Простой способ изменить привычку

Автор статьи: Таюрская Татьяна

 

- Меня так в детстве приучили...

- У меня не получается.

- У меня нет силы воли.

- Все без толку, я такая не организованная, как мне себя заставить?

Ты, наверно, часто слышите подобные фразы от близких, друзей, коллег. А может и сама так часто говоришь?

Да, человек сложное существо, он состоит из вороха привычек, самых разных, одни нам помогают, другие не очень, а третьи сильно осложняют жизнь...

Когда ты стараетесь встроить новую привычку, часто, бывает трудно это сделать. Все заканчивается срывом. Что ты себе говоришь в этот момент?

Люди мучаются этим, страдают как дети, оскорбляют себя, ругают последними словами, их самооценка и самомнение падает, надежда пропадает, уверенность в том, что когда-либо может получится растворяется в небытие...

А родители, мужья/жены, друзья тебе говорят «Не переживай! Просто надо быть настойчивее» или еще хуже «Да и ладно, не получилось и бог с ним, видно не твое».

Знакомо?

А ведь так хочется чтобы получалось... Хочется гордиться собой...

Все ответы есть в прошлом, в твоей жизни...

 

Возьми любую свою привычку, такую, которую делаешь уже неосознанно и многие годы, она стала частью твоей повседневной жизни, и ты думаешь, что по другому как-то и нельзя. Ты знаешь, что это полезно. А не сделав этого ритуала, ты чувствуешь дискомфорт...

Начни анализировать свой день с самого утра...

Ты встаешь.

Идешь в туалет, на кухню, куда?

Что потом?

Пьешь чай или кофе, воду или принимаешь душ?

Ты когда зубы чистишь, до или после?

А зачем?

В чем польза? Ты уверена?

А кто тебе это сказал?

Ты родилась с умением чистить зубы? Нет? Тебя родители заставляли?

А теперь вспомни, сколько раз ты чистишь зубы в сутки?

Два раза? Утром и вечером?

А было ли в твоей жизни, что вечером ты не почистила зубы и легла спать?

А что произошло дальше?

Ни чего не произошло? Точно? И ты не стала говорить о себе плохо, обзывать себя? Нет?

Ты не оскорбляла себя и не обвиняла себя в безволии? Тоже нет?

И ты не бросила чистить зубы раз и навсегда, сказав в сердцах «Видимо это не мое...»? Что, тоже нет?

А что ты сделала? Просто взяла и почистила зубы как обычно? И стала делать это также как и прежде два раза в день?

А теперь ответь себе, чем ситуация с чисткой зубов отличается от любой другой ситуации?

Произошел срыв, ты старалась, заставляла себя, но он все равно произошел... Слишком много напряжения, слишком жесткие рамки, психика переутомилась. Близкие тебе говорили «Отдохни», но нет, ты их не слушала... И вот , все пропало...

Произошел срыв сегодня, скажи себе:

- Я молодец, я очень довольна собой, я позволю себе эту слабость... Но завтра, завтра все будет как обычно, так как было до этого дня. Это как чистить зубы каждый день...

 

PS: Привыкая к чему-то мы перестаем это замечать, это происходит само собой и не требует напряжения в дальнейшем. Изменения происходят постепенно.

 

Пожалуйста, нажмите "сказать спасибо", если статья Вам понравилась. А если еще и полезна - поделитесь с друзьями в социальных сетях.

P.S. Если не получается справиться самостоятельно, обращайтесь за помощью:

тел.: 8-923-28-84-813 (лучше sms, в момент звонка я могу быть занята или находиться в другом часовом поясе, но обязательно перезвоню),

или написать в чате на сайте.



Просмотров: 318
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Чистить зубы - ритуал, традиция или привычка?
  • Если ребенок боится лечить зубы.
  • "Делай уроки! Убери тарелку! Почисти зубы!" И так раз сто. Знакомо?
  • Измениться, сжав зубы, не получится.
  • Как заставить себя работать, если очень не хочется
  • Разрешить ли себе быть собой? А знаем ли мы себя?
  • Про зубы
  • Про зубы: это про что?
  • Ребенок боится лечить зубы, что делать? Вопрос - ответ
  • Если произошел срыв
  • Про чистые зубы
  • Почистил зубы? "Почисть" и голову от вредных мыслей.
  • Про зззубы: Стиснув зубы!
  • Как сохранить зубы до ста лет? Правило трёх «з».
  • Удержание злости разрушает зубы
  • «Родительский урон» и кривые зубы
  • Себя, себе, собой, собою, о себе.
  • Самооценка, отношение к себе. Полюбить себя, изменить себя
  • Сексуальные изыски: губы, зубы, коготки…
  • "Хроники школьного психолога" Упражнение "Зубы дареного коня"
  • Меню твоей жизни может быть очень вкусным и разнообразным
  • Почему болят наши зубы?..или по ту сторону психосоматики
  • Как перестать хотеть от себя слишком много. Или ещё раз про неуверенность в себе
  • 3 причины, почему портятся зубы с точки зрения психологии.
  • Живи каждый день так, будто это последний день в твоей жизни
  • Тебе очень повезет, если тебе будет плохо!
  • Себя невозможно изменить (что делать, если ты недоволен собой)
  • Как помочь себе? Из серии начни с себя или помоги себе сам.
  • ПУТЬ ОТ СЕБЯ И К САМОМУ СЕБЕ (статья о том, как выбрать для себя личного психолога)
  • Как заставить себя, что-нибудь делать, если не хочется?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь