Мои чувства – драконы мои.

Мы всегда действуем с какой-то целью. Мы можем осознавать ее или нет, но она, эта цель, есть. Если заглянуть внутрь себя и задать вопрос: «С какой целью я делаю это?», ответ у кого-то возникнет быстро, а кто-то зависнет или начнет умничать. Цели своего поведения важно научиться понимать, следующий этап – это научиться понимать цели поведения людей из близкого окружения или цели клиентов, если вы работаете в помогающей профессии.

Цели поведения можно классифицировать так (классификация Рудольфа Дрейкуса):

1. Признание – это ощущение того, что вы приняты и оценены обществом (значимым окружением). Это потребность в том, чтобы окружающие подтверждали вашу уникальность, замечали и ценили ее.
2. Сила – ощущение того, что вы сами распоряжаетесь своей жизнью. Это может быть свобода выбора или свобода в принятии решения, способность ставить свои планы на день, неделю, месяц, жизнь. Это сознание внутренней свободы поступать так, как вы хотите.
3. Справедливость – ощущение того, что в вашем пространстве есть место справедливости. Хотя вы можете часто слышать слова о том, что мир несправедлив. Каждому хочется заботы о себе, хочется свободы в том, чтобы делать то, что хочется и без препятствий со стороны близких. Хочется быть понятым и принятым со своими недостатками и трудностями.
4. Умения – стремление быть уверенным в своей способности справиться со всеми ситуациями, которые возникнут в жизни: это может быть и решение простых повседневных задач, и реализация каких-то особых планов, и разруливание внезапных трудностей. Стремясь к этой цели, вы хотите знать, что вам по плечу справиться с любыми трудностями.

Как обычно, стремление к цели может происходить в крайностях, например, цель

 Признание – вы можете делать что-то добровольно, другая крайность – вы требуете особого внимания к себе, это требование постоянно и оно, скорее, раздражает окружающих, чем вызывает у них желание сотрудничать с вами или помогать вам.

Сила – вы умеете просить то, что вам нужно и отказывать, если вы чувствуете потребность отказаться, при этом не впадаете в чувство вины. Другая крайность – вы начинаете бороться за власть, требуя. Что вы можете требовать, это уже вы сами за собой понаблюдайте: внимания, денег, признания, любви. Это стремление может провоцировать вас на агрессию по отношению к близким, а потом на чувство вины или высокомерное высказывание, типа «ты сама виновата» или «ты меня спровоцировала»

Справедливость – вы умеете признавать свои ошибки, говорить о них открыто, и вы проявляете понимание и лояльны к праву других ошибаться. Другая крайность – категоричность по отношению к себе и окружающим, месть за ошибки, самобичевание.

Умения – вы шаг за шагом решаете задачи. Вы ставите цели, двигаетесь к ним, преодолеваете трудности. Другая крайность – вы сдаетесь в начале пути и живете в иллюзии того, что вот когда-то наступит такой день, что я встану и сделаю, и докажу вам, что я не слаб.

Поступки людей напоминают действия машин по заданной программе. Эту «программу» можно изменить, если сосредоточиться не на поведении, как таковом, а на цели поведения. Цель поведения проявляет разновидности подавленных состояний.

Как же помочь себе?

1. Определите чувства – что вы чувствуете? Определенные чувства включаются как сигнальные лампочки на приборной панели автомобиля. Определенные чувства показывают вам, в чем суть проблемы. Разные чувства дают разные сведения о том, что происходит в недрах вашей личности.

• Когда вы чувствуете тревогу, озабоченность, раздражение ,досаду, вероятная проблема, которая вызывает эти чувства связана с признанием, вернее с его отсутствием, недооцененностью, особым положением: «Знают ли они, кто я? Сделают ли они для меня то, что я могу сделать сама, чтобы продемонстрировать свое почтение или любовь? Являюсь ли я неповторимой и более оригинальной, чем другие? Как они оценили меня?»
• Когда вы чувствуете гнев, бессилие, огорчение, желание сопротивляться, вероятная проблема, которая вызывает эти чувства связана с желанием контролировать ситуацию: «Никто не смеет указывать мне, что делать. Я сама себе хозяйка и никто не может мною помыкать. Я буду делать то, что я хочу!»
• Когда вы испытываете обиду, грусть, разочарование, отвращение, то вероятная проблема, вызвавшая это чувство, связана с осуществлением справедливости или желание одобрения вас окружением: «Это несправедливо. Кто-то причинил мне обиду, но я за это расквитаюсь. Никому до меня нет дела, ну и мне безразличны вы все. Нет справедливости, вот и я не буду жить по правилам»
• Когда вы испытываете обреченность, беспомощность, отчаяние, то вероятная проблема, вызвавшая это чувство, связана с приобретением навыков и умений, а также с вашей компетентностью: «Что бы я ни делала, я не могу сделать это хорошо, так зачем начинать? Все остальные делают это лучше меня, так зачем мне себя утруждать?»

Каковы ваши цели поведения? Какие крайности мешают вам? Готовы ли вы к переменам в своей жизни или пока оставите все, как есть?

Заботьтесь о себе. Всем добра.