Игровые технологии в работе психолога

Человеческая культура возникла и развертывается в игре, как игра.

Й. Хейзинга   

Игра – лучший метод обучения детей и взрослых. В игре в ненавязчивой форме мы узнаем новое и получаем удовольствие от процесса.

Можно ли играть во взаимоотношениях с окружающими? Безусловно, да. Большинство таких игр описал еще Э. Берн. Однако многие из нас не осознают, что играют.

Зачастую мы относимся к происходящему в жизни слишком серьезно. В конфликтных ситуациях принимаем все близко к сердцу. А что если попробовать поиграть? Это поможет снизить уровень серьезности, уменьшит эмоциональный накал и поможет сохранить психическое здоровье. И, кроме того, позволит наладить отношения.

В игровой форме можно учиться общаться, отстаивать свои границы, урегулировать конфликты. Именно это позволяют многие тренинги. В них моделируются ситуации из реальной жизни, которые участники проигрывают и приобретают необходимые навыки.

Но можно включаться в игру и самостоятельно, искусственно создавая необходимые ситуации. Отстраняясь и не включаясь в ситуацию эмоционально. Представляя себя актером, играющим роль. Абстрагирование от ситуации помогает сохранять спокойствие и понять механизм запуска конфликтов.

Задача – сыграть так, чтобы окружающие поверили. Ты остаешься собой, но играешь роль. Это позволит научиться вести себя в разных ситуациях и на практике попробовать разные стратегии поведения. 

Когда ситуация является важной для нас, затрагивает наши границы, мы часто попадаем под власть сиюминутных эмоций. Они захватывают нас и правят балом. Но, как правило, такая эмоциональная несдержанность не приводит ни к чему хорошему. Мы не можем договориться, мы теряем силы и нервы. Что если попробовать в этих ситуациях отойти на пару шагов, выдохнуть и представить себя на театральной сцене? Взгляните на ситуацию со стороны. Сыграйте другую роль, не ту, что играете обычно. Постарайтесь запомнить свои ощущения.

Например, чтобы обрести уверенность в себе, можно выбрать интересного человека, которого вы считаете уверенным. Понаблюдать за ним: как он держится в разговоре, какие у него жесты, взгляд, как он говорит. Попробуйте скопировать его поведение. Как вы себя чувствуете? Перенесите эту модель в ситуацию общения с другими людьми. Так, постепенно можно приобрести опыт уверенного поведения.

Играйте и получайте удовольствие от процесса! Ведь сама жизнь – это игра.