Когда беременность не наступает, или как заметить черную гориллу.

   Бывает, долгожданный малыш не приходит слишком долго. Это означает бесплодие. Что в таких случаях делает женщина? Идет в женскую консультацию. Сдаёт анализы на бесплодие: гормональные, на инфекцию, отслеживание овуляции, УЗИ, проверка проходимости труб, тест совместимости с партнером и так далее. Я знакома с процессом из опыта гинеколога. Женщины ищут причину и стараются справиться с ней, исправляя себя, своё тело.

Каждый визит к гинекологу Вы ждете с надеждой и тревогой. Надеждой, услышать что у Вас все хорошо, и страхом, что овуляции не было, тогда "все зря". Диагнозы размножаются один за другим. Только вы избавились от воспаления, случается нарушение цикла, потом какой-нибудь гормон критично недотягивает до нормы или его больше чем должно быть. Вы в напряжении ожидания. Опять одна полоска. А ведь так странно себя чувствовала накануне и тошнило как при токсикозе, что со мной?

Врачи советуют отключить голову. Многие направляют к психологу. Одна женщина, обращаясь за консультацией по совету гинеколога сказала мне:" Наверно у меня совсем не в порядке с головой, если к вам направили".

 "Заниматься любовью, а не войной".

  Знаете как работает функция репродукции человека? Как у животных. Размножение возможно в комфортных и безопасных условиях окружающей среды. Если беременную мышь поместить в условия недостатка питания, эмбрионы рассасываются. У женщин прекращаются месячные во время военных действий. Стресс, небезопасные условия жизни, все, что может принести вред матери прекращает процессы размножения. Логично: нормальная реакция организма на стресс " бей и беги". Согласитесь, на бегу сложно улучшить момент для зачатья. Мы живем в мирное время, где же опасность?

   Если Вы долго не можете забеременеть, это не значит, что у вас с "головой не в порядке" и поэтому малыш не приходит. С вашей головой как раз все ок. Голове видно то, что недоступно сознанию, она посылает сигнал - беременность стоп. Получается стресс настолько не заметен? Вот одно из объяснений как это происходит.

 Особенности восприятия мира - где черная горилла?

   Наше восприятие окружающего мира и себя самих довольно избирательно. Если мы чем-то увлечены, можем много вокруг не заметить. Психологи называют такой процесс "слепота по невниманию" - мы заметим объект если настроены на его восприятие, то есть ожидаем его увидеть, не заняты и внимательны ко всему. Оказалось, этот процесс достаточно просто показать в эксперименте. Он называется "невидимая горилла". Человеку показывают видео ролик в котором две команды играют в мяч. Задание - посчитать сколько раз игроки в белых майках были с мячом. По окончанию спрашивают результат и осторожно выясняют, заметили участники что-нибудь не обычное в игре. Люди, занятые подсчетом пасов в большинстве своем не замечают человека в костюме черной гориллы, который проходит по сцене посреди ролика! Если хотите - проверьте знакомых. Только не говорите название, проверяйте реакцию на счёт. С вами этот опыт уже не сработает. Вы знаете что горилла есть и увидите ее. Единственным способом убрать слепоту по невниманию является предложение посмотреть туда и причём внимательно. Посмотри туда не знаю куда, правда?

   Если все Ваши старания забеременеть не приводят к результату, Ваш организм переживает стресс, возможно невидимый. Именно на борьбу с ним или на поддержание жизнедеятельности всех остальных систем и уходят ваши силы при бесплодии. В таком случае репродукция - то чем жертвуют ради выживания. Жизнь за жизнь. Ищите на что уходят Ваши силы. В этом может помочь психолог.

 Невидимый стресс в нашей жизни и репродукция.

   Для регулятора репродуктивной системы не важно живет ли горилла в ваших воспоминаниях, историях вашей родительской семьи или каждый день переходит вам дорогу, когда вы идете за хлебом. Каждая жизнь уникальна. Что для одной женщины небольшие трудности, для другой огромный барьер. Например, сложности в отношениях с мужем (мамой, свекровью, дочкой от первого брака) могут быть таким барьером для одной женщины или родительские установки, наставления "забеременеешь - выгоню из дома", "от детей одни проблемы" для другой. Пока Вы осознанно не заметите черную гориллу (источник напряжения) в своей жизни и, что важно не придумаете как жить, беременность вряд ли возможна, даже с использованием репродуктивных технологий.

Чем поможет психолог при бесплодии.

  Родственники замучили Вас вопросами о продолжении рода? Гуляя в парке Вы стараетесь отвести взгляд от женщин с колясками, они вызывают у Вас слишком смешанные чувства? Это говорит о том, что Вы устали искать выход в одиночку. Конечно, вы можете продолжать это делать. Я верю в саморегуляцию человека, природа заложила все условия для развития рода и его продолжения. Вы имеете право не оставаться один на один с бесплодием, в этом может помочь психолог.

   Одной из задач работы с психологом при бесплодии будет поиск источника напряжения в Вашей жизни. Если фактор напряжения найден - сделана уже огромная часть, теперь вам предстоит определить как вы будете жить. Вы замените ранее неосознанный принцип жизни " или стресс или беременность" на приемлемый для вас "и то и другое".

  Вы можете подумать:" Вот я нашла этот стрессовый фактор, убрать его из жизни не представляется возможным, что же мне расплачиваться бесплодием"?

Вторая задача работы с психологом - минимизировать влияние стресса на Вас. Если убрать источник стресса невозможно, то вы будете искать, как поменять отношение к нему, чтобы красную лампочку " Опасно, не беременеть"переключить на зеленую " Я готова к встрече с малышом". Например, когда стресс вызывает напряженный рабочий график, восстановив способность женщины расслабляться и отпускать буквально с каждым выдохом ей удается почувствовать себя более расслабленной и готовой к материнству. Такой путь подойдет и для реально не присутствующих в вашей жизни событий, травмирующих воспоминаний, “бабушкиных” посланий, непродуктивных установок.
  Третье, что можно пройти с психологом - найти о чем говорит симптом, будет это гормональное нарушение или эндометриоз. Симптом - тоже источник внутреннего напряжения.
  Четвертое. Наш организм обещаниям не доверяет, только опыту. Невозможно просто выключить тревогу и беспокойство. Но можно сделать тревогу переносимой. Работа с психологом индивидуально или в группе помогает смоделировать, разыграть и допереживать прошлые события, тревоги о будущем, делает опыт реальным.

  Итак, четыре направления помощи психолога при бесплодии:

- поиск источника стресса ( напряжения) в Вашем окружении или во внутреннем мире;

- поиск возможностей убрать стресс или минимизировать его влияние на Вас;

- работа с симптомом

- причиной бесплодия, исследование внутреннего напряжения;

- снижение тревожности, обучение способам самоподдержки.

 Пусть Ваша встреча с малышом произойдет в нужное время!

 Александра Демченко врач-гинеколог, гештальт-терапевт.

Ссылка на эксперимент "невидимая горилла" https://youtu.be/lpsSXMFuTZU