Нервный срыв: что делать?

Нервный срыв относится к расстройствам, вызываемым перенапряжением, стрессами или психологическими травмами.

Зачастую срыв путают с потерей самообладания или истерикой.

Причины и симптомы:

Основными факторами, вызывающими нервный срыв, являются:

1. Семейные скандалы. Постоянная напряженная атмосфера в доме, развод, расставание – все это является одним из наиболее частых провокаторов срыва.

2. Повторяющиеся стрессовые ситуации или затяжная депрессия.

3. Переутомление, трудоголизм.

4. Недостаток важных микроэлементов в организме.

5. Гормональные расстройства.

6. Необходимость общения с людьми, которые являются «энергетическими вампирами».

7. Шизофреническое расстройство личности.

8. Зависимость от алкоголя или наркотиков.

По сути, причин можно назвать еще множество. Обычно катализаторы нервного срыва действуют на человека в совокупности, и в какой-то момент индивид «взрывается».

Симптоматика нервного срыва абсолютно различна, поскольку эмоциональный порог у всех людей разный. Быстрее всех срываются эмоционально неустойчивые личности.

Можно выделить несколько общих симптомов, которые одновременно являются и предвестниками, и признаками нервного срыва:

1. Изменение поведения. Это может быть ступор, внезапные вспышки гнева, женская половина человечества закатывает частые истерики со слезами и битьем посуды, постоянное чувство тревоги, нервозность, немотивированная агрессия.

2. Апатия. Индивид теряет интерес практически ко всему: от работы до приятного времяпровождения.

3. Потеря контроля над весом. Человек может резко похудеть или располнеть. Зависит от того, кто как реагирует на стрессовые ситуации: «заедает» проблему или отказывается от приема пищи.

4. Зацикленность на чем-либо. Это может быть любая провокационная ситуация, которая и запустила механизм нервного срыва.

5. Параноидально-суицидальные мысли. Обычно возникают у страдающих депрессией или больных шизофренией. Но могут появиться и у здорового человека, находящегося в состоянии стресса.

6. Рассеянность. Больной не может сконцентрироваться на чем-то одном, невнимательно слушает, все буквально валиться из рук.

У зависимых от вредных веществ индивидов признаки нервного срыва более ярко выражены при абстинентном синдроме или добровольном отказе от употребления наркотических веществ/алкоголя. Это обусловлено тем, что привыкший организм требует свою дозу, и тем самым выражает свой протест.

Коррекция.

Самостоятельно справиться с нервным срывом достаточно тяжело, но все же возможно. Для этого нужно нормализовать режим дня: нормировать свой сон (ложиться и просыпаться в одно и то же время), подобрать правильное питание, периодически делать перерывы в работе. Также желательно избегать конфликтов с близкими и коллегами, не ввязываться в споры и ссоры, чтобы не получить новую порцию негативных эмоций.

Отлично справиться с «расшалившимися» нервами помогает травяной чай на основе ромашки или шалфея.

Если самостоятельно бороться не получается, стоит обратиться к специалисту для получения консультации и возможного лечения. Обычно в таких случаях врачи прописывают успокоительное, которое можно купить в аптеке без рецепта. В более тяжелых ситуациях доктор может посоветовать антидепрессанты, использовать которые нужно строго следуя инструкции, дабы избежать зависимости или побочных эффектов.