Про "чёрные дыры" в душе

Про ч рные дыры в душе

Часто бывает, люди приходят ко мне за психологической помощью, оказавшись в самых тяжёлых жизненных ситуациях. Вот, например, девушка рассказывает:

«Умер отец. У меня словно выбили основание из-под ног, появилась тревога, ощущение пустоты и незащищённости. Он был как тыл для меня, как страховка от жизненных невзгод, как тот гриб из сказки, под которым я могла укрыться от дождя – «в тесноте, да не в обиде». А теперь его не стало, и в моей душе образовалась какая-то чёрная дыра».

Обычно эту «чёрную дыру» описывают как след от какого-то снаряда или чёрная яма, сырая и холодная.

Одни заполняют эту «дыру» страхом, тревогой, другим и вовсе нечем заполнить – просто пустота и ощущение бессмысленности своего существования.

Если выбирать между страхом и пустотой, то страх всё же лучше. Страх говорит о том, что человек боится смерти, но и боится жизни.

Пустота же говорит о том, что смерть уже его не страшит, а к жизни – полное безразличие. Человек может весь день лежать на диване, искренне не понимая, какой смысл вставать и чистить зубы, зачем ходить на работу. Есть одно желание – завернуться в одеяло и уснуть навсегда.

Мысли человека, находящегося в таком состоянии – это как поезд, который едет сквозь тёмный, нескончаемый тоннель. Его сознание сузилось до границ этого мрачного тоннеля, он даже представить не может, что за стенами тоннеля тепло, светит солнце, шумят деревья, пахнет летними травами. Он лишь видит темноту, ощущает холод и запах сырости.

И задача психолога, на мой взгляд, заключается в следующем:

помочь человеку расширить его сознание, вывести за рамки тёмного тоннеля, научить мыслить иначе;
помочь в поиске того, чем человек мог бы заполнить «чёрную дыру» в своей душе.

Приведу пример, как мысли человека кардинальным образом меняются, стоит измениться внешним условиям его жизни. Девушка пребывала в депрессивном состоянии после расставания с молодым человеком, её мысли всё время «ездили по одной и той же колее», как заезженная пластинка: «Мой парень был лучшим в моей жизни, больше я никогда не встречу того, кто будет на него похож, я одинока и никому не нужна. Он был моим смыслом».

Странно в качестве смысла выбирать то, что в любой момент можно потерять. Но, тем не менее… Эта «мыслительная жвачка» сопровождалась тем, что девушка сидела дома, никуда не выходила и часто просматривала страничку своего МЧ в соцсети, следила за его жизнью каждый божий день, таким образом, программируя себя на разрушительную любовь. Эти мысли хоть и приносили страдания и ощущение бессмысленности бытия, но создавали некую иллюзию, что она всё ещё с ним на каком-то ментальном уровне, что он рядом, она продолжала обманывать себя, что он всё ещё любит её и, наверняка, страдает так же как она.

В данном случае важным было сломать её мыслительный шаблон, для начала изменить условия её жизни. Стоило ей устроиться на работу в мужской коллектив, как любовь к бывшему парню улетучилась сама по себе.

Часто человек сам создаёт для себя условия, подкрепляющие его чувства одиночества, незащищённости, нелюбви.

Этот факт хорошо показан в фильме «Девушка в поезде», где героиня идеализировала своего мужа, и после расставания с ним, впала в депрессию, продолжая следить за его жизнью, тем самым подкрепляя свой симптом. Но стоило ей разрушить в своей голове идеал бывшего супруга, как от депрессии не осталось и следа.

Как правило, человек страдает не от того, что есть в действительности, а от своих дисфункциональных мыслей и идеализаций.

Природа не терпит вакуума. Если он существует, его необходимо чем-то заполнить. И каждый сам выбирает, чем заполнить эту «чёрную дыру» в своей душе: кто-то заполняет её едой, кто-то страхом, кто-то ударяется в трудоголизм и достижения, но, в конечном счёте, это приносит лишь временное облегчение. Это как пытаться заклеить пластырем пулевое ранение, в то время как нужно извлечь саму пулю, проделавшую в нашей душе брешь.

Для этого нужно поисследовать, в какой сфере нашей жизни образовалась эта пустота.

Например, домохозяйка жалуется на апатию: «всё валится из рук, дети начинают раздражать, иной раз не могу заставить себя сделать элементарную работу по дому – лежу и аморфно пролистываю странички в «ВК». При этом, внешне в её жизни всё благополучно: хороший муж, двое детей, материальный достаток, в общем, «полная чаша». «Так, где же брешь?» - спросите Вы.

Как эта женщина призналась мне позднее, её жизнь напоминала бег белки в колесе – каждый день был «Днём Сурка»...

... время летело, дети взрослели, а у неё росло чувство чего-то упущенного, какой-то личной нереализованности, часто она называла себя «пустым местом»: «Дети вырастут и покинут нас, а я так и буду «пустым местом». Итак, «брешь» была обнаружена – это та самая «чёрная дыра», куда уходили её жизненные ресурсы. В итоге, она решила стать фрилансером и пошла учиться.

Вывод: чтобы заполнить «чёрную дыру» в душе, нужно перестать жить по шаблону, создать себе новые условия жизни и обнаружить свой психологический вакуум. Это хорошо удаётся с грамотным психологом или психотерапевтом.

Мне очень нравится цитата из книги Деннис Лихейн «Остров проклятых»:

«То, во что ты веришь, становится твоей реальностью».

В одноимённом фильме Леонардо Ди Каприо прекрасно сыграл «психопата», который не сумел смириться с реальностью, что его жена, страдавшая шизофренией, утопила их детей, вследствие чего он был вынужден её убить. В результате он сам «сошёл с ума», придумав для себя совсем иную реальность, из которой вычеркнул эти страшные события, но они продолжали всплывать в его сознании в виде галлюцинаций и кошмаров.

Дорогие читатели, желаю нам всем здоровой реальности и позитивных мыслей! Будем здоровы душевно и физически!

Чтобы получить мою консультацию, перейдите по ссылке https://www.psyoffice.ru/helenburk/#consultation