Семь основных психологических причины бессонницы.

1. Страхи. Страх перед жизнью, перед смертью, перед изменениями, перед новым. Человек, страдающий от страха, проживает многие ситуации в уме. А ночью много - много времени для этого "удовольствия". 

2. Недостаток в сфере удовольствий.  Если основные желания  (секс, и другие наслаждения) не  удовлетворять вообще, человек может чувствовать раздражение и тревогу.  В организме создается напряжение, которое мешает спать.

3. Эмоциональные переживания.  Пока человек думает о тех,  с кем конкурирует,  или о тех, кому завидует, или о тех,  за кого волнуется, неспокойны его разум и тело. Накапливаются сильные эмоции,   рисуются бесконечные  картинки  в голове. Не до сна.. 

4. Информационная перегрузка. Это состояние в результате длительного получения информации в виде слов и зрительных образов. И  если подвергать себя подобным испытаниям каждый день, это не будет способствовать быстрому засыпанию и хорошему сну. 

5. Негативное мышление  и постоянный возврат в ситуации из прошлого. Человек очень сильно погружается в мысли и фантази и организм начинает работать так, будто воображаемое происходит сейчас. О нормальном сне  можно, в этом варианте,  даже не мечтать.  

6. Общая перегрузка ситуациями.   Иногда  человек начинает попадать в такое количество ситуаций, которое не успевает переварить  во время. Процесс будет протекать вечером в кровати, достаточно медленно и болезненно.

7. Неуверенность в себе.  Человек в растерянности и  не понимает, как ему действовать – не доверяет себе и другим . Муки  в решениях, действиях не оставляют и ночью.

Внешняя жизнь  постоянно навязывает нам беспокойство, стрессы, потери, конфликты.  Чтобы понять, что всё это несущественно, иногда нужно пройти через всю жизнь. А если не ждать всю жизнь,  то  можно решать свои проблемы сна, не откладывая,  в работе с психологом.