5 рецептов от осенней хандры

Сегодня в выступала на радио - говорили про осеннюю хандру: что это такое и как в нее не впадать. Весь день про это думала и надумала кучу всего, что в эфир не вошло. Потому  сохраняйте себе - скоро слякотный октябрь, пригодится.

Осенняя хандра немного похожа на ОРВИ - если у вас хороший иммунитет, то опасаться нечего. Так если вы в целом счастливы, то небольшую неприятность в виде осени легко переживете. Если же хандрить вам свойственно, то повод найдется сам. 

1.Утепляйтесь. Если тело мёрзнет, оно напрягается, и скукоживается - в таком состоянии точно не до счастья. Если телу холодна, то психика даже вполне хороший день окрасит в хмурые тона. 
Самое время для шопинг-терапии.

2. Найдите того, с кем тепло- и физически и эмоционально. Наблюдать увядание природы вместе веселее - если в вашу жизнь ещё не пришла любовь, то вас спасет теплый кот. 
Да и хорошая новость - осенние романы чаще перерастают в серьезные отношения.

3.Пейте витамины - д3, В12 - они влияют на настроение и даже в самых южных уголках нашей страны люди их недополучают, а что уж говорить про Урал

4. Скоро новый год! Это повод свериться со своими планами на 2018 - самое время вычеркнуть то, что уже не актуально и усиленно реализовывать остальное. Ну и время выбирать подарки друзьям и родным.

5. Британские учёные доказали, что обладатели забавных резиновых сапог, ярких зонтов и весе чаще улыбаются и просто чувствуют себя счастливее.

Конечно, грусть - это нормально, а вот страраться "проскочить" ее - это ненормальная тенденция современного общества.

В работе с клиентами мы всегда ищем истоки "осенней хандры". Важно понять что именно является запускающим фактором в этом сезонном явлении: события произошедшие когда-то, дискомфортные погодные условия, "символы увядания" в природе, обостряющееся одиночество, крушение надежд и т.д.

Иногда, важно просто дать себе время отгоревать и позаботиться о себе в этот момент. В других ситуациях мы ищем ресурсы и опоры в образе жизни и близких людях. 

Бонус:
Это все прекрасно, но я поступаю проще - планирую отпуск на позднюю осень и на раннюю весну чтобы "растянуть тепло" - так и захандрить не успеваю.

А вы как себя поддерживаете?) 

P.S. Слова пришли сами:

Я наступила в осень, и она охватила меня...
Я наступила в осень, и она меня приняла. 
Влажно, хрустко, чутко, ёмко. 
Просто, пусто, мягко, тонко.

С теплом и уважением к Вам и Вашим трудностям, психолог, экзистенциально-гуманистический психотерапевт, игропрактик Вероника Токан.

Записаться на консультацию по этой и любой другой теме вы можете через сообщения или соц.сети. Найти меня легко по тегу #ВероникаТокан