном случае негативный перенос. Сложно ведь на хорошего человека злиться, тем более на своего психотерапевта. Но это важная, часть работы по присвоению части себя и возможности дальнейших изменений.
И это дает возможность по-новому обходиться с своей агрессией.
А что вы думаете про злость, агрессию?
Как вы с ней обходитесь ?