Через тело к мозгу

Уже давно ученые нейробиологи сделали очень важное открытие. Одни и те же области мозга регистрируют и физическую боль, и эмоциональную. О чем это говорит?

• Когда нам больно физически, мы страдаем и эмоционально. Я думаю, вы замечаете, если у вас что-то болит, то трудно излучать радость и счастье. И наоборот. Если в вашей жизни произошло что-то негативное или сейчас вы находитесь в стрессовой ситуации, то ваше тело тоже как-будто страдает: позы становятся неуверенными, начинает болеть живот или голова, продуктивность падает. Отчитал начальник- работать уже и не хочется, и не можется.
• Keep your distance! Дистанция имеет значение. И это не только про безопасное вождение. Чем ближе мы к человеку, тем чувства к нему сильнее. Легче человека оскорбить по телефону, чем лично, не правда ли? Многочисленные перекидывания претензий в чатах заканчиваются при личной встрече. А как тяжело поддерживать отношения на расстоянии, общаясь только по скайпу… Мы теряем связь. Ведь физическая близость способствует и психологической. Личное общение дает нам много теплых чувств и ощущение близости, нежели переписки в социальных сетях или телефонные разговоры. Поэтому при личном собеседовании шансов получить вакантное место в компании вашей мечты гораздо больше! И если хотите поговорить с человеком о важных вещах и стремитесь к пониманию, выбирайте способ сделать это лично, при встрече.
• Потребность в социальных связях также заложила в нас эволюция и социальная боль переживается нами как физическая. Нам важно быть оцененными, значимыми, чтобы нас замечали. Расставаться с любимым человеком бывает по-настоящему больно.
• Чувство одиночества вызывает чувство холода и наоборот, когда мне холодно, я часто чувствую себя одиноко. Осенью особенно ощущается, правда?:) Можно, конечно, поисследовать одиночество. Может оно возникло не ситуативно и не сезонно. А можно вместе с этим обнять близкого вам человека, прижаться к нему поближе или завернуться в пледик с чашкой горячего чая или какао. Вспомните как у костра вам хочется приблизиться к другим, придвинуться поближе, рассказывать истории, вам хочется приближаться и взаимодействовать.
• Нравственные поступки вызывают физическое отвращение. Жестокие сцены в жизни или кино, вызывают у нас чувство отвращения и тошноты, часто связанное с желанием умыться, принять душ или помыть руки. После такого действия, может стать лучше, вы чувствуете себя чище как духовно, так и физически. В такой ситуации мы как-будто «отмываемся» от чего-то очень противного, избавляясь на время от чувства вины и других негативных эмоций. Люди часто рассуждают о взаимосвязи морали и физической чистоты.

Получается, что наш мозг не всегда разграничивает физическую боль и дискомфорт от боли другого рода.  Наш психический и физический миры неразрывно связаны. Такая взаимосвязь сложилась не для того, чтобы вам жилось хуже. Осознание этого дает нам большие возможности оберегать себя от эмоциональных переживаний, заботиться о себе. Эволюция вещь мудрая. Она экономит наши ресурсы, задействуя одни и те же зоны мозга.

То есть через мозг можно лечить и тело. Доказательством этого являются, например, медитативные техники или практики осознанности, которые помогают избавиться даже от хронических болей. Сама лично и в своей работе я часто опираюсь на ресурсы тела клиентов и использую техники осознанности, дыхательные практики и практики светской медитации.

Займитесь физическими упражнениями, танцами, медитируйте. Все это помогает укреплять не только наше тело. В здоровом теле и правда, здоровый дух, друзья!

А если хотите укрепить свой дух, то я смогу пройти этот путь с вами! Жду вас на консультациях!