Людям нужны другие люди. Такова наша природа. Мы рождаемся в мире людей. Человеческому детёнышу необходима забота взрослого человека, чтобы даже просто выжить. А уж чтобы развиться в полноценную личность, общение вообще совершенно ничем не заменить! Известны редкие случаи, когда ребёнок выживал среди животных, но вот с развитием личности там полный швах...
В общем, будучи человеком, избежать общения невозможно. Даже знаменитый путешественник-одиночка Фёдор Конюхов не всегда находится в одиночном путешествии/плавании)) Поэтому будем исходить из того, что ситуации общения нас просто-таки преследуют)) И ситуации разные.
И, надо сказать, иногда бывает такое, что мы взаимодействуем с кем-то не так, как нам нравится. Мы бываем недовольны. Бываем раздражены, расстроены или напуганы. Или испытываем какие-то другие чувства, которые нам испытывать неприятно.
А потом, завершив встречу и расставшись, возвращаемся вновь и вновь к разговору. Потому что чувство дискомфорта нас не покидает.
При этом внутри себя мы прокручиваем деструктивный "диалог", который ходит по одному и тому же кругу. Ни к чему хорошему не приводя. Или это может быть и монолог. Этот диалог-монолог может быть совершенно выматывающим, забирающим все наши силы и выключающим нас из полноценной жизни. И при этом проблемы не решаются, а усугубляются!
В такой ситуации очень хочется разорвать этот порочный круг. Найти выход и сдвинуться в сторону решения!
Для этого можно использовать такой приём. Или назовём это техникой. Кому как удобнее)
Суть этой техники такая.
Берём три листа бумаги. И пишем на каждом имя: Я, Другой и Наблюдающий (Посторонний).
Раскладываем эти три листа на полу - прислушиваясь к себе, куда какой хочется положить.
Итак, листы разложили.
Теперь становимся на лист "Я" и проникаемся собственными ощущениями. Смотрим на Другого. Может быть, что-то ему говорим.
Переходим на лист "Другой", вчувствываемся в ощущения и смотрим на "Я" из позиции Другого. Может быть, тоже что-то говорим.
Переходим на лист "Наблюдатель" и смотрим на всё это дело со стороны. Что-то при этом видим и, может быть, делаем комментарии и даём рекомендации себе.
Это могут быть важные замечания и советы или неважные. И даже если они кажутся незначительными, не стоит их пропускать!
Повторяем все манипуляции с переходами с места на место столько раз, сколько хочется.
Каждый раз отмечая те изменения, которые происходят в собственной позиции и ощущениях.
Добиваемся того, что начинаем воспринимать наше взаимодействие с другим - иначе, чем раньше. По-другому!
Потому что начинаем видеть, слышать и ощущать себя и свои привычные действия и реакции - непривычным образом.
В результате мы получаем расширение того пространства коммуникации, в котором находились до того.
И это позволяет нам в какой-то степени изменить своё отношение к той ситуации, которая нас раздражала или ещё каким-то образом была для нас дискомфортной.
Конечно, делать это эффективнее под присмотром психолога. Но даже и самостоятельно реально сдвинуться из точки залипания.
Так что желаю вам удачи!
И вспоминаем, что под лежачий камень вода не течёт!!:) Поэтому - делаем!!
С удовольствием отвечу на ваши вопросы.
тел. 8-916-614-83-92, скайп: galina.balakhonskaya , e-mail: [email protected]
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.