Как посмотреть на себя со стороны

Как посмотреть на себя со стороны

Людям нужны другие люди. Такова наша природа.
Мы рождаемся в мире людей.
Человеческому детёнышу необходима забота взрослого человека, чтобы даже просто выжить.
А уж чтобы развиться в полноценную личность, общение вообще совершенно ничем не заменить!
Известны редкие случаи, когда ребёнок выживал среди животных, но вот с развитием личности там полный швах...
 
В общем, будучи человеком, избежать общения невозможно.
Даже знаменитый путешественник-одиночка Фёдор Конюхов не всегда находится в одиночном путешествии/плавании))
Поэтому будем исходить из того, что ситуации общения нас просто-таки преследуют))
И ситуации разные.
 
И, надо сказать, иногда бывает такое, что мы взаимодействуем с кем-то не так, как нам нравится.
Мы бываем недовольны.
Бываем раздражены, расстроены или напуганы.
Или испытываем какие-то другие чувства, которые нам испытывать неприятно.
 



 
А потом, завершив встречу и расставшись, возвращаемся вновь и вновь к разговору.
Потому что чувство дискомфорта нас не покидает.
 
При этом внутри себя мы прокручиваем деструктивный "диалог", который ходит по одному и тому же кругу.
Ни к чему хорошему не приводя.
Или это может быть и монолог.
Этот диалог-монолог может быть совершенно выматывающим, забирающим все наши силы и выключающим нас из полноценной жизни.
И при этом проблемы не решаются, а усугубляются!
 
В такой ситуации очень хочется разорвать этот порочный круг.
Найти выход и сдвинуться в сторону решения!
 
Для этого можно использовать такой приём.
Или назовём это техникой.
Кому как удобнее)
 
Суть этой техники такая.
 
Берём три листа бумаги. И пишем на каждом имя:
Я, Другой и Наблюдающий (Посторонний).
 
Раскладываем эти три листа на полу - прислушиваясь к себе, куда какой хочется положить.
 
Итак, листы разложили.
 
Теперь становимся на лист "Я" и проникаемся собственными ощущениями.
Смотрим на Другого. Может быть, что-то ему говорим.
 
Переходим на лист "Другой", вчувствываемся в ощущения и смотрим на "Я" из позиции Другого.
Может быть, тоже что-то говорим.
 
Переходим на лист "Наблюдатель" и смотрим на всё это дело со стороны.
Что-то при этом видим и, может быть, делаем комментарии и даём рекомендации себе.
 
Это могут быть важные замечания и советы или неважные. И даже если они кажутся незначительными, не стоит их пропускать!
 
Повторяем все манипуляции с переходами с места на место столько раз, сколько хочется.
 
Каждый раз отмечая те изменения, которые происходят в собственной позиции и ощущениях.
 
Добиваемся того, что начинаем воспринимать наше взаимодействие с другим - иначе, чем раньше. По-другому!
 
Потому что начинаем видеть, слышать и ощущать себя и свои привычные действия и реакции - непривычным образом.
 
В результате мы получаем расширение того пространства коммуникации, в котором находились до того.
 
И это позволяет нам в какой-то степени изменить своё отношение к той ситуации, которая нас раздражала или ещё каким-то образом была для нас дискомфортной.
 
Конечно, делать это эффективнее под присмотром психолога. 
Но даже и самостоятельно реально сдвинуться из точки залипания.

 

Так что желаю вам удачи!
 
И вспоминаем, что под лежачий камень вода не течёт!!:) Поэтому - делаем!!
 
С удовольствием отвечу на ваши вопросы. 
 
тел. 8-916-614-83-92,  скайп: galina.balakhonskaya , e-mail: [email protected]



Просмотров: 9771
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Разница между "Любить себя", "Быть эгоистом", "Быть альтруистом"
  • Может ли страдание быть "нормальным" и "патологическим"?
  • В каком возрасте ребенок может всегда вести себя в соответствии с "хорошо","плохо" ?
  • Если все холостые мужчины кажутся "козлами" и с ними ничего общего иметь не хочется. Как быть?
  • Когда женщина "звучит", она не может быть в одиночестве
  • Урок жизни № 1: "Завтра может и не быть..."
  • Почему в гештальт-терапии не может быть "сопротивления"
  • "Хочу быть счастливым человеком" или "я по другому не умею"
  • Правильные отношения? Может "да", а может "нет", у каждого свой взгляд.
  • "Простите, мадам, но наш сын не может вести себя иначе!"
  • Статусному мужчине нужна аналогичная леди. Какой она должна быть? "Руби сук по себе"
  • Позиция "даже если", возвращающая желание жить и бороться за себя
  • Важно научиться говорить "нет", даже если вы уже сказали "да"
  • "Сколько консультаций может понадобиться, чтобы решить мою проблему?"
  • Сам себя достал! Как речь человека, произнесённая даже внутри себя, может создавать ему же проблемы.
  • "Ловушки" любви: «Ты - самый/самая лучший/лучшая, поэтому я должен/должна быть с тобой!»
  • Искать ли "своего" человека или "лепить из того, что есть"?
  • Про переносы, или как психотерапевт может быть полезен, даже если вы к нему не дошли))
  • Этого не может быть, потому что этого не может быть никогда
  • Когда вы перестанете быть "удобной" для многих вы сразу станете "стервой"
  • Что мы делаем после того, как сказали "Здравствуйте"?
  • Что может означать фраза мужчины "мне надо разобраться в себе"
  • Когда мужчина просто "лечится" о Вас - вы чувствуете себя "помойной ямой"
  • "Позволяйте себе быть счастливыми". О жизни и работе психолога, женщины и мамы.
  • Упражнения "Безусловная любовь к себе" и "Одно любимое дело для себя"
  • Как сдвинуться с "мертвой точки"? Упражнение "Параллельный план".
  • "Ты знаешь все в твоих руках и даже я". Нелюбовь, а созависимость. Возьми себя в руки.
  • "Хорошая жена может наскучить. Хороший муж может встать поперек горла". Это как?
  • Поведение людей в критической ситуации: почему не "сама хотела" и "сама виновата"
  • "Мой ребёнок окончил школу". О том, как одно слово может изменить жизнь.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь