Как посмотреть на себя со стороны

Как посмотреть на себя со стороны

Людям нужны другие люди. Такова наша природа.
Мы рождаемся в мире людей.
Человеческому детёнышу необходима забота взрослого человека, чтобы даже просто выжить.
А уж чтобы развиться в полноценную личность, общение вообще совершенно ничем не заменить!
Известны редкие случаи, когда ребёнок выживал среди животных, но вот с развитием личности там полный швах...
 
В общем, будучи человеком, избежать общения невозможно.
Даже знаменитый путешественник-одиночка Фёдор Конюхов не всегда находится в одиночном путешествии/плавании))
Поэтому будем исходить из того, что ситуации общения нас просто-таки преследуют))
И ситуации разные.
 
И, надо сказать, иногда бывает такое, что мы взаимодействуем с кем-то не так, как нам нравится.
Мы бываем недовольны.
Бываем раздражены, расстроены или напуганы.
Или испытываем какие-то другие чувства, которые нам испытывать неприятно.
 



 
А потом, завершив встречу и расставшись, возвращаемся вновь и вновь к разговору.
Потому что чувство дискомфорта нас не покидает.
 
При этом внутри себя мы прокручиваем деструктивный "диалог", который ходит по одному и тому же кругу.
Ни к чему хорошему не приводя.
Или это может быть и монолог.
Этот диалог-монолог может быть совершенно выматывающим, забирающим все наши силы и выключающим нас из полноценной жизни.
И при этом проблемы не решаются, а усугубляются!
 
В такой ситуации очень хочется разорвать этот порочный круг.
Найти выход и сдвинуться в сторону решения!
 
Для этого можно использовать такой приём.
Или назовём это техникой.
Кому как удобнее)
 
Суть этой техники такая.
 
Берём три листа бумаги. И пишем на каждом имя:
Я, Другой и Наблюдающий (Посторонний).
 
Раскладываем эти три листа на полу - прислушиваясь к себе, куда какой хочется положить.
 
Итак, листы разложили.
 
Теперь становимся на лист "Я" и проникаемся собственными ощущениями.
Смотрим на Другого. Может быть, что-то ему говорим.
 
Переходим на лист "Другой", вчувствываемся в ощущения и смотрим на "Я" из позиции Другого.
Может быть, тоже что-то говорим.
 
Переходим на лист "Наблюдатель" и смотрим на всё это дело со стороны.
Что-то при этом видим и, может быть, делаем комментарии и даём рекомендации себе.
 
Это могут быть важные замечания и советы или неважные. И даже если они кажутся незначительными, не стоит их пропускать!
 
Повторяем все манипуляции с переходами с места на место столько раз, сколько хочется.
 
Каждый раз отмечая те изменения, которые происходят в собственной позиции и ощущениях.
 
Добиваемся того, что начинаем воспринимать наше взаимодействие с другим - иначе, чем раньше. По-другому!
 
Потому что начинаем видеть, слышать и ощущать себя и свои привычные действия и реакции - непривычным образом.
 
В результате мы получаем расширение того пространства коммуникации, в котором находились до того.
 
И это позволяет нам в какой-то степени изменить своё отношение к той ситуации, которая нас раздражала или ещё каким-то образом была для нас дискомфортной.
 
Конечно, делать это эффективнее под присмотром психолога. 
Но даже и самостоятельно реально сдвинуться из точки залипания.

 

Так что желаю вам удачи!
 
И вспоминаем, что под лежачий камень вода не течёт!!:) Поэтому - делаем!!
 
С удовольствием отвечу на ваши вопросы. 
 
тел. 8-916-614-83-92,  скайп: galina.balakhonskaya , e-mail: [email protected]



Просмотров: 9768
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • "Со мной что-то не так", или что делать с чувствами, которых быть не должно?
  • "Сколько раз тебе повторять" или "как мне повезло, что ты такой сообразительный"
  • Искать ли "своего" человека или "лепить из того, что есть"?
  • Для тех родителей, которые думают, что ребёнок "Перерастёт" или "Всё пройдёт"
  • Что может нас "вышибить из седла"
  • "Кормим свой мозг" или что у нас в "сухом остатке"?
  • Что такое "быть дома"? Или "Я в домике"
  • 5 признаков того, что вы разбогатеете (даже если это пока не так)
  • Про цели, или Визуализируй - и забудь о том, что это может быть в твоей жизни.
  • Быть "живой". Что это значит?
  • Что мы делаем после того, как сказали "Здравствуйте"?
  • Искусство быть женой, или "Среди нас хлюпиков нет!"
  • "Уверенность в себе" или "Что мешает чувствовать себя уверенно?"
  • Присутствие или что такое состояние "быть Здесь и Сейчас".
  • Поговорим про "Это", или что такое здоровые сексуальные отношения? (18+)
  • Терапия присутствием или "Что такое гештальт-терапия и чем может мне помочь?"
  • "С мамой все в порядке. Это со мной что-то не так"
  • "Мне мама быть красивой не велит". Или что останавливает движение в жизни.
  • Что может женщина или "практическая магия"
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • "5 признаков того, что мужчина к вам неравнодушен. На что обратить внимание?"
  • Зачем понимать другого, вместо того, чтобы говорить ему как должно быть и что хочу Я?
  • "Ты видишь только то, что хочешь видеть" (в общем, это ты проблемный)
  • Если все холостые мужчины кажутся "козлами" и с ними ничего общего иметь не хочется. Как быть?
  • Это страшное слово "надо".... (или как перестать слышать себя)
  • "Болею и радуюсь". О вторичной выгоде. Индикатор того, что в жизни пора что-то менять.
  • "Я для себя" - что это?
  • Этого не может быть, потому что этого не может быть никогда
  • Достаточно ли мы принадлежим себе? "Нарциссическое расширение" - что/кто это?
  • Что может означать фраза мужчины "мне надо разобраться в себе"



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь