Привычки и автоматизмы - наше снотворное и успокоительное.

Привычка всего прочнее, когда берет начало в юные годы; это и называется воспитанием, которое есть, в сущности, не что иное, как рано сложившиеся привычки.

@Фрэнсис Бэкон

Чем больше привычек, тем меньше свободы.

@Иммануил Кант

Привычки. Это то, что вместе с нами. То, что помогает нам каждый день - про часть из них мы знаем, осознаем их. А часть настолько старые и закрепленные, что используются необдуманно, как будто и не заметно для нас самих - такие привычки можно назвать автоматизмами.

Какие слова, образы "всплывают", когда мы видим слово "привычка", "привычки"?

Грызеные ногтей, табакокурение, потребление алкоголя? Да, как вариант, потому что эти действия могут легко закрепляться в поведении в виде вспомогательного "инструмента" адаптации к изменённым условиям или проблемам.

* Девушка-студентка сидит в коридоре в очереди к экзаменатору и рассеянно грызет ногти с взволнованным видом и опустошенными глазами. Ей хотелось досмотреть еще одну серию любимого сериала и пообщаться с Игорем ч/з Вконтакте и не хватило времени доподготовиться.

** Молодой человек после очередного собеседования с обещанием "перезвонить" выходит на улицу и привычно раскуривает сигарету, пытаясь вернуть контроль над собой, самообладание, хочет успокоиться. В его уме поселилась холодная тяжесть отчаяния из-за отказов потенциальных работодателей, его это фрустрирует.

*** Мама и папа лет 30-ти под вечер пришли с нескольми пузырями "беленькой", вместе с "друзьями" и за картами, веселыми разговорамих приправленных ненормативной лексикой проводят свой привычный досуг. Девочка Полина лет 14-ти тихо плачет сидя в своей комнате, теребя своего плюшевого медвежонка Тедди, которого ей подарили несколько лет назад. Тогда ма и па еще были улыбчивыми, добрыми, заботливыми. Но решительно смахнув слезы она идет в прихожую - гости не заметили даже - и выпорхнула на улицу, прихватив заначенные в холодильнике две баночки пива. В бархатной тиши летнего вечера она сидит под шепчущей листвой тополя, давясь пивом и слезами, погружаясь мыслями в прошлое.

Думаю, эти примеры можно отнести к термину "привычка". В силу своей же привычки я попробую выделить выгоды, которые получают люди, используя привычки. Ну потому что не просто же так это происходит, верно? "Ищите того, кому это выгодно" как говорил Шерлок Холмс. Я осмелюсь добавить сюда: "Ищите то, что именно выгодно этим людям".

Девушке выгодно "нащупать" утерянное спокойствие, уверенность, смещая внимание на грызение ногтей со стрессовой ситуации ожидания и ситуации экзамена. Стресс ожидания, стесс от ситуации собеседования с экзаменатором - 2 в 1, "получите и распишитесь", грызя ноготочки :)

Как и молодому человеку, что почти не замечая того раскуривает очередную за сегодня сигарету, вдыхая дурманящий табачным дым, замедляя скорость внутренних процессов за счет угнетения нервной системы и психики токсчиными веществами.

Про семью алкоголиков думаю комментировать излишне - по аналогии все достаточно ясно.

Но это все про вредные привычки. Если ли другие?

Конечно :) Вот вам еще "гроздь" примеров.

Просыпаясь, дотянуться с кровати включить ноутбук и компьютер. Скатившись с кровати и приземляясь на ноги заставить себя встать с кровати - время не ждет. По пути в душевую погладить пушистую кошку, лениво поднявшую голову, зевая проводит сонным взглядом хозяина/хозяйку. А еще нужно поставить воду для кофе, ведь хороший день начинается с кофе, верно?

Это про примеры типичного утра какого-нибудь обычного человека. Привычная последовательность действий помогает проснуться, сознательно войти в начало нового дня.

Привычки - это то, что экономит наши ресурсы, наше внимание, сохраняет внутреннюю гармонию. Выстраивают распорядок дня, упрощая нашу жизнь.

Вместе с тем привычки можно воспринимать как часть "зоны комфорта". Точнее как инструменты временного расширения ее границ - на работе, на собеседовании, на учебе, при знакомствах и др.

На работе - время от времени играть в "пасьянс", беседовать за жизнь с коллегами.

На собеседовании - заламывание кистей рук, пить воду, оттирать лицо и губы платочком.

При знакомствах - выбирать тот же "шаблон" поведения, что и со всеми новыми знакомыми. Как пример части его состава: приветствие, легкая шутка, улыбка, вопросы - вопросы, немного о себе, еще немного легкого юмора и так далее.

А значит привычки и как своеобразные небольшие (или большие:)) "якори", которые мешают совершать действия отличные от тех, которые совершаются обычно, типично.

Привычки - это как рельсы, по которым поезд нашей жизни может закономерно двигаться по однотипным пейзажам.

Привычки помогают сохранять то, что освоено, уже есть у человека. Но, вместе с тем, могут мешать приобретению нового, еще не освоенного.

Можно реже играть на работе или вовсе отказаться от игр. А взамен высвободить себе время под комфортное завершение текущих трудовых задач. Продумывать идеи, проекты, которые "прут" энергетически, которые интересны самому и могут "зацепить" многих людей.

На собеседовании регулировать свое самочувствие иными способами, подготавливаться к ним. Помимо резюме приносить и личные разработки, знать себе цену, знать, что умеешь и уметь заинтересовать потенциального работодателя. Убедить его в своей полезности аргументированно.

При знакомствах быть искренним. Выражать неподдельный интерес к интересному для вас человеку. Не только "допрашивать с пристрастием", но и рассказывать о себе так, чтобы это было интересно и привлекательно. Ибо в пляске коллабораций навешанных образов и масок легко запутаться, это тратит силы. Такое общение истощает и имеет риск завершиться, когда тайное станет явным. Ибо нарушает не только, что скрывалось, а скорее даже сам факт сокрытия.

Возможно это мои "глюки", но, как мне кажется, многие люди чаще выбирают путь привычек и зависимостей, стереотипного мышления и шаблонного поведения. Потому что страшно, боязливо пробовать и осваивать новое - это дискомфортно, нужно перестраиваться, подстраиваться. А комфорт от привычек - это то, что позволяет людям с проблемными отношениями и нелюбимой работой хоть как-то восстановиться и ожить вновь.

Для новых и новых дней, что как спички в коробке одинаковы и похожи.