Название статьи подсказано вопросом одного из участников форума на этом сайте. Действительно, трудно человеку, никогда не пробовавшему «на вкус» работу с психологом, представить, за счет чего возможна помощь. Ну поговорили, ответил на вопросы психолога, и что дальше? Каким образом это поможет?
Сегодня существует множество психотерапевтических подходов, и грамотный психолог обязательно должен владеть какими-то из них, иначе действительно всё сведется к «говорению» и задаванию вопросов. Разные подходы работают по-разному. Расскажу о том, который отличается очень большой эффективностью (до знакомства с RPT я считала его самым эффективным), – это метод эмоционально-образной терапии (ЭОТ).
ЭОТ, насколько мне известно, единственный пока метод, разработанный в России, все остальные пришли к нам с Запада. Автор метода – московский психотерапевт Н.Д.Линде.
Суть подхода ЭОТ можно передать несколькими тезисами:
- Способность человека быть деятельным, счастливым, адаптивным, социализированным напрямую связана с его эмоциональным состоянием;
- Не мысли определяют эмоциональное состояние, а наоборот, какова его эмоциональная «температура», таковы и мысли;
- На эмоциональное состояние можно влиять, работая с негативными чувствами и переживаниями, которые, возникнув когда-то, остались в психике в «фоновом» режиме, недоступные для осознавания.
- Контакт с этими чувствами и переживаниями можно установить, позволив себе видеть спонтанно возникающие перед внутренним взором образы. Для того, чтобы начался этот процесс, терапевтом предлагаются определенные вопросы и мысленные эксперименты. У большинства людей психика способна легко продуцировать образы, при этом одни и те же чувства у разных людей обычно предстают в виде одних и тех же образов (например, гнев – огонь, обида – камень, и т.д.);
- С возникающими образами чувств, состояний и даже болезней можно разговаривать, узнавая от них, какие процессы протекают в бессознательной сфере психики. Таким образом, чрезвычайно быстро диагностируется источник проблемы, а затем эффективно происходит работа по его трансформации.
- После того, как негативные образы в ходе работы трансформируются в позитивные и приятные, человек испытывает ощутимое облегчение и освобождение, его посещают идеи о том, как можно преодолеть ту или иную трудность, он возвращает себе собственную энергию, которая до того растрачивалась на сложную систему бессознательных защит, над ним перестают довлеть мешающие психические процессы, с которыми ранее он не мог совладать (например, тревожность, раздражительность, апатия и т.п.). Это говорит о том, что вместе с образами трансформируется эмоциональное состояния человека.
Подытоживая, на вопрос «как это работает?» можно дать такой ответ: в ходе работы психолог дает ключи, с помощью которых человек входит в сферу собственных бессознательных процессов, понимает их суть, видит их важность в своей текущей жизни, и наводит в них порядок. После чего в лучшую сторону изменяется его способ контакта с внешним миром, благодаря чему он может разрешить проблемы, с которыми столкнулся.
Если Вам понравилась статья, нажмите пожалуйста "спасибо" .