Отрывок из электронной книги "Выключи автопилот! Как очнуться и жить полной жизнью"

Введение

Сильно ли ваш сегодняшний день отличается от предыдущего? Сколько в нём было новизны и радости? Как вы реагировали на обычные сюжеты, и как часто поступали непривычным образом, при этом удивляясь самому себе? А как давно вы просто замечали что-то необычное икрасивое? Вы получаете радость инаслаждение от неба, от солнца, от детского смеха, когда идете по улице? А от того, что идете своими вполне ещё здоровыми и крепкими ногами? Возможно, вы не сразу нашли, что ответить на эти вопросы. Если ваш вчерашний день очень похож на сегодняшний, то вы абсолютно нормальный человек. Так происходит у большинства.

Как же называется состояние и поведение, в котором мы сознательно не участвуем? Правильно—это автопилот, автоматизм или скука. Кому что ближе. Чем это плохо? Как вам сказать? Постарайтесь описать какой жизнью вы хотите жить? Какие эмоции испытывать? О чем думать? Хотите ли вы мечтать и строить свою жизнь или вам достаточно негодовать по поводу того, как не задалось утро, а за ним и день, и вечер, и так почти каждые сутки? А ещё лучше, можно просто отключиться и не присутствовать в своей жизни. Пусть как-нибудь да идет. Куда она придет, это другой разговор. Неприятный. А пока пусть идет, не жалко. Или жалко?

Как вам мысль о том, что жизненный настрой надо выбирать. и если мы хотим жить счастливо, то нужно прилагать к этому постоянные усилия. Такие усилия обязательно окупятся. Но, если вы не стремитесь вкладывать труд в своё счастье, то тогда можно снова засыпать глубоко и надолго. Засыпать, уходя в автоматизм и отсутствие, ставя свою жизнь на автопилот. Но я уверена, раз вы читаете эту книгу, значит вам как минимум интересно улучшение качества собственной жизни. И значит, будем разбираться дальше.

Автопилот, какой он? Картина внутри и снаружи

 Действительно, приличную часть времени мы не живем, хотя дней жизни не становится больше, а как раз наоборот. Почему так происходит? Почему мы превращаемся в живых роботов, делая одно и то же, с тем же отношением и даже выражением лица? Чем объяснить отуманивающее влияние привычных поступков и сценариев? Почему семейный быт, приносящий радость в начале, затем превращается в «скучную рутину», лишенную романтики и игры?

Ежедневно мы совершаем одни и те же действия, и при этом полностью забываем о себе. Да-да. Мы отсутствуем, нас нет! Вроде бы это мы выбираем продукты для ужина, и в этот же момент, витаем в облаках, или просто сохраняем остатки сил для общения с семьей, вечернего марш-броска со сковородками, детскими уроками, и, если ещё повезет, собственным хобби.

Задайте себе вопрос—какую часть времени в собственном дне вы чувствуете себя живым человеком? А какая часть времени отдана тому, что обычно называется рутиной? С учетом пеших прогулок и поездок от пункта до пункта, помывкой посуды и другими ежедневными «сопутствующими операциями», в целом выходит около 4 часов. Если учесть, что человек спит около 8 часов в сутки, то на «живую жизнь» остается не более 12. Но и это ещё не все. Приходя на работу, мы так же умудряемся уходить в себя или отсутствовать вовсе, пока выполняем свои обязанности. Можно подумать, что на этом все, но нет. Мы предполагаем, что, когда общаемся с людьми, то делаем это осознанно, а не на автомате. Придется признать, что если бы это было так, то мы заканчивали бы конфликты гораздо раньше, или вовсе предотвращали ссоры ещё до их начала. Но нас «несёт» неведомо куда.

Теперь понятно как часто мы бываем на автопилоте. А как часто мы оживаем? Вы ответили на вопрос, сколько времени в течение дня вы чувствуете себя живым? А теперь закрепим результат самопознания хорошим упражнением.

Жив или не жив, вот в чем вопрос

Упражнение №1 «10 глаголов»

Это упражнение взято из книги «Преодоление или Как дать себе шанс превзойти себя», известного тренера и арт-терапевта Елены Тарариной. Кстати, если вы прочтёте эту книгу, то жизнь ваша серьезно изменится в сторону улучшений.

Итак, возьмите ручку и в своем блокноте напишите 10 глаголов, которыми можете описать свой вчерашний день. Например, вы проснулись, умылись, нарядились. Глаголы можно брать любые. Важно, чтобы они описывали ваш день и ваши действия в нем. Возьмите ручку и начинайте писать.

Я надеюсь, вы серьезно относитесь к себе и своей жизни и у вас уже готовы 10 глаголов вашего дня. Если же нет, то стоит отложить эту книгу и сделать это действие прямо сейчас, или навсегда забыть о любой необходимости делать свою жизнь лучше и счастливее. Мы уже знаем, что как-нибудь да будет. Вряд ли только это будет то, чего вы действительно хотели. Но решать вам. Если же вы хотите менять свою жизнь, то начинайте прямо сейчас и поступайте так всегда. Если вам обещают, что все будет сделано за вас, задумайтесь, у вас отнимают возможность для развития! Вам предлагают уснуть и отдать свою жизнь другим. Если же вам предлагают поработать над собой и потрудиться, то этому стоит уделять время. Каждый раз отзывайтесь на возможность проверить, узнать и всерьез взяться за себя. Это единственный путь к развитию и любой из сторон жизненного успеха. Я верю, что вы всерьез заинтересованы в своей жизни и помните, что именно вы больше всех других должны прикладывать усилия, чтобы украсить и обогатить её.

Теперь, когда 10 глаголов записаны, обведите или подчеркните волнистой линией те из них, которые дают вам энергию, прилив душевных сил и радости. Эти слова хочется смаковать, они бесспорно для вас что-то значат.

Теперь подведем итог. Сколько слов вы подчеркнули? Если 3, то дело совсем плохо и вам срочно нужно пройти сеанс 7 «самооживления».

Если 5, то жить, как вы жили до этого можно, но не так хорошо как хотелось бы и не слишком весело.

Если 7, то уже неплохо! Уже есть удовлетворенность от жизни, но 7—это сомнительный показатель, потому что вы уже сейчас можете на 10, но ленитесь.

А теперь поговорим о людях, которые живут на 10 баллов. Это самая интересная категория. Это люди, которые ищут, действуют, и каждый день стремятся наполнить новым содержанием. Они никому не доверят управлять собственной жизнью, даже своему автопилоту. Если у вас получилось 10 вдохновляющих глаголов, то напишите мне об этом! Я стану вашим другом в любых соцсетях, потому что такими людьми и нужно себя окружать!

Жизнь на 10 баллов

1 способ выключить автопилот—правильное общение

Если вы хотите жить на 10 баллов, то «окучивайтесь» людьми, которые всегда хотят большего и лучшего от себя. Их видно, они не сядут напротив вас и не станут рассказывать о своих «победах», лишь бы у вас задергался глаз, и отвалилась от зависти нижняя челюсть. Им просто некогда. Им нужно бежать, лететь, дышать, жить и действовать! Они не хвастаются своими грандиозными планами, чтобы получить похвалу и остаться лежать на диване, потому что уже итак «молодец». Они не довольствуются ни своими, ни чужими словами. У них всегда есть устремления, мечты, увлеченность и богатый мир отношений. Держитесь таких людей, и это не даст вам уснуть. Живущие на 10 баллов, не похожи на дырявые сапоги, которые поворачиваются к вам приличной стороной, чтобы не было видно дыр. Они, словно бриллианты, в которых каждая грань лишь подсвечивает красоту другой грани. Именно такими людьми мы и должны с вами стать!

Отзывы о книге можно прочесть здесь:

https://vk.com/topic-109967688_33268444