ПЕРВАЯ ОШИБКА — самооценка зависит от мнения окружающих о вас.
Нельзя повысить или понизить самооценку за счет чужой оценки. Самооценка это то, как Я себя оцениваю. Я.
Если бы было иначе, то и название должно было быть «Окружоценка»:)
ВТОРАЯ ОШИБКА — оценивать себя «вообще/в целом».
«Я», — это набор способностей, привычек, мыслей, убеждений, ценностей, физических данных и пр. Вы и результат ваших действий — не тождественны. Не бывает «вообще плохих» или «вообще хороших» людей.
Бывают результаты тех или иных действий, которые можно оценить.
ТРЕТЬЯ ОШИБКА — оценивать себя относительно других.
В мире не существует двух одинаковых людей.
У нас разные мозги, разные тела, разные способы оценки, разные темпераменты. И нам вряд ли удасться узнать с какой легкостью или сложностью другому далось то, чего у нас нет.
Тоже самое действует в другую сторону. Почему сравнивать себя с другими опасно?
Я лучше других — гордыня и зазнайство. Я хуже других — самоуничижение.
Относительно чего оценивать свои качества? Сравнивайте себя с собой в прошлом и с собой в будущем.
«Вот каким я был и каким стал теперь! И вон каким я буду в будущем!» Я хуже себя — мотивация на развитие. Я лучше себя — радость и удовлетворение.
ЧЕТВЕРТАЯ ОШИБКА — никак себя не оценивать.
Оценка сама по себе — это не плохо и не хорошо. Оценка — это инструмент, которым нас не учили пользоваться.
С этой позиции школьная «2» и «5» — не цифры для понижения или завышения самооценки, а способ управлять поведением.
Проблема возникает в момент, когда оценивают личность, а не результат действий.
«Посмотрите на Петю, какой он бездарь! А вот Саша молодец — умненький мальчик, с него надо брать пример». Это ложь. Как про Петю, так и про Сашу. В жизни найдутся ситуации, где Саша полениться, а Петя проявит смекалку и ум.
Оценивание — это инструмент регуляции своего (и чужого) поведения. Оценивать себя надо уметь.
ПЯТАЯ ОШИБКА — «высокие и низкие планки».
Если планку задрать выше головы, то будет довольно трудно ее перепрыгнуть. Если низко, то будет совсем просто и быстро наскучит.
Поэтому «планку» оценки нужно двигать соразмерно своей скорости развития. Данная ошибка часто идет в паре с ошибкой сравнения себя с другими. История про «Я должен быть самым лучшим» и ее противположность «я итак самый лучший»:)
Первый вариант грозит психологической «грыжей» от перенапряга. Второй — психологическим «ожирением» и пассивностью от осознания своей аху**ности.
ШЕСТАЯ ОШИБКА — «мутные» критерии.
Сравните: - Я хочу стать хорошим специалистом. - Я хочу делать 4 сайта в месяц.
- Я хочу быть умным. - Я хочу декларировать по памяти стихи Бродского в компании своих друзей.
- Я хочу быть богатым. - Я хочу зарабатывать 50 000 р в месяц при 5 часовом рабочем дне, 5 дней в неделю.
Вы должны знать для себя, чем вы измеряете в себе «хорошесть», «умность», «красоту».
Это то, что называется «измеримостью результата». В плане «богатства» или «дохода» это вроде как проще сделать. Такие-то цифры в месяц на счет.
А вот как измерить «ум»?:) Или «чувство юмора»? На первый взгляд кажется, что это невозможно.
Но это только на первый! И если уйти от «возвышенных» представлений и немного приземлиться, то все становится понятнее.
«Чувство юмора» превращается в количество улыбнувшихся на произнесенные вами шутки. «Ум» — в написанные инструкции, по которым прочитавшие смогли получить результат.
«Уверенность» — в количество записаных номеров с женскими именами после часовой прогулки по улице (привет, пикаперам :))
На этом и остановимся.
Такой вот получился пост про то как делать не надо!:)
В следующей части я расскажу 2 способа про то, как менять свою самооценку и делать это без насилия над собой и окружающими.
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.